作者：王护士 Jing

快乐生活个案经理/ 注册护士/ 联合医疗团队成员

8 年社工管理经验，专业hospitality执照，澳大利亚护士学士学位。

大家好，我是快乐生活注册护士/个案经理小王。今天我为大家讲一讲腰背疼痛和椎间盘问题。椎间盘在我们一生中是在不断变化的，因为我们的结缔组织在不断老化，而且我们的脊柱也为了适应日常生活的身体负荷在一直变化。这些“年龄相关的变化”或“退 行性变化”，我们都可以通 过 X 光片或者背部扫描来观 察到，即使在健康以及没有椎间盘问题的人，也能查出椎间盘的变化。

最常⻅的变化有:椎间盘突出、椎间盘狭窄(或椎间盘高度降低)，还有椎间盘脱水那么椎间盘出现问题，会有什么症状呢？椎间盘不适的症状可能会根 据其位置和严重程度，而有 所不同, 症状可能包括:

-背痛

– 反复弯腰或久坐时背痛加剧

– 咳嗽、打喷嚏、大笑或用 力时背痛加重

– 如果椎间盘引起附近神经 的刺激，则会有疼痛、麻木 或针刺感传到到手臂或腿 部。

部分人会更容易受到椎间盘 问题的影响。 一些因素包括:

体重较大；身体素质欠佳 ；缺乏规律的锻炼 ；吸烟；年龄较大；姿势不良；糖尿病 ；经常搬动重物。

椎间盘问题的治疗方法有哪些?

无论何种治疗手段，大多数椎间盘问题都会随着时间的推移而缓解，就像身体其他部位的软组织扭伤一样。比如说卧床休息几天就是严重坐⻣神经痛的初步治疗方式。一般来说，根据当天的疼痛程度，大多数人是可以保持活动的，但是要避免剧烈运动。所以最好的对待方式是通过适当的止疼手段，来让患者在疼痛范围内保持活动。一些用于缓解疼痛的治疗方法包括:

-热疗或热敷

-在疼痛范围内逐渐增加活动量

-提高力量、柔韧性和健康的 锻炼计划

-短期的按摩、脊柱推拿或徒 手治疗(少于12周)

-非类固醇抗炎药或者类固醇 -止痛药，如扑热息痛。

-甚至可以考虑手术切除椎间 盘，并将两侧的两个椎⻣融 合在一起。

事实上，坐⻣神经痛和退行性椎间盘疾病的严重病例并不常⻅。大多数椎间盘问题无需特殊治疗即可解决。值得需要注意的是每个人情况不一样，请询问您的医生或专业医疗人士，获得最适合自己的医疗建议。如果您的背痛持续超过两周，并且影响您的日常活动，请去看医生。

如果您的疼痛非常严重，您应该尽快去看医生。

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