秋天应该是四季中较为舒服的一个季节，不过逐渐干燥的气候，总是容易造成皮肤干痒的问题，皮肤出了状况，有时却不是抹保养品就可改善，根本的问题可能出在于有没有把“肺”养好。
营养粥 示意图 （图片来源：piqsels）
秋天应该是四季中较为舒服的一个季节，不过逐渐干燥的气候，总是容易造成皮肤干痒的问题，皮肤出了状况，有时却不是抹保养品就可改善，根本的问题可能出在于有没有把“肺”养好。
中医观点认为，秋天在五行中属金，肺的五行也属金，肺与秋气相通。《素问･五藏生成篇》：“肺之合皮也，其荣毛也。”肺主皮毛的部分说明着我们的 皮肤、皱纹、斑点等问题，都和肺有关，若能把“肺”养好，有助于改善皮肤问题。
人体气虚血少时，皮肤就容易显得没有光泽也容易长皱纹，脸色若想要红润好看，最根本的也就在于要补气。肺脏通过宣发作用，把食物转化而成的精微运行到皮毛，以滋养皮肤、肌肉。透过宣发，清气和浊气在肺内进行交换，吸入肺脏的空气品质对肺的功能有很大影响。
要想养肺，周遭环境的空气品质尤为重要，若条件许可，到空气新鲜的地方做运动和深呼吸，有助于肺的调养。 深呼吸是一种最简单易行的补肺气方法，以早晨太阳刚出来之时为最佳时间，到户外深呼吸，有意识地练习腹式呼吸，慢慢深呼吸后再轻轻吐气。
中医有“七情内伤”的说法，《黄帝内经》指出，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。也就是说悲伤忧愁的情绪容易损伤肺脏，而秋天也是容易让人忧伤的季节，若能够适当的排解忧愁，抒发情绪，笑一笑转换心情，若真的笑不出来，假笑也无妨，因为研究发现，无论真笑或假笑，只要嘴角上扬，做出微笑的表情，都对身心有益。
从练习微笑开始，到练习笑出声，笑的时候不一定需要很大声，最重要的是抒发自己的情绪，借由笑的时候把气吐出去，连带运动到腹部，不仅有助于肺部扩张，也能够帮助人体释放脑中的神经传导物质“脑内啡”荷尔蒙，它会让人感到压力减轻、提高幸福感。
秋季气候干燥，气燥易伤肺，中医认为白色食物可养肺，像是白米汤、白萝卜、山药、白木耳、茯苓、白芝麻和百合等等，但白色食物多偏寒凉，虚寒体质者要注意不可多食。
白木耳莲子汤
食材：白木耳300克、新鲜莲子一小碗、冰糖（适量），可依喜好加入少量枸杞。
煮法：
1、莲子去心后浸泡约1小时。
2、白木耳泡水至软化（约2～3小时），去蒂头后再将其切片或撕片。
3、将莲子及白木耳片加入一锅开水中（水量盖过食材即可）。
4、电锅蒸煮约30分钟，电锅开关跳起后，加入适量冰糖搅拌均匀，再闷煮约20分钟。
真正的保养，从体内的调理做起，秋季养肺除了要注重饮食和生活规律之外，还要注意空气品质，吃一些润肺的食物，补充足够的水分，更别忘了保持乐观愉快的心情。把肺养好，皮肤自然而然就会散发由内而外的光泽。
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台湾总统府当值宪兵因向中共特务提供机密遭到抓捕，之后中共渗透台湾网红的种种迹象也被媒体爆出，再次引起台湾舆论对中共渗透及《反渗透法》界限的讨论。 从中共诞生以来，统战与渗透一直是中共非常重要的战略手段，从未放松过。上百年来，其渗透能力堪称登峰造极，几乎就是无所不在、无孔不入、无往不胜。中共当局不仅依靠统战与渗透成功地将国民政府赶到了台湾，还将全中国百姓拿捏得服服贴贴。 西方政客的幻想曾造就了中国经济的快速崛起，中共的统战与渗透也随著中国制造的廉价产品全方位地蔓延到了世界各国，并顺利地在各级政府、学术领域，甚至地方社团中埋下种子，打下了长期盘踞的基础。 而散布在世界各国的台湾社团从来就是一个重灾区，在民主环境里成长的台湾人并没有天生的免疫力，一些单纯的台湾人往往在有意无意间被利用了、被渗透了，被统战了，却完全没有意识到自己已经堕落在红色的枷锁之中。 每当人们提到中共的统战与渗透就会联想到特务与间谍，其实统战与渗透的范围极其广泛，广泛到不能简单地用“间谍”的概念来分析论述。 比如说，一些有点影响力的台湾人常常会公开提醒台湾商人，不要在中共不喜欢的媒体上刊登广告，或避免发表支持台湾政府的言论，美其言曰出于“好意”或“保护侨胞”，其实他们已经在中共的战壕里，替中共的统战与渗透发挥影响力了。让人产生恐惧或自觉宣扬“中国好故事”，都是红色渗透中不可或缺的重要环节。 很多海外华人，包括台湾人或东南亚的华裔难民，他们的政治立场往往会随著中共影响力的变化而相应发生变化，有些人从反共走向亲共，之后又宣称反共，自由世界给了他们自由思想的空间，但他们是否真的能在立场的改变过程中摆脱中共势力的束缚呢？那就只有天晓得了。因为中共统战与渗透的力量就像癌细胞，具有顽固的持久性，有时活跃、有时潜水，当沾惹上后想洗心革面就没那么容易。 在澳中经济处于蜜月的年代，澳洲只看到了滚滚而来的金钱，却没注意到中共的金钱是一把双刃剑，它既减轻了澳洲的经济危机，也削弱了澳洲的立国基础，澳洲政府在中共的玩弄下几乎成为了一堆木偶。谭宝政府最终反戈一击推出了“反渗透法”，气焰嚣张的中共和统会也不得不偃旗息鼓。中共的红色势力就此消亡了吗？当然不会！那张渗透的网络不是一天建成的，也不可能在一天内轰然瓦解，该铺垫的早已稳妥，该下的种子也已扎下了根。 英国王子边上埋著红色地雷，中共军人挤进新西兰国会，泛红宪兵在守护台湾总统府，类似的情形比比皆是，澳洲也绝对不会例外，冰冻三尺非一日之寒，区别只在于何时才被发现，西方民主社会的一大特点就是后知后觉。 中国人的群体很简单，亲共与反共都是摆在台面上，多多少少都对澳洲主流产生影响力，其它的绝大多数社团都保持低调，明哲保身，见风使舵，意见统一。 与中国社区相比，台湾社区反而显得比较复杂，那是因为各台湾社团在对台湾的定义上有著差异。 在历史的演变过程中，海外缺乏具有影响力的台湾本土社团代表台湾人发声，一直被认为是台湾人声音的社团并非来自台湾，那是一些民国初期就开张的百年老店，“XX堂”，或“XX会”，以及逃离共产极权迫害的难民组成的“越缅寮”团体，他们都曾接受了中华民国文化教育，本质上捍卫的是中华民国。当中共和统会在全世界粉墨登场后，首当其冲就是对这些社团进行统战与渗透，遗憾的是无一能够幸免。… Read More
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