肥胖示意图 图片来源：Piqsels
骨科医生说：关节炎患者的‘关节疼痛’，的确与天气变化有关，与空气湿度和气温变化有相关性，天气越冷影响越大。但关节炎真的不是冻出来的！阴冷的天气本身并不会引起或者加重关节炎，只是会使关节炎的症状更明显！
而天气变冷后之所以会感觉更疼，很可能是因为在低温情况下，导致疼痛的前列腺素在膝关节内积累了起来，让疼痛更明显。
此外，寒冷天气也会让膝关节局部的温度下降。关节内分泌的滑液减少，也变得更黏稠，因为“润滑”不够，增加了关节面的摩擦力，也加重了磨损和疼痛。
年龄、肥胖、过度运动是主因
膝盖是人体最为“劳累”的关节，非常容易磨损。膝关节是下肢的“运动轴”，在表面有一层非常光滑的软骨，既能起到减少骨关节间的摩擦作用，又能起到缓冲压力的作用。这层软骨非常宝贵，一旦损伤是很难修复的，进而产生炎症等疼痛反应。更糟糕的是软骨脱落后，可能形成发炎、关节磨损、再发炎、磨损加重这样的恶性循环。
对于老年人来说，如果没有明显的外伤以及风湿病、痛风等疾病，“年龄”就是膝关节最大的杀手。简单说，骨关节是有一定使用年限的。到一定年限，关节部位的韧带、软骨就会慢慢退化。每天都会有不计其数的老人被关节疼痛折磨，尤其是 65 岁以上的老人，他们不能走远路、不能下蹲、膝盖疼痛、发冷……
对于年轻人，“肥胖”和“过度运动”是膝关节痛的主要原因。过度踢球、跑步、登山，这些运动对于膝关节损伤比较大。原因是我们在慢走的时候，膝关节承担的力量是体重的 1～2 倍，如果爬山尤其是下山的时候，承担的力量将增加到 3-5 倍，体重如果 100 斤，爬山时你的关节要承受 500 斤压力，更何况是过度运动。
另外，肥胖也会使膝关节长期处在超负荷状态，软骨面逐渐退变、磨损，有的朋友在减肥后关节疼痛会明显改善。对于比较胖的人建议选择游泳、骑单车等运动方式，因为这样的运动会将身体重量分散，不会都集中在关节上。
特别提醒：
如果你也感觉膝盖不适，一定不要“拖着”，要及时就医！
目前膝关节炎治疗目前主要是缓解症状，包括保守治疗、手术治疗以及生活方式治疗等。临床中，医生会根据患者关节炎轻重、年龄、活动量以及关节炎的种类进行针对性治疗，比如大家熟悉的膏药、止痛药、注射玻璃酸钠仅仅是症状缓解，减轻疼痛。及早的规范治疗及干预可以延缓关节病变甚至挽救关节，避免最终关节置换等更重大的手术治疗。
如果关节炎发展到中期和晚期，病情加重且影响到正常的生活，手术便成了唯一有效的治疗方式。
德赡护理中心
362 Dorset Road, Croydon VIC 3136
M: 0450 492 191
E: contact@dorsetlodge.com.au
This post was last modified on 2021年12月4日 16:56
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