临近母亲节，各州及领地纷纷公布社交限令新规，但维州州长认为，鉴于墨尔本本周某家养老院还发生群聚感染事件，维州必须严格将限令执行到底。（图片来源：pixabay） 欣欣
澳洲的春天昼夜温差很大，有时候早上8度，中午就20度了，既然中午暖和那就少穿一些，结果下午8点，太阳一落山立刻就回到寒冷的8度了。
这样日夜的温度之差可以令人一天过足一年四季，穿厚衣服白天又热，穿薄单衣晚上又冷，一不小心就很容易着凉，如果免疫力差点的人还很容易得感冒，所以昼夜温差大的时候应该怎样注意身体健康呢？
因为老年人对环境温度反应比较敏感，在这样的天气里，会出现很多身体的不适，导致全身小血管的收缩，并会出现相应的症状头昏头疼。在室外运动，运动量不能太大，同时尽量不要清晨出门晨练，因为早上的气温特别低，最好是在10点钟以后进行户外运动。
最佳锻炼时间：运动最佳时间为每天上午10时至12时和下午3时至7时。
老年高血压患者，需格外注意防范温差天气引起的心脑血管意外。
这种温差大的天气对高血压患者来说之所以危险，是因为中午温度高，血管扩张，而夜晚或者清晨，温度骤降，血管遇冷收缩、血流不畅，因此血压波动较大。
很多高血压患者都有早起测量血压的习惯，他们一般都把早起的测量值作为自己的血压水平，而忽略了早晚血压的变化不进行晚间血压测量。殊不知，夜间血压高居不下者更易患脑中风。为此专家特别建议，高血压患者监测血压要做到“白加黑”，除了白天外，夜间也要测一测血压，因为对于已经在服用降压药的高血压患者而言，与白天的血压值相比，晚上测出的血压值往往更能预测心脑血管病的发生概率。
若经常在早晨感到头晕乏力，就要警惕夜间血压是不是正常，最好做24小时血压监测(比如将一天分为6等份，定时做好6次监测)。夜间血压升高的患者可以联合服用两种长效降压药，或者将降压药物每隔12小时服用一次。
(注：本文不构成医疗建议，仅作为参考信息呈现)
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This post was last modified on 2021年11月13日 16:44
根据维州政府的专家建议，维州的免费护垫和卫生棉条自动售货机并不是向最需要的人提供此类用品的最佳方式。 根据信息自由法向《时代报》公布的文件显示，政府已承诺为卫生棉条自动售货机提供 700 个场所或地点。然而，大部分地点在文件中都被删掉。只有 30 个地点，如 TAFE、图书馆、医院和文化机构没有被删。 家庭、公平与住房部为女性事务局长Natalie Hutchins准备的一份简报显示，该局已聘请伯纳特研究所（Burnet Institute）进行访谈，为自动售货机模式的推广提供信息。 该简报称：“研究的目的是确定重点人群在试图获取护垫和卫生棉条时的需求和获取障碍，以及解决这些障碍的方法。” 伯纳特研究所的研究人员发现，居民对自动售货机的看法是积极的，自动售货机为普通人群提供了方便，这些人是中低收入者，她们在某一天用完月经用品、忘记带月经用品或离发薪日还有一两天时可以使用自动售货机。 研究人员认为，自动售货机对于那些“严重缺乏安全感”的人来说并不那么合适方便，指的是要靠补贴才能生活或无家可归的人。在这种情况下，研究人员建议通过现有的社会服务机构直接发放，甚至用现金返还计划或预付卡，以便在与 Centrelink 或药品福利计划挂钩的商店中使用。… Read More
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