长者肥胖危害特别大，长者肥胖会引发多种严重的疾病，长者肥胖容易出现血压问题，也容易出现血脂问题，所以长者肥胖必须要稳定血压和血脂，长者肥胖尽量控制体重，还要经常到医院体检，肥胖会有哪些问题呢？
肥胖示意图（图：看传媒）
长者肥胖危害特别大，长者肥胖会引发多种严重的疾病，长者肥胖容易出现血压问题，也容易出现血脂问题，所以长者肥胖必须要稳定血压和血脂，长者肥胖尽量控制体重，还要经常到医院体检，肥胖会有哪些问题呢？
血压问题：到了一定年龄后，身体内就会出现血压波动的情况。相关研究显示，体型偏胖的人，身体出现高血压的概率，要比普通人高出许多。因此想要控制身体内血压的稳定，大家在平时要注意饮食，避免吃一些高脂肪油腻的食物，盐分的摄入也要尽量控制，炒菜的时候盐放入6克左右比较好。
血脂问题：当体内脂肪太多的时候，身体就容易出现血脂升高的情况，通过平时体检的检查，人们就能够很好的了解身体内血脂水平。血脂偏高的人，在生活中血液会变得粘稠，这样一来会加速身体的衰老，还会影响日常的生活，一些血管问题也可能会找上门。
因此大家在平时，要注意观察血脂的变化，多吃一些新鲜的蔬菜，比如西兰花、番茄、黄瓜、芹菜、菠菜、茼蒿等，这样能够很好的，促进身体内脂肪的代谢，对于保持血脂稳定是有益的。
关节问题：长者身体出现关节问题是比较常见的，有的人一到阴雨天，关节部位就会隐隐疼痛，这个时候需要用一些热毛巾敷在关节部位，以此来缓解关节疼痛的情况。而若是身体比较肥胖，那么在日常行走进行活动的时候，会加重关节的负担，身体出现关节问题的概率也就上升了。
晚餐吃八分饱，多吃粗粮：人们在白天进行工作和学习的时候，身体的活动量是比较大的，能够很好的消耗体内多余的热量。而在晚上人们需要进行睡眠，如果晚上吃得太饱，身体就容易发胖。因此大家在每天晚饭要控制好食欲，保持八分饱就可以了。
以上我们来了解了长者肥胖的几种常见问题，长者肥胖的问题相当大，容易对关节造成损伤，容易出现血脂高的问题，也会出现血压升高的问题，血压高也是导致心脑血管疾病的主要原因，所以长者肥胖更要引起注意。
(注：本文为快乐生活护士专栏，不构成医疗建议， 仅作为参考信息呈现)
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This post was last modified on 2021年7月27日 12:37
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台湾总统府当值宪兵因向中共特务提供机密遭到抓捕，之后中共渗透台湾网红的种种迹象也被媒体爆出，再次引起台湾舆论对中共渗透及《反渗透法》界限的讨论。 从中共诞生以来，统战与渗透一直是中共非常重要的战略手段，从未放松过。上百年来，其渗透能力堪称登峰造极，几乎就是无所不在、无孔不入、无往不胜。中共当局不仅依靠统战与渗透成功地将国民政府赶到了台湾，还将全中国百姓拿捏得服服贴贴。 西方政客的幻想曾造就了中国经济的快速崛起，中共的统战与渗透也随著中国制造的廉价产品全方位地蔓延到了世界各国，并顺利地在各级政府、学术领域，甚至地方社团中埋下种子，打下了长期盘踞的基础。 而散布在世界各国的台湾社团从来就是一个重灾区，在民主环境里成长的台湾人并没有天生的免疫力，一些单纯的台湾人往往在有意无意间被利用了、被渗透了，被统战了，却完全没有意识到自己已经堕落在红色的枷锁之中。 每当人们提到中共的统战与渗透就会联想到特务与间谍，其实统战与渗透的范围极其广泛，广泛到不能简单地用“间谍”的概念来分析论述。 比如说，一些有点影响力的台湾人常常会公开提醒台湾商人，不要在中共不喜欢的媒体上刊登广告，或避免发表支持台湾政府的言论，美其言曰出于“好意”或“保护侨胞”，其实他们已经在中共的战壕里，替中共的统战与渗透发挥影响力了。让人产生恐惧或自觉宣扬“中国好故事”，都是红色渗透中不可或缺的重要环节。 很多海外华人，包括台湾人或东南亚的华裔难民，他们的政治立场往往会随著中共影响力的变化而相应发生变化，有些人从反共走向亲共，之后又宣称反共，自由世界给了他们自由思想的空间，但他们是否真的能在立场的改变过程中摆脱中共势力的束缚呢？那就只有天晓得了。因为中共统战与渗透的力量就像癌细胞，具有顽固的持久性，有时活跃、有时潜水，当沾惹上后想洗心革面就没那么容易。 在澳中经济处于蜜月的年代，澳洲只看到了滚滚而来的金钱，却没注意到中共的金钱是一把双刃剑，它既减轻了澳洲的经济危机，也削弱了澳洲的立国基础，澳洲政府在中共的玩弄下几乎成为了一堆木偶。谭宝政府最终反戈一击推出了“反渗透法”，气焰嚣张的中共和统会也不得不偃旗息鼓。中共的红色势力就此消亡了吗？当然不会！那张渗透的网络不是一天建成的，也不可能在一天内轰然瓦解，该铺垫的早已稳妥，该下的种子也已扎下了根。 英国王子边上埋著红色地雷，中共军人挤进新西兰国会，泛红宪兵在守护台湾总统府，类似的情形比比皆是，澳洲也绝对不会例外，冰冻三尺非一日之寒，区别只在于何时才被发现，西方民主社会的一大特点就是后知后觉。 中国人的群体很简单，亲共与反共都是摆在台面上，多多少少都对澳洲主流产生影响力，其它的绝大多数社团都保持低调，明哲保身，见风使舵，意见统一。 与中国社区相比，台湾社区反而显得比较复杂，那是因为各台湾社团在对台湾的定义上有著差异。 在历史的演变过程中，海外缺乏具有影响力的台湾本土社团代表台湾人发声，一直被认为是台湾人声音的社团并非来自台湾，那是一些民国初期就开张的百年老店，“XX堂”，或“XX会”，以及逃离共产极权迫害的难民组成的“越缅寮”团体，他们都曾接受了中华民国文化教育，本质上捍卫的是中华民国。当中共和统会在全世界粉墨登场后，首当其冲就是对这些社团进行统战与渗透，遗憾的是无一能够幸免。… Read More