菌好=肠好，肠寿=长寿

近年来，人们的生活品质日渐提高，餐桌上的食物越来越精致，人们的体力活动却越来越少，便秘成了越来越多现代人的难言之隐。

健康饮食相关示意图图片来源：Piqsels

近年来，人们的生活品质日渐提高，餐桌上的食物越来越精致，人们的体力活动却越来越少，便秘成了越来越多现代人的难言之隐。

我们知道消化系统除了是一个非常重要的营养进入系统之外，也是身体非常重要的排泄系统。身体只有在进出平衡的时候才有可能维护健康状态，如果光进不出，那身体也将到处塞满垃圾。这就像我们的房子需要定期搞卫生，将一些不用的垃圾扔出去。如果光买东西回去，不扔掉一些东西，那再大的房子，也最终会变成一个垃圾堆。保证排泄的通畅，是规避许多健康问题的法宝，例如高血压，高血糖，直肠癌、胆囊息肉、胆结石、肺癌、乳腺癌、肠炎……等问题，可以通过维持肠道的排泄功能来规避重疾、恶疾的风险。

诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫在其著作《延年益寿》中明确提出，“肠道健康，才是世界上最好的长寿秘诀。”因此，要想身体真正健康，肠道通畅是必不可少的环节。

肠道是否健康通畅，取决于肠道固有益生菌群是否数量足够，比例合适，且具有很强活性，如果以上条件均满足，肠道健康是必然的。

肠道细菌可分为有害菌、中性菌和有益菌三大类：有害菌站在人体健康的对立面；条件致病菌是个骑墙派，或导致感染或激发肠道免疫系统的抗感染能力，是敌是友，视乎条件；而益生菌则是肠道一辈子的朋友。

不同人群所含益生菌比例差距是很大的，在婴幼儿时期，母乳喂养宝宝的肠道内的益生菌占细菌总量可达98%，人工喂养儿最高也能达到90%以上；青少年时期降至50%左右，中年时降至10%，65岁之后，如果没有补充和养护的话，益生菌的比率就不到5%了。益生菌的比例能说明肠道的健康和生命活力。要想身体健康，至少保证体内益生菌维持在30%以上。因此，要想长寿，必须要想办法让肠道益生菌数量和比例提高上来。

FOS益生元作为益生菌的养料，可以有效刺激人体自身的有益菌的生长和活性，并通过有益菌分解产生的短链脂肪酸，调节肠道功能，恢复肠道生态平衡。水溶性膳食纤维能在肠道中大量吸收水分，使粪便保持柔软状态，改善便秘。水溶性膳食纤维能有效使肠道中的益菌活性化，促进有益菌大量繁殖，创造肠道的健康生态要想让肠道益生菌维护我们的身体健康，只有给他们吃饱肚子，才能有活力，吃的越好活力越强。选择好的益生元，可以达到事半功倍的效果。