母亲节过后,父亲节也要到了,作为子女的你们是不是早就已经开始绞尽脑汁,准备送什么礼物给自己的爸爸了。母亲的喜好和需求比较多,我们可以为她们轻松挑选到心仪的礼物,但父亲就不一样了,他们似乎并没有什么特殊的喜欢,物质上的需求也没有母亲的那么多。
母亲节过后,父亲节也要到了,作为子女的你们是不是早就已经开始绞尽脑汁,准备送什么礼物给自己的爸爸了。母亲的喜好和需求比较多,我们可以为她们轻松挑选到心仪的礼物,但父亲就不一样了,他们似乎并没有什么特殊的喜欢,物质上的需求也没有母亲的那么多。
岁月如梭,父母都在渐渐老去,作为子女我们内心都希望父母能够被岁月温柔以待,慢点老去,度过幸福安康的晚年生活。因此,给父母最好的礼物,就是陪伴与呵护他们的健康。
近年来,关于肠道菌群的很多新研究让我们注意到,糖尿病、高血压、老年痴呆症等老年疾病除了遗传因素外,背后往往还有肠道菌群在发挥作用。 肠道的微生物对保持人类健康起着非常重要的作用,肠道是人体最大的免疫器官,集合了人体70%以上的免疫功能,产生约80%的抵抗力。
所以想要拥有健康的身体,维护老年人的肠道菌群的平衡非常重要。
人的肠胃中一般有500多种细菌,总体分为3类:有益菌(“好”细菌),对身体健康有益处的细菌,如双歧杆菌和乳酸杆菌;致病菌,对人产生危害的细菌,如产气夹膜杆菌、绿脓杆菌等,还有条件致病菌。
人体健康时,三类细菌可以保持平衡,处于相互制约的状态,一旦人体受外界干扰或环境变化或者生病时,菌群可能会发生紊乱,有害菌就会占据上峰,本来无害的条件致病菌也会跟着学坏,人就会生病。
大部分有亚健康问题的老年人通常有肠道菌群失衡的问题,及时补充肠道有益菌非常重要!
那么补充有益菌对于老年人的健康,具体有什么帮助呢?
如果体内存在大量的有益菌,有益菌能在肠胃中形成一层保护膜阻止人体吸收过多的葡萄糖,还可以吞食葡萄糖,从而辅助降低血糖水平。
另外,体内大量益生菌的存在,可以抑制有害菌,从而减轻肝脏的负担,维持胰腺的正常运作,使胰岛素分泌正常,平衡血葡萄糖,更好地推动身体各器官运转。
血清胆固醇水平过高是心血管疾病的风险因素之一。而有益菌可以干扰肠道对胆固醇的吸收,也能直接同化吸收胆固醇;还可以通过胆汁酸代谢,调节胆固醇水平。
长期的高血压会引起动脉硬化斑块的形成,而人体中有一部分的有益菌能分解乳蛋白,产生能抑制引起血压上升的酶,所以说有益菌也能在一定程度上帮助调节血压。
阿尔茨海默病是老年人群最常见的中枢神经系统退行性疾病之一,而大脑的中枢神经系统其实会受肠道影响。
越来越多的研究表明,大脑和肠道之间是双向交流的,中枢神经系统发挥自上而下的调节作用,通过下丘脑-垂体-肾上腺轴(HPA)塑造肠道生理学和肠道菌群组成;反过来,肠道微生物自下而上地调节中枢神经系统功能。
另外,2017年一动物研究发现,通过口服一种复合益生菌,调节肠道菌群组成,能够对神经元通路产生积极影响,改善了老年痴呆小鼠的认知功能,进而延缓痴呆症进程。
有益菌一方面能分泌免疫激活剂,增加免疫细胞的产生,提高机体的免疫能力;另一方面,益生菌可产生抗菌物质,如细菌素、过氧化氢、乳酸等;其还有粘附性,可以吸附有毒物质,并减弱其毒性,避免基因突变。
首先,老年人在饮食上一定要有所禁忌,禁烟酒,咖啡,浓茶,生冷,辛辣的食物,不要吃过于坚硬和不消化刺激的食物。
通过选择正确的食物和避免错误的食物,可以改善我们的肠道健康,减少毒素的暴露,可以在一定程度上帮助我们降低炎症,恢复健康。
另外老年人还应该注意规律的运动和良好的心态,避免劳累,注意休息!除此之外,补充益生菌益生元也尤为重要,能够快速的补充老年人肠道内的有益菌,恢复肠道平衡。
新西兰NZFOS+富含天然黄金双歧因子FOS,绿原酸、多酚、类黄酮与微量元素,每日服用NZFOS+增殖肠道有益菌,可以显著调节血糖、降低胆固醇、改善便秘腹泻等肠道紊乱问题。
实验发现,连续30天摄入FOS以刺激人体肠胃中有益菌的生长和活性,特别是双歧杆菌和乳酸菌,而长寿老人肠道里双歧杆菌数量多。
没有什么比父母的健康平安更重要的了,送礼送健康才是对父母最好的爱。
高效平稳血糖;
双向调节便秘腹泻;
减少肝脏脂肪堆积。
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根据维州政府的专家建议,维州的免费护垫和卫生棉条自动售货机并不是向最需要的人提供此类用品的最佳方式。 根据信息自由法向《时代报》公布的文件显示,政府已承诺为卫生棉条自动售货机提供 700 个场所或地点。然而,大部分地点在文件中都被删掉。只有 30 个地点,如 TAFE、图书馆、医院和文化机构没有被删。 家庭、公平与住房部为女性事务局长Natalie Hutchins准备的一份简报显示,该局已聘请伯纳特研究所(Burnet Institute)进行访谈,为自动售货机模式的推广提供信息。 该简报称:“研究的目的是确定重点人群在试图获取护垫和卫生棉条时的需求和获取障碍,以及解决这些障碍的方法。” 伯纳特研究所的研究人员发现,居民对自动售货机的看法是积极的,自动售货机为普通人群提供了方便,这些人是中低收入者,她们在某一天用完月经用品、忘记带月经用品或离发薪日还有一两天时可以使用自动售货机。 研究人员认为,自动售货机对于那些“严重缺乏安全感”的人来说并不那么合适方便,指的是要靠补贴才能生活或无家可归的人。在这种情况下,研究人员建议通过现有的社会服务机构直接发放,甚至用现金返还计划或预付卡,以便在与 Centrelink 或药品福利计划挂钩的商店中使用。… Read More
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