肠道健康示意图 图片来源：Piqsels
最新全球肥胖调查数据显示，中国儿童肥胖人数已居全球第一，成人肥胖人数位居全球第二。肥胖、超重导致的慢性代谢紊乱，引发了糖尿病、心脑血管疾病等慢性代谢性疾病的患病率逐年攀升。更让人失望的是，减肥治疗的有效药物屈指可数，且大都存在有效应答率低、副作用大、停用后体重反弹等诸多问题。
关于减肥，我们听得最多的就是要限制热量摄入，促进热量消耗。很多年轻爱美的女士通过节食来减肥，往往带来一些不良后果。而且，很多人只是暂时的体重减轻，最终恢复到正常饮食后，体重又会马上反弹回来，甚至比以前更重。
减肥这事屡战屡败？肠道菌群原来才是关键所在！越来越多的研究表明，肠道菌群也影响着我们的体重和健康。
2004年美国华盛顿大学Jeffery Gordon教授发表了一篇研究论文，研究成果表明：肥胖症、糖尿病这些高发疾病，都与肠道菌群失调密不可分。
“肠道菌群可以调节小鼠的脂肪代谢、降低消耗脂肪的基因的活动、升高合成脂肪的基因的活性、令动物过度合成和积累脂肪。
肠道菌群是动物肥胖发生的必需条件，因为无菌动物即使吃高脂饲料也不会肥胖。
将遗传性肥胖小鼠(ob／ob)的肠道菌群移植到野生型无菌小鼠体内，移植小鼠２周后脂肪存储量显著超过移植了健康小鼠菌群的对照组，表明肥胖表型可随菌群在不同个体间发生转移。”
这是肠道菌群与肥胖研究的开山之作，此后诸多学者和研究人员把目光聚集到了肠道菌群与肥胖的关系。
来自上海交大的赵立平教授（上海系统生物医学研究中心副主任、国际微生物生态学会（ISME）常务理事、美国微生物科学院院士）的试验结果显示：一株来自肥胖病人肠道的条件致病菌在无菌小鼠中引起肥胖。
“第一次证明一种叫做阴沟肠杆菌B29的肠道细菌是造成肥胖的直接元凶之一，它在人的肠道里过度生长是肥胖的原因，而不是结果。这也是国际上首次证明肠道细菌与肥胖之间具有直接因果关系；
我们用人源内毒素产生菌构建的悉生动物肥胖模型，在研究细菌－膳食－宿主相互作用与肥胖症关系的分子机制中将发挥重要作用。该类菌有可能成为肠道菌群与肥胖症的关系研究进展预防和治疗肥胖症及其相关疾病的新靶点。”
越来越多的研究明确的表明，肠道菌群与肥胖之间有直接的因果关系。
我们的肠道里是一个复杂的微生物生态系统，一个名副其实的生命“花园”，由细菌、真菌和病毒等组成，这些共同构成人体肠道菌群。当我们好好打理这个“花园”，好好照顾这些微生物时，我们就会更健康；但是，当我们没有照料好这些微生物时，我们的健康也会受到损害。
那么，我们应该如何通过日常行为来改善肠道菌群，以促进人体的健康和代谢水平，来帮助我们减肥呢？
益生元：益生元是一种不被肠胃消化或吸收的膳食纤维，益生元就是一种膳食补充剂，通过选择性的刺激一种或少数菌落中的细菌的生长，而对宿主产生有利情形，改善宿主的肠道健康情况。
通俗的来说，益生元就是可以刺激体内有益菌增长的成分。在这场抗争有害菌的战斗中，益生元充当着养料的作用，不断地增进有益菌的定殖，打败有害菌，不让有害菌对健康造成影响。
膳食纤维：膳食纤维有利于维持肠道菌群健康，增加其多样性和功能；膳食纤维及其菌群代谢产物如小分子脂肪酸等，可增强肠道屏障功能，促进粘液生成和连接蛋白表达、降低肠腔内的氧含量、维持免疫系统健康。
另外，膳食纤维很难被消化，它们在肠道里被搅拌的时候会挤压到肠壁，有助于肠道加速蠕动，食物残渣也可以被迅速搅匀然后向前推送。
减肥要从肠道出发。通过补充益生元，调节肠道菌群平衡，增强肠道消化吸收能力，有助于改善人体新陈代谢，轻体重、降低体脂含量、降低对高热量食物的渴望。通过调节肠道菌群平衡，个体化干预，从根源上达到健康减肥的效果。
高效平稳血糖；
双向调节便秘腹泻；
减少肝脏脂肪堆积。
地址：1/302 Stephensons Road，Mount Waverley VIC 3149
电话：9807 8904
手机：0411 745 680
This post was last modified on 2021年5月11日 09:52
新州警察局局长凯伦·韦伯威胁说，如果由于铁路罢工导致观看烟花人群的安全无法保证，她将建议取消悉尼标志性的新年前夜烟花表演。 Read More
12月15日，一个网名为“Ares”的中国游客在“小红书”上发布了三段使用无人机近距离拍摄澳洲海军军舰的视频。引发了网络热议和澳洲参议员Malcolm Roberts的关注。 Read More
更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台湾总统府当值宪兵因向中共特务提供机密遭到抓捕，之后中共渗透台湾网红的种种迹象也被媒体爆出，再次引起台湾舆论对中共渗透及《反渗透法》界限的讨论。 从中共诞生以来，统战与渗透一直是中共非常重要的战略手段，从未放松过。上百年来，其渗透能力堪称登峰造极，几乎就是无所不在、无孔不入、无往不胜。中共当局不仅依靠统战与渗透成功地将国民政府赶到了台湾，还将全中国百姓拿捏得服服贴贴。 西方政客的幻想曾造就了中国经济的快速崛起，中共的统战与渗透也随著中国制造的廉价产品全方位地蔓延到了世界各国，并顺利地在各级政府、学术领域，甚至地方社团中埋下种子，打下了长期盘踞的基础。 而散布在世界各国的台湾社团从来就是一个重灾区，在民主环境里成长的台湾人并没有天生的免疫力，一些单纯的台湾人往往在有意无意间被利用了、被渗透了，被统战了，却完全没有意识到自己已经堕落在红色的枷锁之中。 每当人们提到中共的统战与渗透就会联想到特务与间谍，其实统战与渗透的范围极其广泛，广泛到不能简单地用“间谍”的概念来分析论述。 比如说，一些有点影响力的台湾人常常会公开提醒台湾商人，不要在中共不喜欢的媒体上刊登广告，或避免发表支持台湾政府的言论，美其言曰出于“好意”或“保护侨胞”，其实他们已经在中共的战壕里，替中共的统战与渗透发挥影响力了。让人产生恐惧或自觉宣扬“中国好故事”，都是红色渗透中不可或缺的重要环节。 很多海外华人，包括台湾人或东南亚的华裔难民，他们的政治立场往往会随著中共影响力的变化而相应发生变化，有些人从反共走向亲共，之后又宣称反共，自由世界给了他们自由思想的空间，但他们是否真的能在立场的改变过程中摆脱中共势力的束缚呢？那就只有天晓得了。因为中共统战与渗透的力量就像癌细胞，具有顽固的持久性，有时活跃、有时潜水，当沾惹上后想洗心革面就没那么容易。 在澳中经济处于蜜月的年代，澳洲只看到了滚滚而来的金钱，却没注意到中共的金钱是一把双刃剑，它既减轻了澳洲的经济危机，也削弱了澳洲的立国基础，澳洲政府在中共的玩弄下几乎成为了一堆木偶。谭宝政府最终反戈一击推出了“反渗透法”，气焰嚣张的中共和统会也不得不偃旗息鼓。中共的红色势力就此消亡了吗？当然不会！那张渗透的网络不是一天建成的，也不可能在一天内轰然瓦解，该铺垫的早已稳妥，该下的种子也已扎下了根。 英国王子边上埋著红色地雷，中共军人挤进新西兰国会，泛红宪兵在守护台湾总统府，类似的情形比比皆是，澳洲也绝对不会例外，冰冻三尺非一日之寒，区别只在于何时才被发现，西方民主社会的一大特点就是后知后觉。 中国人的群体很简单，亲共与反共都是摆在台面上，多多少少都对澳洲主流产生影响力，其它的绝大多数社团都保持低调，明哲保身，见风使舵，意见统一。 与中国社区相比，台湾社区反而显得比较复杂，那是因为各台湾社团在对台湾的定义上有著差异。 在历史的演变过程中，海外缺乏具有影响力的台湾本土社团代表台湾人发声，一直被认为是台湾人声音的社团并非来自台湾，那是一些民国初期就开张的百年老店，“XX堂”，或“XX会”，以及逃离共产极权迫害的难民组成的“越缅寮”团体，他们都曾接受了中华民国文化教育，本质上捍卫的是中华民国。当中共和统会在全世界粉墨登场后，首当其冲就是对这些社团进行统战与渗透，遗憾的是无一能够幸免。… Read More
新的482“需求技能签证”(Skills in Demand, SID) 相关的法规于2024年12月7日生效，由于细节不多，雇主和签证申请人必须留意签证的新要求。 首先需要注意的是，将不会有新的子类别。需求技能签证将与临时技能短缺签证使用相同的子类别号码“482”，但这绝不是简单的重新标签。 任何在12月7号之前提交的482签证申请不受这些变更的影响。 需求技能签证有三个流派：专业技能流、核心技能流和劳工协议流。前两个流派取代了中期和短期流派，这意味著该签证更注重高低收入之间的区别，而不是长期和短期的职业短缺。劳工协议流将有效保留现有标准。至于针对低薪但关键职业的基本技能通道的命运，则无法预测。计划进入该流派的职业可能会通过劳工协议获得。 主要法规不仅修订了482子类签证，还包括相关的提名、赞助义务和雇主提名的永久签证。只有关键方面被突出强调。 该法规的大部分内容涉及修订现有法规，将子类的名称从“临时技能短缺”改为“需求技能”，例如，与签证取消、退款和某些家庭成员豁免的规定。然而，这项新签证还有许多重要方面。 收入门槛 取代临时技能移民收入门槛 (TSMIT) 的将是1994年移民法规中设定的两个收入门槛： 1.… Read More