养生保健

啤酒有健身奇效 适度喝能抗老年痴呆与延寿

适度喝啤酒对胆固醇水平有积极影响,降低患上糖尿病的风险和加强心脏,所以饮用啤酒可以延长一个人的寿命。

大多数的人都把喝啤酒视为一种“有罪”的乐趣,因为它让人联想到啤酒肚及体重增加。其实,适量的饮用却能够带给你许多益处。况且,没有什么比在忙碌了一整天之后,喝一杯冰镇的啤酒更爽了!

那么,喝啤酒能带给你哪些益处呢?喝多少才是适量?今天就为大家介绍啤酒能为大家带来哪些健身奇效!

喝啤酒有许多健身奇效。(图片来源:Pixabay)

据NBC News报道,《美国饮食指南》将适度饮酒定义为女性每天喝一杯,男性则每天喝两杯。研究表明,虽然作为平衡及健康饮食的一部分,人们可以有饮酒的空间,但他们也建议,如果你目前禁酒,就不要开始喝酒。

有助于日常营养摄入

根据专家的解释,与其说啤酒是一种饮料,其实它更像是一种食物,因此啤酒也被称为“液体面包”。啤酒是由谷物与酵母、啤酒花和其他调味剂酿造和发酵而成。大多数类型的啤酒皆含有4-6%的酒精。

那么,啤酒到底有哪些营养成分?大家看看以下的图便知晓!

啤酒的营养成分。(图片来源:Healthline)

加利福尼亚大学教授Charlie Bamforth表示,啤酒比葡萄酒含有更丰富的B族维生素、磷、叶酸和烟酸。此外,啤酒还含有蛋白质和纤维,它也是不可多得的硅来源之一,研究显示硅可以预防骨质疏松症。Bamforth的研究还指,啤酒含有益生菌,可以养活我们肠道中的好细菌呢!

降低患糖尿病的风险

《欧洲糖尿病研究协会》杂志上发表了一项研究,研究显示,每周喝3至4次酒的人比不喝酒的人患糖尿病的可能性低。那些每周喝1至6杯啤酒的男性,他们患上糖尿病的风险比不喝啤酒的人还要低21%。

每周喝3至4次酒的人比不喝酒的人患糖尿病的可能性低。(图片来源:Piqsels)

使心脏更健康

2016年,美国心脏协会科学会议上提出的一项初步研究对8万名人士进行了六年的跟踪调查,发现适度饮酒者的高密度脂蛋白(HDL)或 “好 “胆固醇水平下降得最慢。此外,喝酒的人罹患心血管的机率较低。研究显示,曾经遭遇心脏病发作的男性中,适度喝啤酒的话可将心脏病的死亡率降低42%。

据每日邮报报道,哈佛大学医学家Dr William Li的研究报告也显示,啤酒中含有一种“bioactives”的化合物可以抗癌,还有助于延缓脂肪细胞的生长,减低患上心脏病的风险。

喝啤酒的人更长寿

德克萨斯大学的一位心理学家进行的一项研究发现,适度喝酒的人比不喝酒的人更长寿。但是也不能大量的喝,这样会对健康产生负面影响。由于适度喝啤酒对胆固醇水平有积极影响,降低患上糖尿病的风险和加强心脏,所以饮用啤酒可以延长一个人的寿命。

饮用啤酒可以延长一个人的寿命。(图片来源:Pixabay)

建立强壮的骨骼

如今,除了牛奶,你可能又多了一种健骨饮料了!发表在《国际内分泌学杂志》上的一篇评论揭露,适度喝啤酒可帮助男性增加骨质的密度。啤酒中的硅是帮助骨骼生长的基本矿物质之一。

适度喝啤酒可帮助男性增加骨质的密度。(图片来源:Pixabay)

帮助提高脑力

芝加哥Loyola 大学的研究人员发现,适度饮用啤酒还能把罹患老年痴呆症及阿尔茨海默氏症的风险降低23%。啤酒还被证明可以帮助你提高好的胆固醇,从而改善大脑的血液循环。

研究还显示,喝了一点啤酒的人比清醒的人解题更快。(图片来源:Pixabay)

另外,研究还显示,喝了一点啤酒的人比清醒的人解题更快。事实上,酒精使人更有可能找到意外的解决方案。

降低炎症的发生

炎症是导致许多身体疾病的根本原因。发表在《分子营养与食品研究》上的一项研究显示,啤酒中的一种基本成分“啤酒花”具有抗炎的效果。

帮助清洁牙齿

你可知,啤酒还能帮助你清洁牙齿哦!发表在《生物医学和生物技术杂志》上的一项研究发现,啤酒可以阻止细菌在牙齿上形成和生长。研究人员发现,啤酒提取物能够抑制蛀牙和牙龈中的细菌活动,它能阻断细菌之间的交流,减缓细菌的生长。

研究人员发现,啤酒提取物能够抑制蛀牙和牙龈中的细菌活动,它能阻断细菌之间的交流,减缓细菌的生长。(图片来源:Pixabay)

喝啤酒的好处真是数之不尽,只要适度的喝,掌握好量,喝啤酒的人反而比不喝啤酒的人更健康、更长寿!

(原文链接:7 science-backed reasons beer may be good for you

This post was last modified on 2021年5月10日 10:50

Recent Posts

澳洲首富盛赞川普 呼吁联盟党制定大胆政策

澳洲首富、矿业巨头Gina Rinehart 夫人对于美国当选总统川普的回归表达了毫不掩饰的喜悦。她敦促联盟党效仿川普,制定毫不妥协的政策议程。并借用“让美国再次伟大”的口号,向澳大利亚人发出了“让我们的银行账户再次伟大”的呼吁。 Read More

16 mins ago

夏季星空下浪漫观影 月光影院即将回归墨尔本

随着夏季的到来,备受喜爱的月光影院(Moonlight Cinema)即将再次点亮墨尔本夜空,为市民们带来丰富的电影盛宴。今年的放映季将在墨尔本皇家植物园内举办,从11月29日一直持续至明年3月30日。这个户外影院将为观众呈现一系列热映大片和家庭经典电影,带来无与伦比的夏夜观影体验。 精彩节目单陪你度过节日季 在开幕的第一个月,月光影院将为观众带来节日主题的电影放映周,包括《精灵总动员》(Elf)、《真爱至上》(Love Actually)、《恋爱假期》(The Holiday)、《红色一号》 (Red One)、《小鬼当家1和2》(Home Alone 1 and 2)、《圣诞欢歌》 (The Muppet Christmas… Read More

28 mins ago

新州十分之一司机毒驾 道路安全引忧

根据道路组织 NRMA 的报告《Driving High》,新州在过去 12 个月中,十分之一被随机拦下的司机毒品测试结果呈阳性。要求严厉打击毒驾的呼声越来越高。 Read More

16 hours ago

行万里路——柬越台三地之旅

真是“读万卷书,不如行万里路。”这里仅写柬、越和台湾三地之观感。 Read More

24 hours ago

2024墨尔本必逛圣诞市集 吃喝玩乐一网打尽

在这些充满节日氛围的市场中,您可以逛摊位、闻圣诞烘焙的香气、欣赏迷人的娱乐节目,沉浸在这奉献与温情的季节中。 Read More

1 day ago

气候抗议者阻塞航道 新州警方逮捕170人

11月24日周日,新州警方指控了 170 名在Newcastle港参加气候抗议活动的人员,原因是这群人涉嫌扰乱船只的通行。 Read More

1 day ago