快乐生活除了提供适合大多数长者使用的自主管理模式以外，也提供了个案管理模式可以选择。个案管理模式秉承快乐生活的一贯宗旨，坚持以超低的管理费率，超高的选择权利，帮助长者最大程度使用居家养老津贴。在快乐生活，个案管理模式同样不收取长者额外的附加费用和隐藏费用，所有安排的服务项目内容以及服务提供人员都是基于长者的个人要求和护理需求来考虑的。

另外，快乐生活个案经理团队成员均为澳洲注册护士，同时有着多年在养老机构工作的老龄护理行业经验，解决过大量疑难问题，能够根据长者实际情况和具体要求，做出最适合的处理。而当长者有了医疗相关的问题时，快乐生活的个案经理也能根据专业的背景知识给出准确的答复。

快乐生活鼓励长者尝试使用费率更低的自主管理模式，但当长者的个人状况，包括身体状况、精神状况、和生活状况出现较大变化，护理需求明显增加，需要使用种类更多且复杂的服务项目时，不愿或无法与太多护理人员直接沟通联系时，则可以考虑转为使用个案管理模式。快乐生活的个案经理能够熟练使用国语、粤语、和英语等，流利地和不同文化背景的长者沟通合作。

快乐生活个案经理团队充分发挥自身的专业优势，开设了注册护士专栏，就长者朋友们在日常生活中较为关心的话题进行分析和讲解，让大家可以学习到更多有用的相关知识，进一步提高居家养老生活的质量。在本期专栏中，将向读者朋友们介绍长者预防骨质疏松的方法。

骨质疏松是常见的老年疾病， 65岁以上男性长者患病率超一成，女性长者患病率超五成。而骨质疏松病发的时间与速度，与长者摄入的钙量有一定的关系。那么，长者怎样才能有效补钙？帮助补钙的食物又有哪些？

1. 牛奶

250毫升的牛奶，含钙约300毫克，还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，因此可以作为日常补钙的主要食品。

2. 豆制品

500毫升豆浆约含钙120毫克，150克豆腐约含钙500毫克。需要注意的是，菠菜中含有草酸，妨碍对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。

3. 海带和虾皮

海带和虾皮都属于高钙海产品，每天吃上25克海带，就可以补钙300毫克；虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙。

4. 蔬菜

有的蔬菜同样含钙量很高：100克雪里蕻含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

很多长者认为多喝骨头汤可以补钙，但实际上这并没有科学依据。因为骨头里的钙大多是不溶于水的，喝再多骨头汤也不会起到补钙的作用。

长者补钙要注意食物的搭配，有些长者可能会对其中一些不太适应，这时就要根据自身情况做出调整。长者身体机能下降，对食物中钙的吸收也会大打折扣。在这种情况下，长者可以咨询家庭医生获得建议，了解是否需要服用钙片。但切记不可盲目使用，因为血钙浓度过高会造成并发症，危害长者身体健康。

澳洲有一种治疗骨质疏松的处方药物叫做Prolia，通过皮下注射的方式给药。它能够有效帮助提高长者的骨密度，主要针对患有骨质疏松症，尤其是骨折风险比较高，或者虽然口服补钙药物，但是不起作用的长者。

Prolia并不是对所有人都绝对安全， 如果长者血钙浓度太低，或是免疫系统脆弱的话，则不建议使用。同时也有可能造成一定的副作用，比如肌肉、关节酸痛和皮肤过敏等。所以最好是听取家庭医生的建议，如果不适合打，就应该采用其他的方式补钙。

如果长者持有Medicare医保卡，则可以报销Prolia80%的费用，每针大概还需支付185澳元，每六个月打一次针。