很多长者可能已经知道，快乐生活除了提供适合大多数长者使用的自主管理模式以外，同样也有个案管理模式可以选择。个案管理模式秉承快乐生活的一贯宗旨，坚持以超低的管理费率，超高的选择权利，帮助长者最大程度使用居家养老津贴。

在快乐生活，个案管理模式同样不收取长者额外的附加费用和隐藏费用，所有安排的服务项目内容以及服务提供人员都是基于长者的个人要求和护理需求来考虑的。

另外，快乐生活个案经理团队所有成员均为澳洲注册护士，同时有着多年在养老机构工作的老龄护理行业经验，解决过大量疑难问题，能够根据长者实际情况和具体要求，做出最适合的处理。而当长者有了医疗相关的问题时，快乐生活的个案经理也能根据专业的背景知识给出准确的答复。

快乐生活鼓励长者优先尝试使用费率更低的自主管理模式，但当长者的个人状况，包括身体状况、精神状况、和生活状况出现较大变化，护理需求明显增加，需要使用种类更多且复杂的服务项目时，不愿或无法与太多护理人员直接沟通联系时，则可以考虑转为使用个案管理模式。

快乐生活的个案经理能够熟练使用国语、粤语、和英语等，流利地和不同文化背景的长者沟通合作。

快乐生活个案经理团队充分发挥自身的专业优势，开设了注册护士专栏，就长者朋友们在日常生活中较为关心的话题进行分析和讲解，让大家可以学习到更多有用的相关知识，进一步提高居家养老生活的质量。

在本期专栏中，将为读者介绍长者前列腺护理的关键要素。前列腺增生症是男性长者最常见的疾病之一，长者在生活中应该注意以下5个方面：

注意保暖

因为有寒冷的刺激，再加上前列腺血液循环不畅，前列腺增生症多发在冬季。虽然目前澳洲已经到了春天，但是有的时候温度还是较低的。所以长者应该注重外部保暖，必要时可以穿纯棉透气性好的保暖裤。

规律饮水，切勿憋尿

有些长者为了避免排尿痛苦，刻意减少自己的饮水量。这样做容易导致尿液浓缩、尿液滞留，对前列腺增生症没有好处。正确的做法应该是掌握好喝水的时间，饮水量保证在每天1500-2000毫升，也就是大概8杯水左右，但是可以把大量饮水的时间放在早晨和上午，从晚饭后到上床休息这段时间尽量少饮水，避免夜间频繁起夜加重前列腺负担。此外谨记不可憋尿，一定要做到有尿就排。排尿后马上坐下容易挤压前列腺，最好先溜达几分钟，让膀胱从充盈状态自然恢复。

清淡饮食不饮酒

患有前列腺增生症的长者应该尽量避免饮酒，最好滴酒不沾。而辛辣刺激性的食品，则会引起会阴部反复充血，使痔疮、便秘等症状加重，压迫前列腺体，加重排尿困难。

有选择性地锻炼

目前有研究结果表明，前列腺增生症和肥胖难逃干系。锻炼身体减轻体重，对前列腺的保养也有很大好处。但是患有前列腺增生症的长者，还要有选择地进行锻炼。首推慢走，促进前列腺血液循环，同时又比较缓和，不会剧烈刺激和摩擦会阴部。还可以选择游泳和爬山，都是同样的道理。特别要注意的是，一定少骑、最好不骑自行车。因为骑自行车时，车座正好压着长者的会阴部，不断摩擦会对前列腺增生症产生很大影响。

避免久坐

由于疫情的原因长者基本留在家中，但是一定要避免长时间坐着。久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。最好每间隔一个小时，就站起来活动一下。