饼干节食法。（示意图 来源：Pxhere）
布里斯班的一位父亲称，自COVID-19大流行开始以来，他因每天白天只吃节食饼干，成功减重50公斤。
John Walker告诉9News：当他开始“饼干节食”（cookie diet）的减肥计划时，体重为140公斤。“你用饼干代替白天的饭菜，然后在晚上吃正常的饭菜。”
“饼干节食”法是美国医生Sanford Siegal在1970年代发明的，称这种饼干含有“特殊混合”氨基酸，在一星期内可最多减重9公斤。
“你不会感觉饿，那是我在其他节食方法中遇到的最大问题之一。”
“我尝试了一切，无论是控制卡路里还是运动……很多残酷的痛苦，出现了很多状况，但现在都好了。”Walker说。
“饼干节食”法就是整个白天都在吃饼干，代替正餐和零食。晚餐吃瘦肉或鱼。
OZ Health Pharma总监George Iskander说，这种饼干通过自然地抑制饥饿感，使人坚持低热量饮食。
他说：“曲奇饼干会训练你如何少吃多餐，这会增加你的新陈代谢。”
“正在节食的人面临的一个大问题是“饿”，因此很难坚持低热量饮食。这些饼干绝对可以控制你的饥饿感。”
他说坚持这种减肥法的人的平均体重减轻约为每月5至7公斤。
布里斯班营养师Kerry Leech告诉9News，这些曲奇因缺乏必需的维生素和矿物质，例如钙和铁，因此不应长期使用。
Leech女士说：“这造成了摄入热量短缺，对大多数人来说，正常是每周减少约半公斤至一公斤的体重。”
“食物种类越广，营养成分就越多，饮食就越健康。”
营养师建议，任何这样的减肥方法都应被视为开始措施，而不能长期维持。并且在开始任何重大健康计划之前，请先向你的GP（全科医生）咨询。
This post was last modified on 2020年11月4日 10:47
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