每个女生都想拥有苗条身材，可以穿剪裁合身的衣服，展现美好身段。但减肥不是一朝一夕就能达成的，要吃得健康，吃得正确，才能够拥有健康和好身材。（图片来源：Pixabay）
每个女生都想拥有苗条身材，可以穿剪裁合身的衣服，展现美好身段。但这对喜欢吃的女生来说，要想有好身材，又要管制自己的嘴，实在是不容易的一件事啊！
那么要如何管制好自己的嘴，轻松的拥有好身材呢？以下几个妙招教你正确的饮食习惯，对维持身材有很好的帮助。
许多人对烧烤食物不能抗拒，尤其烤得又香又脆的鸭皮和鸡皮，看了让人更是垂涎三尺！但是大家可知道，这类动物皮层蕴含丰富的油脂，吃几块便能让脂肪蹭蹭上升。想要减肥的朋友一定要拒绝美食的诱惑，特别是油腻腻的皮肉哦！
现在的人嗜吃重口味食物，尤其是辛辣或麻辣味，一提到火锅、酸辣粉、麻辣，不少人都会唾液腺疯狂分泌。但是，这类食物对胖子来说可是个大忌！又酸又辣的食物，很容易让自己上瘾，而且也会对肠胃造成损害。清淡的食物能让自己远离肥胖，健康是吃出来的！
现代人很多都暴饮暴食，吃东西习惯狼吞虎咽，却不知这会加重胃部负担，还会让身材走样。当我们饥饿的时候，需要给肠胃一个缓冲的时间，慢慢地将食物送进胃里，这样不会一次性吃很多，细嚼慢咽会让饱腹感持续得更久，无形中会减少食量，对减肥有很大帮助。
很多人在生活压力大或烦恼时，都会带上一瓶酒找朋友畅谈心中事，殊不知你带了酒，甚至还带了下酒菜，就走上了肥胖的不归路了。喝酒使人放松，这样对食物的警戒心就会没有，在畅饮和高谈阔论的同时就会不自觉的多吃了。吃过喝过才后悔嚷着要减肥，因此要减肥，就要对酒说拜拜。
这里指的下饭菜可不是平时那种酸萝卜、酸豆角或酸黄瓜，能让人胃口大开的食物，而是指我们的电脑、手机或者电视。周围有很多朋友都会点开视频作为下饭菜，一边吃一边看视频，在注意力分散的过程中就会不自觉的加快速度和吃得更多，所以吃饭时要专注在食物上，别再分心看视频了。
摄取大量的主食之后会造成血糖值的急剧升高，分泌大量的胰岛素，造成脂肪的堆积。所以平常一餐吃大量的主食，一定会变胖，堆积赘肉。最好是多吃蔬菜，这样可帮助消化和燃烧脂肪。
你可以在饭前喝一杯水，以增加饱腹感，防止食用过量。另外喝温水还能提高内脏的温度，促进基础代谢，燃烧更多的脂肪。
减肥不是一朝一夕就能达成的，要吃得健康，吃得正确，才能够拥有健康和好身材。许多人会压抑自己说，不再去吃更多的食物，但事实上，只要养成规律和好的饮食习惯，你还是可以享受到美味的食物并收获美丽的身材。希望以上的小妙招对你有所帮助，让你拥有好身材哦！
This post was last modified on 2020年7月30日 19:17
新州警察局局长凯伦·韦伯威胁说，如果由于铁路罢工导致观看烟花人群的安全无法保证，她将建议取消悉尼标志性的新年前夜烟花表演。 Read More
12月15日，一个网名为“Ares”的中国游客在“小红书”上发布了三段使用无人机近距离拍摄澳洲海军军舰的视频。引发了网络热议和澳洲参议员Malcolm Roberts的关注。 Read More
更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台湾总统府当值宪兵因向中共特务提供机密遭到抓捕，之后中共渗透台湾网红的种种迹象也被媒体爆出，再次引起台湾舆论对中共渗透及《反渗透法》界限的讨论。 从中共诞生以来，统战与渗透一直是中共非常重要的战略手段，从未放松过。上百年来，其渗透能力堪称登峰造极，几乎就是无所不在、无孔不入、无往不胜。中共当局不仅依靠统战与渗透成功地将国民政府赶到了台湾，还将全中国百姓拿捏得服服贴贴。 西方政客的幻想曾造就了中国经济的快速崛起，中共的统战与渗透也随著中国制造的廉价产品全方位地蔓延到了世界各国，并顺利地在各级政府、学术领域，甚至地方社团中埋下种子，打下了长期盘踞的基础。 而散布在世界各国的台湾社团从来就是一个重灾区，在民主环境里成长的台湾人并没有天生的免疫力，一些单纯的台湾人往往在有意无意间被利用了、被渗透了，被统战了，却完全没有意识到自己已经堕落在红色的枷锁之中。 每当人们提到中共的统战与渗透就会联想到特务与间谍，其实统战与渗透的范围极其广泛，广泛到不能简单地用“间谍”的概念来分析论述。 比如说，一些有点影响力的台湾人常常会公开提醒台湾商人，不要在中共不喜欢的媒体上刊登广告，或避免发表支持台湾政府的言论，美其言曰出于“好意”或“保护侨胞”，其实他们已经在中共的战壕里，替中共的统战与渗透发挥影响力了。让人产生恐惧或自觉宣扬“中国好故事”，都是红色渗透中不可或缺的重要环节。 很多海外华人，包括台湾人或东南亚的华裔难民，他们的政治立场往往会随著中共影响力的变化而相应发生变化，有些人从反共走向亲共，之后又宣称反共，自由世界给了他们自由思想的空间，但他们是否真的能在立场的改变过程中摆脱中共势力的束缚呢？那就只有天晓得了。因为中共统战与渗透的力量就像癌细胞，具有顽固的持久性，有时活跃、有时潜水，当沾惹上后想洗心革面就没那么容易。 在澳中经济处于蜜月的年代，澳洲只看到了滚滚而来的金钱，却没注意到中共的金钱是一把双刃剑，它既减轻了澳洲的经济危机，也削弱了澳洲的立国基础，澳洲政府在中共的玩弄下几乎成为了一堆木偶。谭宝政府最终反戈一击推出了“反渗透法”，气焰嚣张的中共和统会也不得不偃旗息鼓。中共的红色势力就此消亡了吗？当然不会！那张渗透的网络不是一天建成的，也不可能在一天内轰然瓦解，该铺垫的早已稳妥，该下的种子也已扎下了根。 英国王子边上埋著红色地雷，中共军人挤进新西兰国会，泛红宪兵在守护台湾总统府，类似的情形比比皆是，澳洲也绝对不会例外，冰冻三尺非一日之寒，区别只在于何时才被发现，西方民主社会的一大特点就是后知后觉。 中国人的群体很简单，亲共与反共都是摆在台面上，多多少少都对澳洲主流产生影响力，其它的绝大多数社团都保持低调，明哲保身，见风使舵，意见统一。 与中国社区相比，台湾社区反而显得比较复杂，那是因为各台湾社团在对台湾的定义上有著差异。 在历史的演变过程中，海外缺乏具有影响力的台湾本土社团代表台湾人发声，一直被认为是台湾人声音的社团并非来自台湾，那是一些民国初期就开张的百年老店，“XX堂”，或“XX会”，以及逃离共产极权迫害的难民组成的“越缅寮”团体，他们都曾接受了中华民国文化教育，本质上捍卫的是中华民国。当中共和统会在全世界粉墨登场后，首当其冲就是对这些社团进行统战与渗透，遗憾的是无一能够幸免。… Read More
新的482“需求技能签证”(Skills in Demand, SID) 相关的法规于2024年12月7日生效，由于细节不多，雇主和签证申请人必须留意签证的新要求。 首先需要注意的是，将不会有新的子类别。需求技能签证将与临时技能短缺签证使用相同的子类别号码“482”，但这绝不是简单的重新标签。 任何在12月7号之前提交的482签证申请不受这些变更的影响。 需求技能签证有三个流派：专业技能流、核心技能流和劳工协议流。前两个流派取代了中期和短期流派，这意味著该签证更注重高低收入之间的区别，而不是长期和短期的职业短缺。劳工协议流将有效保留现有标准。至于针对低薪但关键职业的基本技能通道的命运，则无法预测。计划进入该流派的职业可能会通过劳工协议获得。 主要法规不仅修订了482子类签证，还包括相关的提名、赞助义务和雇主提名的永久签证。只有关键方面被突出强调。 该法规的大部分内容涉及修订现有法规，将子类的名称从“临时技能短缺”改为“需求技能”，例如，与签证取消、退款和某些家庭成员豁免的规定。然而，这项新签证还有许多重要方面。 收入门槛 取代临时技能移民收入门槛 (TSMIT) 的将是1994年移民法规中设定的两个收入门槛： 1.… Read More