疾病如何呈现身、心状态？

中医心理学认为：无论身体疾病还是心理疾病，在人体都会表现为某一部位能量通道阻滞，而按摩则是“一个和身体对话的全过程”。对话好了，经络畅通，身心疾病也就消失了。

中医心理学家认为：无论身体疾病还是心理疾病，在人体都会表现为某一部位能量通道阻滞，而按摩则是“一个和身体对话的全过程”。对话好了，经络畅通，身心疾病也就消失了。

找到导致疾病发生的人体能量阻塞区域，通过按摩改善这通道，形成通畅的能量供应通道，有炎症的就会消失，有损伤的也就自动修复了。为什么身体通道会出现阻塞呢？很大一部分是由于情绪，小部分才是因为外力造成的。人生气时会觉得心理难受，就是因为情绪影响内动力，损害五脏里的精力，引起身体能量的内燃耗，就是内耗。情绪比外界的环境不好更影响我们的身体。所以体内环保还需从情绪入手。

身体像是我们历史的记事本，藏着所有的记忆，创伤和故事，它通常以疾病的形式提醒着我们。

情绪以一种信息形式在神经和经络传导，当某种情绪过大，传导神经就会受到破坏，堵在那里，形成一个记忆。我们身体的背部肌肉对应着不同的脏器，通过按摩可以了解身心内在状态。比如：肩颈板硬、酸痛，通常是愤怒积压而成。

左侧肩胛骨与背椎间板硬，易导致心脏问题，主要由伤心、委屈等情绪累积。

右侧肩胛骨板硬主要由于抱怨、不满等情绪积压所致，易导致胃部炎症。

后背部板硬的人通常具有讨好性人格，会出现内分泌失调，代谢紊乱，并且容易得糖尿病。

腰椎板硬主要受恐惧的情绪影响，易导致肾虚、肾炎和腰椎间盘突出等问题。

低椎僵硬的人要注意抑郁症的倾向，因为经常会独自生闷气。

为什么会如此神奇，一摸一个准呢？

中医一直讲致病的几个因素，无非是六淫七情，六淫是我们可以抵御的，风邪寒暑燥湿，通过我们的皮肤进入我们的身体。热了可以找个阴凉地，冷了多穿一些，只要我们起居有节，能按四时而生，符合自然规律，就可以抵御外界之病。七情对身体的影响比较复杂。曾有一个调查：90%的病来自我们的内在，来源于我们的情绪，大部分癌症病人与父母关系不好，负性情绪过多，抱怨消极情绪在生命中占大多数。黄帝内经里有五脏与五志之说，每种脏器代表一种能量，代表一种情绪。其实情绪就是一种能量，如果我们长期处于情绪当中，它会形成一种物质留在我们的身体里，阻碍我们吸收正常的身体养分，造成身体器官功能失衡，从而破坏身体内部平衡系统，造成疾病。

打个比方，当一个人心中有委屈和害怕的时候，心里会听到一个“木”的声音，闻木声则惕然而惊，这伤的是胃经和肾经，人时常会有吐的感觉，腰会很不舒服，皮肤会很粗糙，而且长向心肉，肚子大，腿很细，当这样的情绪起来的时候，人想喊。农村中，有一种病，就是疯了。中医有句话，就是登高而歌，弃衣而逃。经常想喊，动作不受控制，不穿衣服，到处乱跑。过去，我们会把这类人送精神病院，吃药，这样，就会把一个人害了。其实，这类病症，是胃经和肾经萎弊。胃经是从我们的第二个脚趾，沿一定的路线，通过心包，到我们的脸上。当我们受到很大委屈，堵住我们的胃经的时候，一，是影响我们的胃，二，是影响我们的心脏。

在中医中，心脏是君主之官，神明出焉。主神明。当心包受到伤害，被萎弊的时候，人就失去了理智，失去了认知。而关于肾经，当我们受到惊吓的时候，我们会觉得我们的脊椎从后脑处嗖的一下凉了下去，会一直凉到我们的肛门和骶骨。中医中说，恐使气下。当我们有恐惧的时候，感觉我们的气从后脑处，一下向下，聚集到我们的肾经上。所以，刚才我们所讲的这种症状，就是我们的胃经和肾经，被堵塞了。

容易焦虑的人，身体的体型是如何的？

容易焦虑，就是思虑过度，就会伤脾，人的体型就会背齁着，背隆起，因为在焦虑的时候，身体会挛缩。

相由心生，当你的情绪是如何的时候，身体体型就会变化，会按照你的情绪去塑一个型出来。这样的人，肺经和脾经就会出现聚结，背部会有隆起。思伤脾，脾为土，土生金。思虑过度，会生忧，忧伤肺，而肺主皮毛。所以，长期思虑过度的人，会容易得皮肤病，有很多牛皮癣患者，就是思虑过度。

在治疗很多皮肤病人的时候，需要去了解一下病人的情绪，大部分的皮肤病人，都与其情绪有关。有些传统中医，认为牛皮癣是湿热引起的，所以用寒凉的药物治疗，反而会引起尿毒症。其实许多药物无论是中药还是西药，都有素毒。中医中，五毒为攻，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。我们人是通过谷、果、畜、菜为养的。尽量不要吃药。

中国古代经典医著《黄帝内经》，不是一部医书，更多的是一本养生学，其中说到，上医治未病，圣人治未乱。就是在危急还没有出现的时候，就先把它解决了。如果我们每个人都知道如何养生，如何防止病的产生，我们就已经恢复健康了。

我们每个人都是医生，我们每个人的身体就带着一个医生。我们绝大多数的病，都是我们后天得的，都是我们自己买来的。

在我们的五脏当中，我们的肝是藏血，补血作用的，如果我们把我们的五脏比作一个国家的话，肝就是一个将军，肝起到了保护我们身体的作用，肝补血，身体是依靠血液中的营养生存的。脾主土，就如一个国家的皇后，母仪天下，起到蕴化的作用。

心主火，属于一个国宝的皇帝，心脏是不受邪的，心包经就是代替君主受邪的。（而如果心脏受邪，比如风湿性心脏病，那就是内邪的，就无法救了）。心包经最后走到檀中穴，当我们感觉心中不舒服的时候，就是我们的檀中穴部位有感觉，会觉得这个部位纠到一起去了。这就是我们的心包受邪。这也是为何当我们伤心的时候，后背左侧心俞会隆起，因为隆起的部位，对应前面的部位就是心包经。

经常焦虑，得皮肤病的人，除了背部隆起外，这个部位是不通畅的（下腰部分椭圆形），焦虑后，会造成恐惧，肺为金，金生水，所以接下来就会伤害肾经，所以，这个部位就会不通畅。大家要注意，每一个情绪是互相转化的。

容易被激惹，容易暴怒的人，其实他的内心是弱小的。因为他的内心没有力量，所以才会发怒。他底层的情绪，就是恐。而真正厉害的人，其实内心是平缓的，是如如不动的。

我们的肾，就是我们的要根。农村中有一句话，十个胖子九个富，就怕胖子没屁股。其实，人的屁股代表人的肾，如果这个人很胖，但他的屁股是尖的，上半部是瘪进去的，没有弹性，那他的内分泌是有问题的，肾肯定是虚的。这样的人，他的承担能力就差，他的内心的稳定力就差。还有一句话，十个瘦子九个贫，就怕瘦子没精神。精神来源于肾，如果这个人瘦，但精力很充沛，这样的人，就有财富。肾在生活中，代表财富，在生命中代表了根本。

道德经中记载：“重为轻根，静为躁君”。“知其雄，守其雌，为天下谿，为天下谿，常德不离，复归于婴尼”。雄，就是生长，生发，雌，就是根本，知道发展，同时要懂得守根本，这样的人，就如天下的溪流，周围所有的水都会流入溪流中，就会长期得到，恒常德性就能始终存在，最终回归婴儿的状态。每个人只有懂得如何做人做事，身体才能健康，健康和我们的行为是息息相关的。

疾病是一种回归，你不应该排斥小病小痛。它让你身体还有感觉，还能够对疾病做出反应。如果连这点反应都没有的话，你的身体就像战场里的炮灰一样了。

一、你的脏腑可能累坏了

当你眼中只有商业金钱时，你的生命就有危险了。

有些人平时小病都没发现，以为健康，结果一次生病，居然是肿瘤癌症，一检查便是个大病。

为何如此大的疾病，居然悄无声息地降临到你的身上，你都没发现呢？为何要到上手术台前时，才想到一辈子从未呵护过自己内脏？

很多病人，有些还是公司老总，社会的精英，他们把商场看成战场，这对养生是极不利的。不是民族大义，为何要忘躯殉物呢？他们就像打了鸡血一样，奋不顾身，热情昂扬地投入到一个又一个的重大工程项目之中去。奋不顾身，应酬熬夜，在所不惜。

但几年下来后，猛然惊醒，怎么肝硬化了，怎么肠道长肿瘤了，怎么把事业干成后，身体却垮了。所以耳边时常传来有很多商业精英，年半百，身体垮了，或者得恶性肿瘤，或者猝死在健身房里。

当你眼中只有商业金钱时，你的生命就有危险了。当你只看到外面股市涨落，楼盘起伏时，你的脏腑就累坏了。

所以张仲景在《伤寒论》序上说，忘躯殉物，危若冰谷。

平时一个小病都不生，并不代表你身体健康，那是因为你心神外越，根本连痛的气血都没有了。你看中风偏瘫的病人，捏他肌肉，他都不知痛。不知痛，那是真苦啊！

当有一天，他突然知道疼痛了，他会非常高兴。所以说，疾病是一种回归，你不应该排斥小病小痛。

小病小痛是让你身体还有感觉，还能够对疾病做出反应。如果连这点反应都没有的话，你的身体就像战场里的炮灰一样。

古人说，人之有德慧术知者，恒存乎灾疾！

疾病痛苦能让你神回归到身体里面来修复，你是还把神调出来，麻木自己灵魂，还是赶紧回归？就像下棋一样，别人都将军你了，你是赶紧撤兵来回防，还是什么都不顾，只知道往前冲呢？

哪种才是真正智慧的生活，哪种才是真正呵护自己身体的举动呢？如何才能够让自己身体尽快康复过来？

二、肆意挥霍，换来疾病满身

积极的心态像阳光，照到哪里哪里亮。

消极的心态像月亮，初一十五不一样。

为何很多人一辈子都喊运气不好，叫倒霉，抱怨社会不公，感叹自己遭遇苦痛？这病苦的一生，是如何形成的呢？原来人生某些大原则，完全没有把握好，抓的都是细枝末节。

年轻时，看到别人喝冰冻啤酒，抽烟，饮可乐，吃冰激凌，觉得很潇洒，就跟他们一起养成这习惯。结果凉冷的东西，进入身体，少弱的体魄，如同春天树苗经受倒春寒霜雪一般。

女的就开始有严重痛经，男的老容易感冒鼻炎，也找不出根治之法。而打完球后，冰啤酒往口里灌，冷饮一样不拒绝，能不埋下祸根？

上了大学后，学业还没有学成，就学别人谈恋爱，手淫，看不健康影碟，这样就开始摧残自己身体，折腾一辈子的健康资本。最应该形成社会适应能力的黄金年龄阶段，你却让它沉溺在感情，抑郁纠纷之中。

一旦踏出社会，什么也学不好，找不到工作时，就开始抱怨教育不好，抱怨社会不公，轻活不想干，重活又干不了。

小单位嫌弃，大单位又配不上。事业没成，组建家庭后，没能够成为家里的栋梁支柱，反而成为社会妻儿父母的包袱。早年肆意挥霍的身体，到中年就落下疾病满身。

社会有不好的一面，为何很多人把持不住，没有受到良好一面影响，反而被不良的习气缠身呢？

古人说学好如登，染恶如崩。

当你从少年时期，没有确定远大理想志气时，你的生活就很容易遭受拜金主义的侵蚀，你的心性就容易被外界的五彩缤纷的世界干扰而变得散乱。

不能收心一处，谈何调神？目标不远大，谈何过好这一生？为何有人早年说，要为中华崛起而读书。最后成为人天敬仰的模范。

当你目标在山顶时，大步踏荆棘开路，周围的葛藤蔓草怎么能够绊住你脚步呢？当你志在天下时，小恩小怨，你怎么会挂在心头呢？当你神志笃定时，还有什么病痛能够长久纠缠你的身体？

当你不明白为何而活着时，如同行尸走肉，身不由己，那就是必然的。因为你由的是外界的物欲，由的是自己的欲望。

三、身不由己，由的是谁？

有位小伙子，他母亲带他过来看病。小小年纪，颈椎就不舒服，项背僵硬。边看病，他还边开着手机。叫了他两声，他才回过神来。问他怎么不舒服？他居然唯唯诺诺，反应居然像老头子一样。

这是为何呢？是身体病傻了吗？没有！是神不守舍，心不在焉！你跟他谈话，他的心就在

为何有这个效果呢？痛则神归之，归之则热！热则通。所有病到高层次上都要去调神，神如果不归到身体里来，那还有谁来呵护你身体呢？但现在很多小伙子年轻人，却神志散乱，神不回归。

他母亲说，这娃子从早上起来，就开始手机不离，上厕所还带着手机，一蹲就蹲半个小时。等公交车也在玩手机，这该如何是好？

病就出现在这里！现在是颈肩背痛，将来是五脏六腑痛！

现在你肆意挥霍身体，给外面五彩缤纷世界，吸引住，自己立不住脚跟。那将来有谁能帮助你好好地活下去呢？你的身体如果连自己都主宰不了，难道交给手机就能主宰得了吗？你如果身不由己，那由的是谁呢？

你如果自己都难以自拔，都不敢正视小小病痛，那将来人生更多挫折苦难，又有谁去担当承载呢？

你敢不敢藐视疾病，你敢不敢大吼一声：我的身体我做主！

四、试试大喊自己一声

常有焦郁的病人，消积低沉，郁闷，我们让他到诊所门口大喊自己名字一声，他都畏畏惧惧，踟蹰不前。

为什么连这个小小的举动都做不出来呢？那人生那么多沟坎，你又凭什么跳过去呢？前狼后虎事业干不成，左怕右怕疾病摆不脱。当你身体有不平之气时，你能否大吼一声，能否长啸山谷呢？当你不能自我舒发郁闷情志时，你就被郁闷情志裹足不前。

《黄帝内经》说，勇者气行则已！医生喜欢治勇敢的病人，就像将帅喜欢领勇敢的士兵一样。你不勇往直前向前冲，没有人能够带你向前冲。所以士兵背后的衣服，都会写一个勇字。

当你生病时，你心中能否常存一个勇字呢？是畏惧不前，还是得到医生药力帮助，针灸辅佐，再加强休息，勤于练功，一鼓作气，把病扫荡出体外呢？

当你有勇往直前的气概时，郁滞的病气立马为之冲开。当你优柔寡断时，所有消极不良的东西，都把你包裹得严严实实。

你生病了，也是身体给你锻炼的时候。疾病是磨刀石，是让你变得更精进勇猛，更锋利能干。

它不是要你的性命，而是要你重新回归一种自我主宰的生活，要你懂得去呵护自己身体，让你神归身体。而不是盲目追求外在物欲，更不是让你什么事都别干。

我们总不能到大病降临之时，不得已手术之际，才想到呵护自己内脏的重要吧。

五、自己的神自己做主

智慧的人向内心观察世界，痛苦的人忙于向外求索。《清静经》说，内观其心！幸福健康，是源于外在的物质，还是源于内心的清静喜乐呢？当你能回答这个问题时，你的幸福健康之路就开始了。

针灸疼痛，汤药苦口，忠言逆耳。目的都是让你神归之！痛则神归！神归到那里呢？归到内心！心若浮躁，当安心向下！

所以很多烦躁失眠，脾气大，心意识静不下来，所以身体就像一团乱麻一样，百病丛生。故经典上说，把心放在脚下，可以治疗百病！

你身体究竟健康程度如何？你自己一试试就知道了。

看一下呼吸，能不能像以前那样，吸口气就直达腰骶。看一下神志，能不能像以前那样，倒在床上一睡就到天亮。

嚼一下米饭，能不能像以前那样，尝出无比的甘甜幸福。

喝一口开水，能不能像以前那样，品出阵阵清甜。

如果你这些感觉都渐渐在退化消失时，那么各种疑难杂病已经开始降临，占据你身体了。当你还能够保持这些感觉时，说明你身体神还能自己做主。

快乐的生活，从来都在你身边，健康的身体，从来都没有离你远去。内心喜乐，穿布鞋，比皮鞋还舒服。住瓦房，快乐不亚于洋房。骑自行车，健康更胜于宝马。吃着青菜萝卜，品味美过于山珍海味。

当一个人为外界物质所奴役时，他神就做不了主了。当一个人能自己做主时，他就不为外界所动。

健康的生活，源自内心。健康的人不为物役，而能役物！

可以你不是懒，而是身体太虚

生活中有不少人都很“懒”：往沙发上一坐就不想动，甚至在床上躺一整天，平时总是没精打采，说话有气无力，稍微干点活就累得不行……

然而有时候真的不是人太懒，而是身体太虚！正是因为体虚得不到改善，才导致许多人常年处于亚健康的状态！

一、是虚不是懒 4类虚证要分清

1、不爱活动：血虚

血液是人体传输营养物质和排出代谢物质的重要载体，然而血液生成不足或者营养匮乏时，就会削弱血液对身体的滋养功能，形成血虚亏损的状态。

血虚体质的人容易有头晕目眩、手足发麻、贫血、月经不调、肌肉无力等症状，以致于平时不爱活动。

2、无精打采：气虚

气就是人体的精、气、神，情绪低落、熬夜、睡眠质量降低等都容易损伤气机，造成气虚体弱的后果。

气虚者会明显感觉到精神不振、困倦乏力，对什么都提不起兴趣，并且会影响到内分泌激素水平和各器官功能，容易使免疫力下降。

3、畏寒怕冷：阳虚

初春温度低，阳光少，很多人都容易出现阳气不足的症状，比如畏寒怕冷、腰膝酸软、关节疼痛、频繁感冒等。

阳虚还容易弱化我们的脾胃消化功能，导致消化不良、腹泻腹胀等，不利于保持身体的健康。

4、心烦失眠：阴虚

阴虚往往伴随着过亢、津液不足，容易使人感觉口干舌苦、心胸烦热，或者有咽喉肿痛、食欲不振、失眠盗汗或便秘的症状。

二、照照镜子，1分钟看出虚证

【血虚】面色、唇色苍白，舌质淡白，指甲按压后不能立刻恢复红润，手掌冰凉少血色，掉发增多。

【气虚】面部长斑，手心偏黄，眼白浑浊发黄，眼睛干涩沉重。

【阳虚】面色黯淡，口唇青紫，舌苔淡白。

【阴虚】皮肤干涩、两颊颧红，舌质红、舌苔少，口唇发干，头发枯黄。

三、内调外养改善体质

气血运行全身，与五脏的健康息息相关，所以很多时候体虚也会表现为脾、胃、肺等器官的功能异常。

如果我们能及时发现这些症状，然后多加调养内腑，就有助于改善各种虚弱体质。

1.肺虚

当肺部的气血不足，血压不够时，从心脏泵出的血液和营养也会受到影响，供输到全身会变得更加困难。

肺虚的人，一种是肺阴虚，多表现为喉咙干渴嘶哑，容易发炎上火。一种是肺阳虚，不仅肺活量小，还容易胸闷气短、咳嗽多痰。

2胃虚

胃部每天都会进行自我修复，健康的胃很少会出现溃疡、胀气、反酸等。但如果患有胃气虚，那么胃部自我修复的能力就弱，更容易发展成胃病。

比如胃气不足会出现消化不良、胃酸分泌异常、腹胀腹泻等，许多老胃病可能就是胃虚不受补，而导致的病情反复。

3.肝虚

肝脏有一定造血功能，而且还承担着分解、消化、吸收营养物质的工作。肝气虚的人，往往气色不好，还容易出现色斑、皱纹、皮肤粗糙等症状。

肝脏功能受损还会影响到眼睛，长期肝血不足，也会给眼睛带来各种各样的问题。出现视物模糊，肌腱硬，易出现各种扭伤…

4.脾虚

脾虚时人们体内湿气重、阳气弱，可能会畏寒、失眠、头痛、食欲不振等。潮湿的天气更容易引起脾虚，如果不把湿气排出，一遇到风邪寒邪侵袭就容易生病。

5.肾虚

肾是人体阳气的重要来源，有藏精固元的功能。肾脏健康的人精神好有活力，一旦肾脏虚弱，首先就会精力不济、困倦乏力。

而肾虚又有肾气虚、肾阳虚和肾阴虚之分，需要分辨清楚症状才能有针对性地进行调理治疗。

肝脏与睡眠的关系密切

1、肝好坏决定睡眠质量

《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系，认为心肝肺分别对应人体的神魂魄。

按五行配属，肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。

2、缺少睡眠会使肝脏受损

中医认为“人卧则血归于肝”，意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒。

而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，若是长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流的变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现损伤。

肝不好的人，睡觉时有这四种迹象

1、失眠易醒

生活中，有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，这主要症结为肝火旺盛。肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。此外，若是肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。

2、磨牙梦话

很多人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇，这样的人，其实并不是他想的事情多，而是他的肝脏出了问题。心藏神，肝藏魂。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。

3、小腿抽筋

睡觉时出现小腿抽筋，可能有三方面原因，一是由于高血脂，导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏出现问题。因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。

4、起夜频繁

肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用，如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。即使在睡觉时，也会拉肚子、起夜频繁，这都在说明你的肝脏出现了问题。

肝不好三样东西少碰，四件事多做

少碰三样

1、睡前宵夜

很多人都养成了睡前吃夜宵的习惯，尤其是上班族，更会经常加餐，但是，经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病，同时也会伤害到肝脏。

因为身体受到饥饿的影响，往往会进食大量高油、高脂的食物，如烧烤、火锅等食物，这样过食油腻，就会增加肝脏代谢负担，使脂肪堆积于肝脏中，加速脂肪肝的产生。

2、睡前热水澡

在睡觉之前泡一个热水澡，虽然会让自己全身的肌肉得到放松，但对于患有肝炎的人来说就很危险了。

因为长期泡在热水中会使全身的温度不断升高，温度过热就会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管，所以患者的肝脏就会陷入缺氧的状态，时间越长，对肝脏造成的负担也就会越大。

3、睡前喝酒

很多人睡前喝酒是为了解忧，促进睡眠，看似会起到不小的作用，实则，对身体的脏器伤害很大。因为酒精对肝细胞有毒害作用，无论喝多少酒，都会伤害到肝脏健康，加速肝细胞坏死，产生脂肪肝，甚至是肝硬化。所以，酒一定要少碰。

多做四件事

1、多喝养肝茶水

多喝水，喝茶水，可以帮助稀释毒素，减轻肝脏负担，加点降火的小植物，还可以帮助去肝火，减少失眠烦躁。

睡前泡一杯金桂菊茶，养肝降火。

配方：金银花、桂花、蒲公英、胎菊花

方解：金银花清热解毒，同时对肝脏有一定的好处，有降肝火的作用。而且，金银花还有抗病毒的效果，针对于金银花的病理分析表明，它可以减轻缓和肝脏的病理性伤害，有明显保肝作用。

胎菊花不仅可以清热解毒，还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等。

蒲公英是有名的“排毒草”，可以帮助肝脏排毒解毒，其含有的蒲公英甾醇能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

桂花不仅有养血功效，可以帮助养肝血。同时，也起到很好的调和作用。上方寒凉，若无实火之人，建议也不要贸然长期服用。

2、多疏肝解郁

肝脏不好的人，在生气之后，就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅，这样就会对肝脏造成不良影响，尤其是患有慢性肝炎的人，经常生气还有可能会导致病情不断的恶化。因此，一定要学会适当的倾诉，多疏肝解郁，抒发怒气。

3、多放下手机

如今很多人都是手机控，几乎每天都离不开手机，长时间玩手机不仅会导致眼睛过度疲劳，还会伤害人体的肝脏。

很多的人都无法将视力和肝脏联系起来，其实肝开窍于目，肝不好，眼睛就会发红有血丝；而睡前玩手机，更会加重熬夜状态，致使神经兴奋缺少睡眠，导致肝脏损伤。

4、多敲肝胆经

自然站起，将一只腿弯曲，紧接着用手敲打肝经，从大腿内侧拍打至小腿内侧面，紧接着敲打胆经，从大腿外侧，敲打着小腿外侧。一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。这样可以利于加速胆汁分泌，提高肝脏功能，还可缓解压力、放松心情。