随着新冠病毒对澳洲威胁程度的降低，各州的社交限制措施也都逐步放宽。自6月1日起，更多民众开始走上街头，餐馆和咖啡厅里也有了人气。但这并不意味着我们的生活已经回归常态，相反，在这段时间里，长者更应该要保持警惕。

一旦人们的互动增多，澳洲很有可能会经历第二波的疫情爆发。例如新加坡和德国，正是由于过早放宽限制，导致了病毒浪潮再次向公众传播。因此，在这种情况下，长者应该继续尽量留在家中，不去非必要的公共场所，保持社交距离，保护自己和家人免于感染病毒。

像这样的情况，可能至少还将维持几个月的时间。长者应该将重点放在继续维持的个人身体状态、精神状态和生活状态上，做好逐步回归正常生活的准备。那么在这段时间里，长者可以完成哪些事情呢？

使用您的居家养老津贴

如果长者拥有居家养老津贴，那么现在正是使用这笔资金的最好时机。根据一项调查显示，30%的长者选择在疫情爆发高峰期间停止使用服务，同时据快乐生活了解，大量长者减少了使用服务的种类以及频率。这就意味着，现在大部分长者都能有一些津贴的留存。

在疫情期间，即使没有使用任何护理服务，依然需要支付同样的津贴管理费用。对于长者来说，更明智的做法无疑是选择一家收费更低的津贴管理机构。因此，在过去的几个月里，大量长者加入快乐生活。仅扣取13%的固定管理费率，让长者可以保留绝大部分的津贴。

尽管由于受到疫情影响，快乐生活无法上门与长者当面签约，但是同样可以使用电话签约或视频签约的方式完成手续。而就目前而言，由于支付了更少的管理费用，长者们就保留了更多的剩余津贴，自然也就可以花费在以下价格相对较高的服务上了。

长者在现阶段可以使用大扫除、洗屋顶等清洁服务，保证自己的生活环境处于一个更加干净、整洁的条件下；可以使用“平安钟”、家居安全监控设备等，让自己如有不慎发生意外时，能够紧急联系他人；还可以安装浴室扶手等设置，降低独自在家时跌倒等的风险。

有的长者可能考虑在疫情期间“多一事不如少一事”，但实际上，津贴是长者自己的，只有最大程度地去使用，才能保证个人更加安全、健康、长久地在家中生活。如果长者从现在开始减少管理费用的支出，就能在保证基本护理服务需求的基础上，还能使用更多不同类型的服务和项目。

强身健体

锻炼身体是长者保持身心健康的关键，即使长者留在家中，也应该坚持锻炼。长者可以在家跟着电视做做操，或者饭后出门散散步等。如果长者行动不便，也可以学习快乐生活网络直播讲座中教大家做的脑保健操等，进行一些冲击力较低的活动。

锻炼大脑

由于长者长时间留在家中，让自己的思想受到刺激在这段时间显得更加关键。长者可以恰当阅读新闻报道，随时了解身边的近况；可以尝试培养新的兴趣爱好，例如绘画、写作等；还可以做一些锻炼脑力的小游戏，例如数独和填字游戏等；还可以看看笑话，猜猜谜语，让自己开心一下。而这些内容全部包含在快乐生活的月刊当中，欢迎长者免费订阅。

保持社交联系

尽管如今亲友家人已经可以上门探访长者，但更多地还是应该通过电话、微信等方式保持联系。除此之外，也欢迎长者加入快乐生活高龄活动中心微信群聊，不但能在每周五参加网络直播讲座，学习居家养老相关的知识，还可以结识更多年龄相仿的好友。

快乐·讲座活动

快乐生活每周五（上午10:30至12:30）都会进行微信群内的网络讲座。讲座至今已经举办15期，每期都有将近400名来自澳洲不同地方的华人长者参与。

讲座形式如同好友之间的微信语音对话，在轻松愉快的环境下了解澳洲的养老制度和养老文化。同时，还能参与抢红包、健身操、健脑操、互动小游戏等趣味活动。

参加方式非常简单，只需要拨打中文服务电话1300 911 728，寻求咨询顾问的协助添加微信，并接受邀请进群。或者扫一扫文章下方的微信二维码，添加快乐生活的客服微信，并输入“参加讲座”，快乐生活的工作人员也会邀请您进群参加活动。