热浪引发的死亡比丛林大火、飓风和洪水等自然灾害要多得多。因此，做好充分的准备是必不可少的，尤其对于高危人群：老人、婴儿、幼儿、体弱和行动不便的人群。

热浪之前和之中

保持摄入充足的水分。即使您不感到口渴，每天也要喝两到三升水。避免饮酒和咖啡因。

着装清凉

轻而薄的衣服可以帮助您的身体保持凉爽。浅色衣服可反射热量和阳光。

关注家人、朋友、邻居

密切关注那些高危人群，例如病人、老人和孩子。每天至少两次检查他们的状况。

热浪预报服务

气象局的热浪预报服务可绘制出预计在三天内会出现异常炎热地区的地图。

如果您或附近的人中暑，请立即寻求帮助

中暑的症状包括出汗过多、头痛和呕吐、意识混乱、舌头肿胀。

远离阳光

注意遮阳。如果您需要在阳光下活动，请穿着衬衫、帽子、太阳镜，涂上防晒霜。晒伤会影响您身体抵御热量的能力。

为房子遮阳

每天一早就拉上窗帘、百叶窗和遮阳篷，以尽可能多地挡住阳光。

呆在有空调的地方

如果您的家中没有空调，可以在图书馆、电影院或购物中心等适合的地方度过一天。如果您家里有空调，请确保已经维修过。风扇也将帮助您保持凉爽。

照顾你的宠物

确保您的宠物有足够的遮阳处和足够的凉水来维持一整天。将冰块放入碗中让水的冷却时间更长。定期检查宠物的状况。

不要将儿童或宠物放在停放的车辆中

永远不要。在任何时间段都不要。

热浪过后

您应该继续检查家人、朋友和邻居的状况，尤其是那些高危人群的人。

即使不感到口渴，也要定期喝水，这一点也很重要。

另外，在树木周围要小心——炎热时它们经常掉下树枝。

紧急服务

各机构共同发布热浪警报，因此发布的警报会有所不同。

随时注意首席卫生官发布的热浪健康警报，极端热浪或有关交通中断的警报。

气象局在11月初至3月底之间使用地图显示热浪，这些地图以不同颜色显示前两个3天时段和后5个3天时段的热浪强度。

如有疑问，请联系医生、医院或卫生专业人员。出现所有威胁生命的情况均应拨打000报告。

责任编辑：黎辰