在急匆匆的工作日早晨，能够为孩子准备一份健康营养的美味午餐对于大多数家长来说是一件十分具有具有挑战性的事情！有些家长甚至连为孩子准备早餐都来不及，更不要提做午餐的事情了！
但在墨尔本却有一位神奇的爸爸，为了能够为上辈子的小情人做出可口的午餐便当，煞费苦心地钻研餐普，直至能变着花样为孩子提供充满艺术性的、健康的午餐。而漂亮的便当，一经传播使其成为澳洲最热的网红之一！
最近，这位45岁的爸爸George Georgievski向媒体透露了如何制作完美的午餐盒，以及他在为两个女儿制作学校午餐时，会把哪些东西排除在外，我们一起来看看吧！
如何让孩子的每日午餐变得更令人兴奋？
“新鲜农产品的鲜艳色彩是关键，用彩虹作为一种灵感。” George表示。他还建议通过卷曲三明治的做法来减少无聊感。George经常为他的两个女儿制作意大利混沌ravioli三明治，或者中国的spring-wich春卷三明治。他用万能的面包代替面皮，把孩子喜欢的食材添加其中，然后卷一卷把其密封好就可以了。他说两者都是普通三明治的有趣替代品。
便当盒也是一种很酷且更容易打包学校午餐的方式。便当盒由含丰富碳水化合物的面包、意大利面、卷饼或米饭，配以三种不同的蔬菜，水果等。“这种方式不会有交叉污染，而且防漏，这意味着食物会看起来很好。”
事实上别看花样很多，其实他每天只需要花10分就可以搞定了。不过在此之前，需要提前进行食谱的规划与食材的准备。
“我通常会花一个下午的时间去剥皮、切割和清洗所有的水果和蔬菜。然后我就可以把它们放在冰箱里的密封容器中准备好。”通常他准备的午餐都会塞满“一口大小的蔬菜”。迷你黄瓜、迷你番茄和迷你胡萝卜是他家中的大热门，而使用红椒作为装其他食物的杯子也很受欢迎。
对孩子来说，任何一口大小的东西都不会那么令人生畏。他表示，“她们更有可能接受并尝试它。较小的水果片也很有趣，因为它们的颜色很鲜艳，让人产生食欲。草莓和葡萄都是我的最爱。”
谈到应该避免的食物时，George表示，水果是一个很大的禁忌，因为它们可以泄漏并破坏午餐盒的美感。这位富有创造力的爸爸说，虽然他喜欢吃西红柿，但他往往不会在把三明治里放西红柿或其他含水的蔬菜。因为它们会把面包弄湿，既不好看也不好吃。
George 建议应避免的食物：
Watery fruits多汁的蔬菜
三明治里的西红柿
快速枯萎的蔬菜
大块食物（孩子喜欢小块食物）
如果你只有五分钟的时间准备孩子第二天的学校午餐盒，那么牛角包是最好的选择，乔治说，“这是最容易的，因为它已经处于漂亮的状态。所有你需要做的就是将它切成两半，加入一些馅料，并准备爆米花、三种蔬菜和两种水果相配就可以了。”
不过在此之前，需要提前进行食谱的规划与食材的准备。他给各位家长建议：“如果提前为未来一周做好规划，那么就可以很容易在5-10分钟内为孩制作种类繁多的健康午餐。”
George午餐盒小贴士：
提前做好计划，周日购物所需食材；
每天尝试更换午餐盒里的食物以获得不同的营养元素；
不要制作三明治，如果学校允许，你可以尝试制作意大利面、米饭等；
午餐的搭配要颜色鲜艳多彩，激发孩子食欲；
避免含糖的零食，可以选择各国的水果如火龙果、西番莲果等来代替；
用工具把各种食材切成不同的形状进行搭配。
This post was last modified on 2019年7月3日 13:17
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台湾总统府当值宪兵因向中共特务提供机密遭到抓捕，之后中共渗透台湾网红的种种迹象也被媒体爆出，再次引起台湾舆论对中共渗透及《反渗透法》界限的讨论。 从中共诞生以来，统战与渗透一直是中共非常重要的战略手段，从未放松过。上百年来，其渗透能力堪称登峰造极，几乎就是无所不在、无孔不入、无往不胜。中共当局不仅依靠统战与渗透成功地将国民政府赶到了台湾，还将全中国百姓拿捏得服服贴贴。 西方政客的幻想曾造就了中国经济的快速崛起，中共的统战与渗透也随著中国制造的廉价产品全方位地蔓延到了世界各国，并顺利地在各级政府、学术领域，甚至地方社团中埋下种子，打下了长期盘踞的基础。 而散布在世界各国的台湾社团从来就是一个重灾区，在民主环境里成长的台湾人并没有天生的免疫力，一些单纯的台湾人往往在有意无意间被利用了、被渗透了，被统战了，却完全没有意识到自己已经堕落在红色的枷锁之中。 每当人们提到中共的统战与渗透就会联想到特务与间谍，其实统战与渗透的范围极其广泛，广泛到不能简单地用“间谍”的概念来分析论述。 比如说，一些有点影响力的台湾人常常会公开提醒台湾商人，不要在中共不喜欢的媒体上刊登广告，或避免发表支持台湾政府的言论，美其言曰出于“好意”或“保护侨胞”，其实他们已经在中共的战壕里，替中共的统战与渗透发挥影响力了。让人产生恐惧或自觉宣扬“中国好故事”，都是红色渗透中不可或缺的重要环节。 很多海外华人，包括台湾人或东南亚的华裔难民，他们的政治立场往往会随著中共影响力的变化而相应发生变化，有些人从反共走向亲共，之后又宣称反共，自由世界给了他们自由思想的空间，但他们是否真的能在立场的改变过程中摆脱中共势力的束缚呢？那就只有天晓得了。因为中共统战与渗透的力量就像癌细胞，具有顽固的持久性，有时活跃、有时潜水，当沾惹上后想洗心革面就没那么容易。 在澳中经济处于蜜月的年代，澳洲只看到了滚滚而来的金钱，却没注意到中共的金钱是一把双刃剑，它既减轻了澳洲的经济危机，也削弱了澳洲的立国基础，澳洲政府在中共的玩弄下几乎成为了一堆木偶。谭宝政府最终反戈一击推出了“反渗透法”，气焰嚣张的中共和统会也不得不偃旗息鼓。中共的红色势力就此消亡了吗？当然不会！那张渗透的网络不是一天建成的，也不可能在一天内轰然瓦解，该铺垫的早已稳妥，该下的种子也已扎下了根。 英国王子边上埋著红色地雷，中共军人挤进新西兰国会，泛红宪兵在守护台湾总统府，类似的情形比比皆是，澳洲也绝对不会例外，冰冻三尺非一日之寒，区别只在于何时才被发现，西方民主社会的一大特点就是后知后觉。 中国人的群体很简单，亲共与反共都是摆在台面上，多多少少都对澳洲主流产生影响力，其它的绝大多数社团都保持低调，明哲保身，见风使舵，意见统一。 与中国社区相比，台湾社区反而显得比较复杂，那是因为各台湾社团在对台湾的定义上有著差异。 在历史的演变过程中，海外缺乏具有影响力的台湾本土社团代表台湾人发声，一直被认为是台湾人声音的社团并非来自台湾，那是一些民国初期就开张的百年老店，“XX堂”，或“XX会”，以及逃离共产极权迫害的难民组成的“越缅寮”团体，他们都曾接受了中华民国文化教育，本质上捍卫的是中华民国。当中共和统会在全世界粉墨登场后，首当其冲就是对这些社团进行统战与渗透，遗憾的是无一能够幸免。… Read More