澳洲新闻

红橙黄绿青蓝紫……五颜六色的水果和蔬菜有益于眼睛

五彩缤纷的蔬菜和水果,不仅看起来舒服,而且吃起来对视力大有好处。

南澳大学高级研究员Ming Li博士与合作者共同研究,验证出富含抗氧化剂的食物可以降低患与年龄相关的白内障的风险。

“这项研究的意义在于,我们可以得到来自世界不同地区的散乱、不一致的结果,然后将这些结果综合在一起,而得出有用和有意义的结论。”她说。

“研究是在世界的不同地区、不同人群、不同文化背景下进行的。但一致的结论是,均衡的、富含蔬菜和水果的饮食最重要,不仅对眼睛有益,对身体的其他部位和整体健康都有益。“

对于眼睛来说,抗氧化剂如维生素和胡萝卜素,可以防止随着年龄增长而对晶状体造成伤害。柑橘类水果,辣椒,胡萝卜,西红柿和深绿色蔬菜,如菠菜,西兰花和羽衣甘蓝,是对眼睛最有好处的。

“胡萝卜含有β-胡萝卜素,这对眼睛健康非常重要,不仅适用于白内障和其他与年龄相关的眼睛退化,还有益于提高视力。”Ming Li说。

该研究发表在美国临床营养学杂志上。

 

责任编辑:黎辰

Recent Posts

全球市场多重波动,黄金与外汇交易机遇迸发!

周二(11月19日),全球金融市场迎来多重波动,美元指数回调、黄金价格上扬、原油价格下跌,而英镑与澳元双双出现反弹迹象。 Read More

9 hours ago

达顿抨击工党移民政策 承诺驱逐外国罪犯

工党指责反对党领袖达顿破坏削减移民的努力,拒绝支持政府的留学生限制提案。达顿则抨击工党不仅搞乱了留学移民政策,还导致原本应该被无限期拘押的外国罪犯被放进社区。 Read More

14 hours ago

悉尼好事围发生入室抢劫案 罪犯为华人

11月20日周三正午,悉尼西南部的华人区 Hurstville 发生一起入室抢劫案,一名 23 岁的女留学生遭嫌犯捆绑。 Read More

14 hours ago

悉尼以色列社区遭破坏 居民不满工党政府立场

11月21日凌晨,悉尼东郊一个著名的犹太社区发生一系列袭击事件,一辆汽车被焚烧,另有十几辆汽车及房屋被涂上反以色列标语。总理阿尔巴尼斯表示,这起反以色列破坏行为“令人深感不安”。 Read More

14 hours ago

新州非法电子烟商或面临 150 万罚款或7年监禁

11月19日提交给新州议会的一份立法可能会导致非法电子烟商面临巨额罚款及长期监禁。 Read More

17 hours ago

罢工或导致火车停运 周末新州人如何出行

如果工会与新州政府的薪酬谈判没有取得进展,可能在本周末组织大罢工,导致悉尼大部分火车线路停运。再加上有一部分地铁线因为维修而停运,通勤者周末只能换乘巴士、轻轨、轮渡等交通工具。 Read More

17 hours ago