据澳洲睡眠健康基金会（Sleep Health Foundation），10个澳洲人就有4个遭受不健康睡眠的痛苦，睡眠专家Gemma Paech说：“睡眠不好会影响注意力、记忆力、身体和精神健康。”
澳航（Qantas）针对其飞行常客颁布了一项新规定，澳航会员可以通过健康睡眠获取下一次的免费航班。
方法是，下载Qantas Wellbeing手机软件，设定好睡觉时间，如果会员在睡前半个小时到次日起床前之间的时间内不使用手机，就能在第一个月中，每天获得5分。如未购买澳航健康保险，第二个月开始奖励积分自动降至每晚0.5分。
如果会员能够参加一些有关睡眠知识和生物钟的问答测验，还可以额外获得20分。
“退黑激素是人体重要的荷尔蒙，它调整内部生物钟，可以帮助人入睡，保证睡眠质量。而手机屏和电脑屏幕发出的蓝光，会影响人体在夜间分泌退黑激素。” Gemma Paech说，“人在原本该睡觉的时候，如果睡前或夜晚醒来时看手机，会刺激大脑，产生情绪波动。这让睡眠过程变得支离破碎，影响睡眠质量。”
只要老实躺着睡觉，不要忍不住查看手机就能挣得飞行积分，这真是个既有利健康，又能省钱的好主意！
责任编辑：黎辰
This post was last modified on 2019年2月4日 09:59
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