道家古代修炼仕专门研究医术称道医，也即是中医。脊椎矫正术是道医本身修炼龙柔气功的实践成果，仿照龙的脊椎动态，活动脊椎达到自我修复矫正效果，同时促进气血畅通让中枢神经功能正常，乃致整体内外器官组织和筋肉骨胳全面健康。

学习道家龙柔气功，按照炼太极拳的身法要求去做。太极拳身法有四句口诀，依照运气的顺序，是涵胸拔背，收腹坐胯，提肛吊裆，虚领顶劲。以下细说这四句口诀身法要求：

涵胸拔背是吸气时放松胸腔，让吸入的空气可以经过肺部[把外气变成内气]下沉至腹部丹田。涵胸和含胸是一样意思，这是全身放松的前提。由于吸气时胸部内收和呼气时胸部前挺的相反动作，形成胸骨和背脊椎骨的收放合开和前后弯直运动和矫正效果，同时直接对心脏肝部等内脏产生按摩效应，加强了内脏的血气流通。

收腹坐胯，把内气收敛注入脊椎骨髓。 [腹松气沉入骨]和气注[命门穴]，这是古人说的炼内丹和修炼精气神功夫。此时腰部脊椎外弯和尾阎椎骨内收，形成充分松弛的状态，最大限度地把注入脊椎骨髓[命门穴]的精气引向[会阴穴]。由于血气充盈在腰胯盘骨位置，加上缓慢不停的旋转运动产生按摩效应，对腹部的肠胃消化和吸收大有邦助，肾脏有充足血气的保养滋润，自然是生机盎然活力充沛。腰部脊椎直接得到矫正效果，保障功能可以正常活动，长期修炼壮腰健肾，绝无腰酸背痛肾亏虚弱等毛病产生。

提肛吊裆，提肛是故意把肛门内收上提收紧屁股肌肉，吊裆是故意把阴部上提内收深入小腹之内。此时屁股如坐椅子，双膝微曲，身体重心大部分由足跟承受。这个动作是修炼[道家房中术]的关健，固精养肾，活动不泄，采阴补阳和采阳补阴一样，男女都可以修炼此功夫，绝无男性前列腺毛病女性生育系统等毛病，久炼返老还童，青春长驻，健康长寿。

虚领顶劲和灵气上冲神灌顶是同一意思。修炼精气神的过程是吸入外气即天地灵气，化为有益身体健康的精气，精气足自然精神够。因为这个呼吸运气过程是深入通过脊椎骨髓，精气神健康强壮是和脊椎骨髓的全身神经密切相连，全身骨髓健康大脑当然一定健康，神经系统功能正常，全身内外机体功能一定健康了。

万物生存都要不停地活动，不停地进行新陈代谢和自我更新修复的活动。流水不腐，生命在于运动，这一条是绝对真理。然而炼龙柔气功是把运动变得非常的缓慢，呼吸过程如龟一样缓慢深长，生命自然也会一样长久。

供稿：何威廉

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