脊椎有毛病尽量少走路，为什么？这个问题的解答十分简单，小学生也明白，当人在走路时，上身几十公斤体重全压在腰椎，而本来腰椎己经有毛病了，两旁的肌肉必然会衰弱，缺乏支撑上身的强壮功能，在这种状态下走路，肯定会造成本来就有毛病的腰椎受到更大的压迫磨损，如果神经腺因为腰椎有毛病是处在受压迫之状态时，必然会产生痛楚。因为走路时，左右腿是在不停地交换支撑上身重量，在交换过程中上身有两三公分的倾侧角度，这个角度做成上身几十公斤体重全压在膘椎的一侧。可以想像本来就有毛病的腰椎受到更大的压迫磨损那有不痛的?很多这类患者都是在走路中感觉腰胯越来越痛，乃致双腿不听指挥，什致失去控制平衡能力了。
从简单常识来言，受压迫就应该把压迫去掉就是治本的方法，其他方法只能治标，事实上几十年见到的无数病例就是如此。
把压迫去掉的方法分两种，一是外力的牵引，二是自我矫正。从安全和收效上考虑，自我矫正比外力牵引更好。因为自我矫正能按自身的接受程度来控制动作的强度，反之外力是病者无法预估的，一旦强度过猛就会做成再次受伤了。
自我矫正不但可以把压迫去掉，同时还能训练脊椎两旁的肌肉恢复功能，获得脱离压迫的脊椎骨节使神经腺恢复正常功能，两旁恢复了功能的肌肉也就支撑住上身，上身体重也就不会再下沉了。
要实现以上效果要两个方法同步进行，一是练道家龙柔气功，二是每天做躺在软垫上的腰腿运动。我根据从先父学到的和自已几十年炼功体会，加上十多年在老人院教运动的实践经验，总结编排出一系列的动作，针对不同的体质和体型分作几诅运动套路供适合者练习。柔软弹性脊背肌肉群是扶持和保证脊椎自然垂直状态的关键，怎样做才能有柔软弹性的脊背肌肉群呢?方法只有一个，适当的运动。
学会道家的气功和基本功，单单是练习这些就可以收到保证脊椎自然垂直状态和练精气神的效果。因为练习道家气功和基本功，必须要在「气沉丹田收敛入骨，腹松气沉入骨」的前提下行进。 「丹田」是指下腹部肠胃和子宫盘骨腰骨这个部位，这个部位的盘骨和腰脊关节是「气沉丹田收敛入骨」之处。练「精气神」必须在练「骨髓」上下功夫，因为骨髓是人体中枢神经指挥部，上通大脑下连腰肾，人体所有的四肢骨胳筋肌和五脏六腑眼耳口鼻，什致生育繁殖后代等等都受骨髓支配和影响。骨髓的健康好与坏非常重要，道家要求「收敛入骨」是修炼「精气神」的首位。
骨髓在内脊椎在外，脊椎的健康直接和骨髓有关，脊椎关节串连的位置正常。没有前后左右上下偏移，每两个关节中间的软骨都保存有良好素质的柔软弹性空间，也就没有压迫神经腺的情形。这样，不但保证了骨髓内的营养运送正常顺利，同时也没有因神经腺受压迫而出现的多种毛病痛楚了。
供稿：何威廉
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台湾总统府当值宪兵因向中共特务提供机密遭到抓捕，之后中共渗透台湾网红的种种迹象也被媒体爆出，再次引起台湾舆论对中共渗透及《反渗透法》界限的讨论。 从中共诞生以来，统战与渗透一直是中共非常重要的战略手段，从未放松过。上百年来，其渗透能力堪称登峰造极，几乎就是无所不在、无孔不入、无往不胜。中共当局不仅依靠统战与渗透成功地将国民政府赶到了台湾，还将全中国百姓拿捏得服服贴贴。 西方政客的幻想曾造就了中国经济的快速崛起，中共的统战与渗透也随著中国制造的廉价产品全方位地蔓延到了世界各国，并顺利地在各级政府、学术领域，甚至地方社团中埋下种子，打下了长期盘踞的基础。 而散布在世界各国的台湾社团从来就是一个重灾区，在民主环境里成长的台湾人并没有天生的免疫力，一些单纯的台湾人往往在有意无意间被利用了、被渗透了，被统战了，却完全没有意识到自己已经堕落在红色的枷锁之中。 每当人们提到中共的统战与渗透就会联想到特务与间谍，其实统战与渗透的范围极其广泛，广泛到不能简单地用“间谍”的概念来分析论述。 比如说，一些有点影响力的台湾人常常会公开提醒台湾商人，不要在中共不喜欢的媒体上刊登广告，或避免发表支持台湾政府的言论，美其言曰出于“好意”或“保护侨胞”，其实他们已经在中共的战壕里，替中共的统战与渗透发挥影响力了。让人产生恐惧或自觉宣扬“中国好故事”，都是红色渗透中不可或缺的重要环节。 很多海外华人，包括台湾人或东南亚的华裔难民，他们的政治立场往往会随著中共影响力的变化而相应发生变化，有些人从反共走向亲共，之后又宣称反共，自由世界给了他们自由思想的空间，但他们是否真的能在立场的改变过程中摆脱中共势力的束缚呢？那就只有天晓得了。因为中共统战与渗透的力量就像癌细胞，具有顽固的持久性，有时活跃、有时潜水，当沾惹上后想洗心革面就没那么容易。 在澳中经济处于蜜月的年代，澳洲只看到了滚滚而来的金钱，却没注意到中共的金钱是一把双刃剑，它既减轻了澳洲的经济危机，也削弱了澳洲的立国基础，澳洲政府在中共的玩弄下几乎成为了一堆木偶。谭宝政府最终反戈一击推出了“反渗透法”，气焰嚣张的中共和统会也不得不偃旗息鼓。中共的红色势力就此消亡了吗？当然不会！那张渗透的网络不是一天建成的，也不可能在一天内轰然瓦解，该铺垫的早已稳妥，该下的种子也已扎下了根。 英国王子边上埋著红色地雷，中共军人挤进新西兰国会，泛红宪兵在守护台湾总统府，类似的情形比比皆是，澳洲也绝对不会例外，冰冻三尺非一日之寒，区别只在于何时才被发现，西方民主社会的一大特点就是后知后觉。 中国人的群体很简单，亲共与反共都是摆在台面上，多多少少都对澳洲主流产生影响力，其它的绝大多数社团都保持低调，明哲保身，见风使舵，意见统一。 与中国社区相比，台湾社区反而显得比较复杂，那是因为各台湾社团在对台湾的定义上有著差异。 在历史的演变过程中，海外缺乏具有影响力的台湾本土社团代表台湾人发声，一直被认为是台湾人声音的社团并非来自台湾，那是一些民国初期就开张的百年老店，“XX堂”，或“XX会”，以及逃离共产极权迫害的难民组成的“越缅寮”团体，他们都曾接受了中华民国文化教育，本质上捍卫的是中华民国。当中共和统会在全世界粉墨登场后，首当其冲就是对这些社团进行统战与渗透，遗憾的是无一能够幸免。… Read More
新的482“需求技能签证”(Skills in Demand, SID) 相关的法规于2024年12月7日生效，由于细节不多，雇主和签证申请人必须留意签证的新要求。 首先需要注意的是，将不会有新的子类别。需求技能签证将与临时技能短缺签证使用相同的子类别号码“482”，但这绝不是简单的重新标签。 任何在12月7号之前提交的482签证申请不受这些变更的影响。 需求技能签证有三个流派：专业技能流、核心技能流和劳工协议流。前两个流派取代了中期和短期流派，这意味著该签证更注重高低收入之间的区别，而不是长期和短期的职业短缺。劳工协议流将有效保留现有标准。至于针对低薪但关键职业的基本技能通道的命运，则无法预测。计划进入该流派的职业可能会通过劳工协议获得。 主要法规不仅修订了482子类签证，还包括相关的提名、赞助义务和雇主提名的永久签证。只有关键方面被突出强调。 该法规的大部分内容涉及修订现有法规，将子类的名称从“临时技能短缺”改为“需求技能”，例如，与签证取消、退款和某些家庭成员豁免的规定。然而，这项新签证还有许多重要方面。 收入门槛 取代临时技能移民收入门槛 (TSMIT) 的将是1994年移民法规中设定的两个收入门槛： 1.… Read More