身体在充分休息后会表现得更有效率！大部分的人都是在晚上才能获得最多的休息与复原机会，所以早晨将会是身体可以全力运转的时刻。您可能会发现在面对日常工作的挑战前，早晨的专注力往往是最为集中的，虽然不一定是在为自己下一场比赛做准备，但是以下这些理由已足以让您早早设好闹钟，以正面积极的态度来开启每一天了！

1、更为专注

早上运动并不会耽误您接下来一整天的时间，也能专注在需要达成的目标上。跑步可以帮助神智清明，并获得心灵的平静，就能好好规划下来一天的行程，也可确保不会遗漏任何重要事项。

2、 积极正面

透过天然的荷尔蒙分泌来改善心情！运动能够促进大脑分泌让人快乐的“脑内啡”。用晨间运动来开启一天，为您带来快乐与正面的感觉。

3、成就目标

成功与成就感能够帮助建立信心！不论是达成运动或人生的目标，都能带来无比正面的感受。透过建立良好的习惯和晨间运动，您将可以达成健康活跃新生活的目标。

4、健康优先

你是否常常会因为工作忙碌，而使想要运动的初衷受阻，也没有时间或体力来照顾好自己的身体呢？早起用运动开启一天，就不会让您的计划半途而废。

5、提升新陈代谢

用运动开启一天可以帮助提升新陈代谢，并让身体在一整天内运用能量进行细胞再生。运动可以改善静止代谢率，让身体在燃烧热量上更有效率。

来源：康宝来

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