近日一对母子上门，女的进门就说多谢你治好了我老公，他己经健康正常去中国做生意了。现在轮到我的脊椎有麻烦，她把X光照片给我看，明显看出脊椎L4移位有三分一公分多，她说最近几个月来，从屁股至大小腿直到脚都有酸麻感觉，去见医生捡查诊治，结果是要打封闭针，如不能解决就要开刀动手术。她知道老公是因为患上腰间盘突出症压迫神经造成下身酸痛不适的，只有见我几次就治好，现在她决心放弃西医而找我治理了。

我首先查问发病原因，她喜欢运动每天打太极，当场展示了几个动作，发病原因马上就找到了。她打的是比寮套路标准动作，手脚如体操一样，身体没有放松腰背板硬，这样打太极年青人可以，但退休后的人认真下功夫打了几年就会有膝痛和腰椎下沉的问题了。她要仃止打太极，等治理好移位的脊椎后我再教她道家气功太极拳。

接下来是中药热肤推拿，再教她做垫上运动和道家龙柔气功，最后是倒吊拉松拍打腰椎几分钟，全部动作完成她感觉有了改善，腰部放松舒服多了。

倒吊动作示范图1

在十多年前有一位女士因车祸伤了颈椎和腰椎，腰椎L4移位超过半公分，经过多年治疗无效，最后是要排期动手术和保险公司认可为工伤残疾给予赔偿。结果她没有去做手术，转向跟随我学道家龙柔气功和太极八卦功夫。十多年后她的腰椎移位半公分己经归位正常，同时她的腰胯柔软度和年青女孩一样的活动功能，整体健康素质年轻了二十年。

道家气功练习程序，在吸气时身型是含胸拔背收腹坐胯，重心后移尾闾内收。刻意把内气引入背部腰脊的命门穴中，此时身体前面的大小腹部都处于松净状态，内气全部被收敛进入脊椎骨髓之中，这是意守命门气贴背道家气功吸气时的状态。吸气同时要提肛吊裆，古人称之为「童子功」，「返老还童不老春」。吸气时收身含蓄如山岳，呼气时身型开放如江河。吸气转换呼气时提肛吊裆丹田内转，把内气从骨髓骨缝中透发全身肌体，传致皮肤毛孔向外泄出，发之于毛。先吸气敛入脊骨和背肌，然后再立身中正头顶悬虚领顶劲，呼气时脊椎伸长拔高，身型开放重心向前，头顶悬虚领顶劲是指呼气，尽量保存百会穴和会阴穴成直线状态，力求身体平衡。

太极松柔+八卦旋转+丹田内转呼吸=动作结合呼吸=动气功。氧气+运动=增加骨质和筋肌韧度=内气和内劲。内气和内劲充盈=精气神超凡。

倒吊动作示范图2

很多人未能达到呼吸结合动作内外合一这个上乘境界，原因是在练拳时的动作怎样去配合呼吸还未搞清楚，只是说自然呼吸或经过长期修炼就自然会行气呼吸，实际上始终不能做到拳势呼吸。要真正学会功作结合呼吸「拳势呼吸」，唯一方法就是从练习上述的动气功开始，进而就能做到「拳势呼吸」道家气功太极拳了。

练道家龙柔气功不但可以矫正移位的脊椎，还可以有效治疗从上至哮喘病，颈椎病，高血压，心脏病，等内脏疾病，下至肠胃病，前列腺病，膀胱病，痔仓，道家龙柔气功是却病延年的养生术，同时又是道家房中术和御女术，可提升男士性功能，腰劲充沛耐力十足，改善女士子宫下垂，阴道松弛，欠缺荷尔蒙等等很多常见病。

供稿：何威廉

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