十天冥想引导课
第一天【活在当下】
人生如梦，白云苍狗。
错错对对, 恩恩怨怨,
终不过日月无声, 水过无痕。”
活在当下，是接下来十分钟冥想引导的主题，目的是让你在平静的心情和积极的心态下，面对新的一天。 什么是活在当下？ 我认为，活在当下就是不后悔过去，不担心未来，臣服于当前的一切安排，并会处于“一切都是完美的“信任和平和的心态之中。
在当今的生活和文化环境下，我们总是在缅怀过去，担心未来，而忽视了当下。其实冥想是一种状态，一种学习怎样让自己处于当下的状态，让自己的思想平静下来，并将思想和身体连接起来受此时此刻你正在经历的一切。
冥想引导练习，是一个帮助我们了解自己的过程，也是一个帮助我们理解周围世界的过程。通过重复冥想引导词，可以帮你建立一个积极的能量场，让你感受到正面思想围绕着你，感受思想的力量，从而更加了解自己和周围的一切。
我们每个人在刚开始冥想时，都很难集中精力，会被自己的思想，身体感觉，周围声音所打扰，甚至你会感觉到烦躁，不知道自己为什么要坐在这里，想要停止所进行的一切，这些都是很正常的。我们之所以很难进入冥想的状态，是因为我们的大脑不习惯，之前没有接受过这种训练。所以，当你有这种感受时是很正常的，我们可以做到的就是通过呼吸让自己的意识重新回来。
冥想时的怀疑和不安会随着不断的练习慢慢消退，当你的大脑慢慢熟悉这种训练时，它会变得安静，平和。不管你的思想有多么的消极，多么难集中，你只要作为一个旁观者，去观察它，知道所发生的一切，并通过呼气将它放下，吸气将意识带回来，接受所有发生的一切，同时接受你自己。
这个冥想视频会帮到你，让你的大脑变得安静，让你学会活在当下，让你不再被压力和不安所掌控。当你真正进入冥想的练习时，它会给你带来很多意想不到的好处，你会慢慢对自己每天的生活有耐心，让大脑找到平静，祥和的空间，会发现周围身边事物的美好，释怀所有的不安，找到一个安静平和的自己。
谢谢你今天加入我，跟我一起开始新的一天。祝你有一个快乐，积极，美好的一天。谢谢！Namaste！ ?
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This post was last modified on 2018年3月9日 14:46
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台湾总统府当值宪兵因向中共特务提供机密遭到抓捕，之后中共渗透台湾网红的种种迹象也被媒体爆出，再次引起台湾舆论对中共渗透及《反渗透法》界限的讨论。 从中共诞生以来，统战与渗透一直是中共非常重要的战略手段，从未放松过。上百年来，其渗透能力堪称登峰造极，几乎就是无所不在、无孔不入、无往不胜。中共当局不仅依靠统战与渗透成功地将国民政府赶到了台湾，还将全中国百姓拿捏得服服贴贴。 西方政客的幻想曾造就了中国经济的快速崛起，中共的统战与渗透也随著中国制造的廉价产品全方位地蔓延到了世界各国，并顺利地在各级政府、学术领域，甚至地方社团中埋下种子，打下了长期盘踞的基础。 而散布在世界各国的台湾社团从来就是一个重灾区，在民主环境里成长的台湾人并没有天生的免疫力，一些单纯的台湾人往往在有意无意间被利用了、被渗透了，被统战了，却完全没有意识到自己已经堕落在红色的枷锁之中。 每当人们提到中共的统战与渗透就会联想到特务与间谍，其实统战与渗透的范围极其广泛，广泛到不能简单地用“间谍”的概念来分析论述。 比如说，一些有点影响力的台湾人常常会公开提醒台湾商人，不要在中共不喜欢的媒体上刊登广告，或避免发表支持台湾政府的言论，美其言曰出于“好意”或“保护侨胞”，其实他们已经在中共的战壕里，替中共的统战与渗透发挥影响力了。让人产生恐惧或自觉宣扬“中国好故事”，都是红色渗透中不可或缺的重要环节。 很多海外华人，包括台湾人或东南亚的华裔难民，他们的政治立场往往会随著中共影响力的变化而相应发生变化，有些人从反共走向亲共，之后又宣称反共，自由世界给了他们自由思想的空间，但他们是否真的能在立场的改变过程中摆脱中共势力的束缚呢？那就只有天晓得了。因为中共统战与渗透的力量就像癌细胞，具有顽固的持久性，有时活跃、有时潜水，当沾惹上后想洗心革面就没那么容易。 在澳中经济处于蜜月的年代，澳洲只看到了滚滚而来的金钱，却没注意到中共的金钱是一把双刃剑，它既减轻了澳洲的经济危机，也削弱了澳洲的立国基础，澳洲政府在中共的玩弄下几乎成为了一堆木偶。谭宝政府最终反戈一击推出了“反渗透法”，气焰嚣张的中共和统会也不得不偃旗息鼓。中共的红色势力就此消亡了吗？当然不会！那张渗透的网络不是一天建成的，也不可能在一天内轰然瓦解，该铺垫的早已稳妥，该下的种子也已扎下了根。 英国王子边上埋著红色地雷，中共军人挤进新西兰国会，泛红宪兵在守护台湾总统府，类似的情形比比皆是，澳洲也绝对不会例外，冰冻三尺非一日之寒，区别只在于何时才被发现，西方民主社会的一大特点就是后知后觉。 中国人的群体很简单，亲共与反共都是摆在台面上，多多少少都对澳洲主流产生影响力，其它的绝大多数社团都保持低调，明哲保身，见风使舵，意见统一。 与中国社区相比，台湾社区反而显得比较复杂，那是因为各台湾社团在对台湾的定义上有著差异。 在历史的演变过程中，海外缺乏具有影响力的台湾本土社团代表台湾人发声，一直被认为是台湾人声音的社团并非来自台湾，那是一些民国初期就开张的百年老店，“XX堂”，或“XX会”，以及逃离共产极权迫害的难民组成的“越缅寮”团体，他们都曾接受了中华民国文化教育，本质上捍卫的是中华民国。当中共和统会在全世界粉墨登场后，首当其冲就是对这些社团进行统战与渗透，遗憾的是无一能够幸免。… Read More