有时候呢，有的人在晚上辗转反侧，一直睡不了觉，这是为什么呢?是因为心事太重了呢，还是因为就是睡不着呢?在这里给大家介绍一下，可以快速入眠的方法，来帮助大家更好的睡眠。 这些方法呢，大家可以适量选取一个适合自己的，不要都尝试。
大家可以快速入睡的一个方法就是白天不要睡太多了。
如果说有的人晚上一直都睡不着，那么白天就不要睡觉了，因为人一天只能十个小时，超过了这个小时便很难再继续睡下去了。在白天的时候，大家尽量能不午睡就别要午睡，这样很方便大家在晚上的时候，可以快速入睡。
大家可以进行快速睡眠的第二个方法就是泡脚。
在睡前泡脚的好处是非常多的，在睡前泡脚可以帮助大家打通脚部的血流流得更加顺畅。睡前泡脚，除此之外，可以让身体变得暖洋洋的，让大家免除在睡觉时候感到冰冷而睡不着，睡前泡脚可以帮助大家快速入睡。
进行快速睡眠的第三个方法就是喝红酒。
睡前的可以喝一杯红酒，帮助大家进行睡眠，红酒就有很好的安眠作用。红酒里具有的酒精是可以帮助大家舒缓情绪，放松的一个功能。除此之外呢，每天一杯红酒还可以帮大家，美容养颜，让皮肤充满胶原蛋白。
进行快速睡眠的第四个方法，就是在白天多运动。
运动可以消耗体内的有机养，让人们变得疲劳。除此之外呢，运动能可以增强大家身体的免疫力，以及增强大家身体的发热能力，大家在冬天感到睡不着的时候，运动的好处就可以体现出来了。
大家睡不着的，还有个原因就是心事太多了，建议大家在白天的时候就把这件事情解决了，不要留在晚上在那边乱想。所以说，如果大家心事比较严重的话，晚上也不能快速入眠，有什么问题一定要马上解决，而不要留在晚上在那边乱想，这样子反会把事情越来越严重，保持一个愉快健康的心理也是让大家快速入眠的好方法。
快速入眠的方式有很多，一定要选择一个适合自己的，而不是每种都尝试，反而浪费了很多时间去睡觉。每天跑步，一定可以帮助大家更好的入眠的，所以各位可以选择一下，每天进行跑步。
This post was last modified on 2017年12月28日 10:39
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台湾总统府当值宪兵因向中共特务提供机密遭到抓捕，之后中共渗透台湾网红的种种迹象也被媒体爆出，再次引起台湾舆论对中共渗透及《反渗透法》界限的讨论。 从中共诞生以来，统战与渗透一直是中共非常重要的战略手段，从未放松过。上百年来，其渗透能力堪称登峰造极，几乎就是无所不在、无孔不入、无往不胜。中共当局不仅依靠统战与渗透成功地将国民政府赶到了台湾，还将全中国百姓拿捏得服服贴贴。 西方政客的幻想曾造就了中国经济的快速崛起，中共的统战与渗透也随著中国制造的廉价产品全方位地蔓延到了世界各国，并顺利地在各级政府、学术领域，甚至地方社团中埋下种子，打下了长期盘踞的基础。 而散布在世界各国的台湾社团从来就是一个重灾区，在民主环境里成长的台湾人并没有天生的免疫力，一些单纯的台湾人往往在有意无意间被利用了、被渗透了，被统战了，却完全没有意识到自己已经堕落在红色的枷锁之中。 每当人们提到中共的统战与渗透就会联想到特务与间谍，其实统战与渗透的范围极其广泛，广泛到不能简单地用“间谍”的概念来分析论述。 比如说，一些有点影响力的台湾人常常会公开提醒台湾商人，不要在中共不喜欢的媒体上刊登广告，或避免发表支持台湾政府的言论，美其言曰出于“好意”或“保护侨胞”，其实他们已经在中共的战壕里，替中共的统战与渗透发挥影响力了。让人产生恐惧或自觉宣扬“中国好故事”，都是红色渗透中不可或缺的重要环节。 很多海外华人，包括台湾人或东南亚的华裔难民，他们的政治立场往往会随著中共影响力的变化而相应发生变化，有些人从反共走向亲共，之后又宣称反共，自由世界给了他们自由思想的空间，但他们是否真的能在立场的改变过程中摆脱中共势力的束缚呢？那就只有天晓得了。因为中共统战与渗透的力量就像癌细胞，具有顽固的持久性，有时活跃、有时潜水，当沾惹上后想洗心革面就没那么容易。 在澳中经济处于蜜月的年代，澳洲只看到了滚滚而来的金钱，却没注意到中共的金钱是一把双刃剑，它既减轻了澳洲的经济危机，也削弱了澳洲的立国基础，澳洲政府在中共的玩弄下几乎成为了一堆木偶。谭宝政府最终反戈一击推出了“反渗透法”，气焰嚣张的中共和统会也不得不偃旗息鼓。中共的红色势力就此消亡了吗？当然不会！那张渗透的网络不是一天建成的，也不可能在一天内轰然瓦解，该铺垫的早已稳妥，该下的种子也已扎下了根。 英国王子边上埋著红色地雷，中共军人挤进新西兰国会，泛红宪兵在守护台湾总统府，类似的情形比比皆是，澳洲也绝对不会例外，冰冻三尺非一日之寒，区别只在于何时才被发现，西方民主社会的一大特点就是后知后觉。 中国人的群体很简单，亲共与反共都是摆在台面上，多多少少都对澳洲主流产生影响力，其它的绝大多数社团都保持低调，明哲保身，见风使舵，意见统一。 与中国社区相比，台湾社区反而显得比较复杂，那是因为各台湾社团在对台湾的定义上有著差异。 在历史的演变过程中，海外缺乏具有影响力的台湾本土社团代表台湾人发声，一直被认为是台湾人声音的社团并非来自台湾，那是一些民国初期就开张的百年老店，“XX堂”，或“XX会”，以及逃离共产极权迫害的难民组成的“越缅寮”团体，他们都曾接受了中华民国文化教育，本质上捍卫的是中华民国。当中共和统会在全世界粉墨登场后，首当其冲就是对这些社团进行统战与渗透，遗憾的是无一能够幸免。… Read More
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