＂腰酸背痛腿抽筋＂您不一定是缺钙！

常有广告说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了！”于是乎补充五花八门的各种钙，吃了也不见好转，特别是一些老年人的腰酸腿痛，并非都因缺钙引起的，补钙虽无大碍，但却可能延误病情如有些中老年人腿抽筋可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。从中医的角度来看，是足太阳膀胱经出了问题，因为腰、背、腿都走膀胱经，腰酸背痛腿抽筋是阳虚证，俗话说“人老腿先老”也是从这个角度说的。

腰酸腿痛有很多原因如：

心身疲劳：受情绪影响和过分操劳者，会心身疲劳，出现头痛腰酸、四肢疲软、精力不佳、失眠食少等症状。

慢性感染：有些患慢性感染性疾病者，如慢性支气管炎、慢性肠炎、慢性胆囊炎等久治不愈，致体内生理状态不正常，如出现神经系统和循环系统功能障碍时，也会发生腰酸腿痛，周身不适。

抵抗力下降：中医认为，腰酸背痛腿抽筋其实是一个寒邪伤人的典型特征，如肌肤遇寒，则毛孔就会收缩，如寒邪侵入经络关节，则经脉拘急，筋肉痉挛，关节屈伸不利，＂不通则痛＂，则一系列疼痛的症状就出现了，像头痛、胸痛、腹痛、腰脊酸痛……等

姿势不当：如＂葛优躺＂＂二郎腿＂＂低头族＂等一些歪七扭八的姿势，造成肌肉紧张，脊椎容易受伤而出现腰腿疼痛。

对＂腰酸背痛腿抽筋＂应釆取，一为积极治疗，如果您动不动就浑身疲惫，腰酸背痛四肢无力甚至出现失眠健忘等症状，就应积极就诊，排除其他原因。二是自我保健，如用穴位按摩＂委中穴＂＂承山穴＂对小腿抽筋效果非常好；或用家庭热疗对风寒导致的疼痛釆用热水袋敷或电吹风等缓解症状；再如拉筋针对⋯竖脊肌、髂腰肌、腓肠肌等能够有效缓解疲劳；也可配合食疗针对缺钙缺镁引起的腿抽筋食用茯苓排骨汤、黑豆猪骨汤、虾皮紫菜豆腐汤等。

中医有一个非常重要的治疗方法，叫“腰背委中求”。委中穴位于大腿的腘窝横纹的中点处。如果身体受寒，委中穴处有时会形成筋结，即可釆用经筋疗法，就是用针刺的方法将筋结宣开则腰痛、腿痛的问题都会解决。又如突遇风寒，着凉进屋后感觉不舒服，猛打喷嚏，这叫“寒闭”，针刺委中穴，可以迅速驱除寒气，非常很有效。

供稿：平安中医诊所

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