韶华易逝，青春难留！每每看见舞台上、银幕里、伸展台上、社交媒体中……众多女星或亲友「冻龄」的面容，真令人羡慕不已，多么希望自己也能够留住年轻的风采！

女人走入家庭、生育子女之后，常年无休，奔波忙碌的妈妈们，往往无暇顾及自身的营养和休息，衰老得快。

然而，「没有丑女人，只有懒女人」，不用整形，不靠美容打针，也不是修图软件制造的假象，我们希望拥有真实的、健康的青春容颜，还是要勤劳一点才能做得到。

平时经常搓搓手、腰、额头、足部等部位，能让妳更健康、更美丽。

1.搓额头：常搓额头有提神醒脑、推迟皱纹的效果，还能活跃大脑血液循环，起到健脑作用。方法是左右手轮流，上下搓额头50下。

2.搓鼻子：时常搓鼻子能使鼻腔畅通，改善鼻子的血液流动状况，防治感冒和鼻炎，提高抗病能力。只要以双手食指搓鼻梁的两侧即可。

3.搓耳朵：耳朵上有许多穴位，常搓耳朵可以缓解疲劳、增强听力、促进身体健康。用手掌来回搓耳朵50下，就可以达到以上效果。

4.搓双手：常搓双手有很多好处，包括推迟双手的衰老，增加双手柔韧性、灵活性、抗寒性，还能促进大脑和全身的兴奋枢纽。双手先对搓手背50下，再对搓手掌50下即可。

5.搓胸口：心脏是人体的重要器官，经常搓胸口有安抚心脏的功效。采取先左手、后右手的顺序，在两肋中间「胸腺」的穴位轮流各搓50下。

6.搓腹部：腹部也有许多重要器官，经常搓一搓可以达到促进消化，防止积食、便秘的效果。方法是先左手、后右手，先顺时针、后逆时针轮流搓腹部各50下。

7.搓腰部：人的肾脏位于腰部，所以经常搓腰能补肾壮腰、加固元气，还有防治令许多人苦恼的「腰酸」的功效。以左右手掌在腰部搓50下即可。

8.搓足部：人体的「第二心脏」就是指足部，可见其重要性。常搓脚底能促进血液循环，激化和增强内分泌系统机能，强化人体免疫力、抗病能力，增加足部的抗寒性。方法是先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。

文：丁惠英