前段时间，在网路上看到一篇文章，讲的是海外留学生为何容易失落与自杀？身为留学生的我，想来谈谈自身的感受。
漫漫留学路：兴奋、好奇→无聊、乏味→平淡、适应
留学海外，对绝大多数留学生而言大致要经历不同的三个阶段。第一个阶段，在受到挫折或是打击的时候，便开始慢慢地退却，逐渐地跨度到第二个阶段。然而，最艰难的就是第二个阶段。尤其在重要的节假日、或是生病时，处在第二个阶段时的内心失落感会被放大数倍，就容易产生一些不积极的想法，例如放弃学业、放弃留学生活，甚至放弃自己，从而产生轻生的念头。
身在异国他乡的我们可以说是坚强的，但同时也是脆弱的。在短短的几年内，我们成长得飞快，但若思想跟不上内心成熟的步伐便会产生麻烦。2012年的一个春天，在英国念书的一位好友，她永远的离开了这个世界。她是我的初中同班同学，也是我第一位真正意义上的知心好友。当年四月的一个清晨，我接到了一个急促的电话，是她另一位好朋友打来的，电话那头的声音轻柔无力，还伴随着阵阵哀叹，只听见“自杀了”三个字。我期待着随后会补上“未遂”二字，等来的却是遗体已经打捞上岸的事实。先是愣住了几秒钟，随后，眼泪就抑制不住的滚落了下来。是什么样的打击让她有勇气选择离开，而没有勇气继续的活下去？
她的遗书里，白纸黑字的写着：“这一次的离开不是为了任何人，也不是为了任何事。”可她内心的委屈，谁又感受得到呢？后来，从她父母那儿了解到，出国留学的她到后期并不是那么的快乐，每天的生活就是围绕着男朋友和包括男友在内大约5-7人的小型朋友圈。她的性格比较内向，排斥结交新朋友，对身边的事物也漠不关心。这场悲剧是因为一件很小的事情而激发的：朋友们误会了她，男朋友也不替她说话，这一来便让她觉得全世界似乎都离开了她，天都快要坍塌下来。
四月的某一天，已经过了凌晨两点，她和男友激烈地争吵完后，挂掉电话，含着眼泪将遗书写完，披上了一件厚厚的睡衣，轻轻地带上房门，离开了。她这一走，就再也没有回来过。英国的春天到了晚上是非常阴冷的，刺骨的寒风也没能把她吹醒，她缓缓的走进了家附近的运河，结束了年仅二十二岁的年轻生命。水波荡漾了大约五分钟之久才渐渐平息（这是后来通过街道录像了解到的）。这期间，她承受了怎样的痛苦，我们是无法想象的。她的父母随后飞到英国去替她处理后事，每天清晨都会带着鲜花和食物来到运河边，佝偻着身躯，喂养着运河里的天鹅，幻想着水中的天鹅会不会就是自己女儿的化身。
事毕，她的父母终于和她一起回到了家乡，亲人朋友们早已守候在国际到达的大厅内。看到疲惫的父母推着手推车出现在人群中，我们冲了过去，其中一位亲戚问到：“Xixi呢？”“在这儿。”母亲指了指，一个由红布包裹着的骨灰盒出现在我们的眼前。那一瞬间，全部人都崩溃了，连一味坚强的父亲也忍不住了，嚎啕大哭了起来，嘴里还一直念叨着：“我的傻女儿哟，我的傻女儿哟！你怎么能这么傻啊。”泪洒机场，久久未能平息。
这个伤心之事发生已快五年了，叔叔、阿姨的生活才渐渐回到了正轨。阿姨时不时的会在朋友圈里转发一些正能量的东西，以此鼓舞自己，让自己不至于那么消沉。叔叔原本是想辞掉工作，出远门散散心的，却发现闲下来时会想得更多，也就打消了这个念头。我们几个好友每每回到家乡，都会去探望她的父母，陪她的父母聊聊天，看看他们最近的改变，听听他们近期的打算。
离开的人痛苦是一时的，却没有想到，她的离开对挚爱她的人之影响却是一世的。
作为留学生的我们，其实都是一样的，谁没有在外遭遇过挫折呢？谁又未曾失落过呢？如何克服海外留学的瓶颈期，每个人都有不一样的选择。
以下是我个人的一些小建议：
- 交至少一位知心朋友
只身一人来到海外，遇到困难，第一时间想到的定是朋友。有个可以倾诉的对象，好过什么事情都一个人承担。两个人的状态总比一个人的好，开心、快乐可以共同分享，从而变成双份的快乐；难过、失落可以共同分担，从而减轻一半的痛苦。知心朋友带给你的是安全感和确定感，两个人相互鼓励、相互进步，一起参加一些活动、Party，打发休闲时光的同时，也锻炼了自己的社交能力。
- 发展自己的爱好
大学校园里有着各式各样的组织，进入一个组织就相当于进入了一个朋友圈。大家有着相同的爱好和相近的目标，是比较容易成为朋友的。我是一次意外在火车上碰到一个混血小帅哥前来搭讪，他是中澳青年组织的一个管理者，跟着他参加了几次活动，就不自觉的加入了这个大家庭。通过这个组织，我认识了不少的朋友，生活也跟着丰富起来。
- 锻炼
我和朋友一起组建了一个“羽毛球先疯队”，一周至少组织一场羽毛球活动。我们的队伍正在逐渐扩大，从最开始的六个人发展到十几个人、二十几人。活动也从羽毛球扩展到游泳、爬山，和近郊旅行，让锻炼也变得有趣起来。其实，很多人都在等待加入这样的组织，那么，你为何不可以成为那个组织者呢？
4. 享受自己的时光
当然，也应留些时间给自己，享受独处的时光。读一本好书，写一写心得体会，为自己做一顿丰盛的晚餐，或是收拾收拾屋子，这些看似简单的小事，却充盈着平凡的幸福。莫名间，就突破了瓶颈期，过渡到了第三个阶段：平淡、适应。
如果你最近过的不爽，很有可能是以下两个原因：
- 最近没怎么读书；
- 最近没怎么进行体育锻炼。
最不爽的时候，肯定是你既不怎么读书、又不怎么锻炼的时候。新年将至——2018 年多读书，多锻炼。当生活一旦丰富起来，忙碌而又充实的你还会感到失落吗?
只希望这篇文章能让你懂得珍惜当下。这世上没有过不去的砍儿，只要人活着，一切都好说。
其实，我们都一样。
作者： Jerlin
责任编辑：净心
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