无论是澳洲留学生、抑或是在澳洲工作，能记住下面这些提醒，呵护自己的身体。让家里人安心，也给自己一个出色的身心状态。保存下来，用于自己的生活实践，希望你从中受益。

1.   饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

2.   吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

3.   养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

4.   药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

5.   臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

6.   多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

7.   养生在勤，养心在静。

8.  人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；

9.   闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；

10. 活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；

11. 人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；

12. 动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调；13. 常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

14. 夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。

15. 睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

16. 早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。

17. 一天吃一头猪，不如床上打呼噜。

18. 三天吃一只羊，不如洗脚再上床。

19. 枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。

20. 头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

21. 睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

22. 睡觉不点灯，早起头不晕。

23. 要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。

来源：Great Daily

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