很多人都有过这个经验，一洗头，头发就大把大把地掉，让人很担心，甚至不敢洗头了。其实这时候我们应该先看看你的洗头方法是否正确，因为错误的洗头方式，会大大增加脱发的机率！

1、将洗发水直接涂在头皮上

这样做会使发根松动，时间长了，可能会导致异常脱发。

正确的做法是：洗头前，应该先用梳子把头发轻柔梳开，用温水先冲洗一遍，去除灰尘和头皮屑，然后将洗发水放在手心、揉出泡沫、再涂抹在头发上。

2、洗完头后不马上擦干

洗头后，如果要等头发自然风干，这个过程中，头发角质层一直处于张开的状态，容易沾染空气中尘埃等脏东西。

建议：用电吹风，以适宜的热风迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。

3、不及时冲掉或故意不洗干净护发素

大部分人洗头时的一个误区是，认为护发素停留在头发上的时间越长效果越好，甚至有些人故意不冲洗干净。

其实，长时间涂抹护发素并不会提高其吸收效果，反而会令护发素粘附于头发上，从而可能破坏头发角质层，甚至导致脱发。

建议：护发素在头发上停留的时间不要超过5分钟。

4、护发素涂到头皮

护发素跟洗发水不同，护发素针对的只是头发。如果涂抹到头皮上，残留的护发素容易堵塞毛囊，引起脱发。

建议：涂抹护发素时要至少离发根1～2厘米，轻揉至头发其他部分。

脱发的原因还有很多，包括家族遗传、情绪失衡、饮食无序等等。那么如何养发、护发呢？最重要的是调节心情、早睡早起、多做运动。另外还可以利用食疗和穴位按摩的方式改善脱发。

食疗法：可以将何首乌、黑芝麻、旱莲草、女贞子等研磨成粉末使用，也可以直接以药材的方式与肉炖煮，或纯粹熬成汤汁饮用，有很好的预防脱发的效果。

刺激穴位法：在耳轮下方，有一个穴位叫做“头皮穴”，在这个穴上以指尖刺激会有一点痛感。

除了刺激这个“头皮穴”，还可以用手指轻轻敲击头皮，活络头皮表面的血管贲张，改善血液循环，促使头发生长和稳固不脱落。

文：李慈

图：网络截图