Woman measuring waistline
晚餐只吃苹果、烫青菜，明明热量超低的，却还是瘦不下来吗？许多民众吃得不多，体重却总是降不下来。其实，瘦身不等于饿肚子，长期下来营养失衡，反而成为「瘦」不了的元凶！
御草堂国医馆提醒，饮食热量和营养是减重的关键，所谓控制热量并不是一味遵循「低卡」饮食就好，而是应该先了解自己的基础代谢，再决定一天可以吃多少食物，并且兼顾营养。
什么是基础代谢呢？人体每天在静止不动的情况下，就算没有活动，也会为了维持器官的基本运作而消耗热量，这就叫做「基础代谢」。一个人每天活动的能量有７０％来自于基础代谢。
基础代谢率会不会变? 答案是会的。
通常在18-25的时候，是基础代谢率最高的时候，之后基础代谢就逐渐下降，等到中年后基础代谢就只剩下原来的70%，所以这就是为什么许多人容易中年发福的原因啰。
黄帝内经中就有记载，《素问．奇病论》曰：「此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上逆，转为消渴，显示过食肥美食物会导致肥胖，而肥胖又会引起代谢性疾病（糖尿病）、脑血管疾病（中风）等。
运用中医减重的原则主要在于：抑制食欲、增加代谢、减少肠胃吸收油脂、增加体内水分代谢。以中医的观点而言，可将肥胖简单分成几个证型：
1. 胃热：胃热则「消谷善饥」，患者往往身体壮实，胃口甚佳吃得多，容易口渴爱吃冰，排便较不顺畅。
2. 脾虚：这类患者肉松松软软，容易水肿，身体重重头昏昏，懒得动又爱睡觉，可是常常睡了很久却睡不饱。
3. 肝郁：此类型常出现在生活紧张、压力大、睡不好的人身上，吃饭都吃很快，或三餐不定时，忙的时候整天没吃东西，回到家放轻松后却暴饮暴食，甚至精神科暴食症的患者也属此类。
4. 肾虚：此类患者的新陈代谢已随年纪渐增而减慢，如更年期发福，往往伴随着荷尔蒙的失调。
中医减重的好处在于可以随个人的体质调整处方，更能事半功倍，再搭配针灸，刺激穴位，达到促进血液循环、加强新陈代谢、帮助局部脂肪分解的效果。
减重速度应维持在每周0.5~1kg，这才是真正减掉脂肪的速度，减得太快往往只是减到水分，甚至减到肌肉，肌肉被减掉了，基础代谢率将随之下降，很快会进入停滞期，吃得再少都不会瘦，但稍微多吃一些马上就胖回来，而且会比减重前更胖！ ！
减重时体重并不会直线的下降，而会是像阶梯般阶段式的下降，降到一个程度便会遇到停滞期，过了停滞期才会再继续降，这是所有生物保护自己，维持生命的本能。所以遇到停滞期别灰心，这时只要体重不增加就算是成功，如果放弃很容易就胖回去了。
利用中药和针灸，以抑制食欲、增加代谢、另外养成良好饮食习惯、早睡早起、定期运动，才能长久地控制体重。当您觉得体重渐渐失控，快来御草堂国医馆，现在恰逢减重推广月，特聘台湾专业的减重医师为大家量身定制减重计划，现在只要$39就可带走一周的减重中药粉，机不可失，时不再来，赶紧拿起电话预约哟。
供稿：御草堂国医馆
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台湾总统府当值宪兵因向中共特务提供机密遭到抓捕，之后中共渗透台湾网红的种种迹象也被媒体爆出，再次引起台湾舆论对中共渗透及《反渗透法》界限的讨论。 从中共诞生以来，统战与渗透一直是中共非常重要的战略手段，从未放松过。上百年来，其渗透能力堪称登峰造极，几乎就是无所不在、无孔不入、无往不胜。中共当局不仅依靠统战与渗透成功地将国民政府赶到了台湾，还将全中国百姓拿捏得服服贴贴。 西方政客的幻想曾造就了中国经济的快速崛起，中共的统战与渗透也随著中国制造的廉价产品全方位地蔓延到了世界各国，并顺利地在各级政府、学术领域，甚至地方社团中埋下种子，打下了长期盘踞的基础。 而散布在世界各国的台湾社团从来就是一个重灾区，在民主环境里成长的台湾人并没有天生的免疫力，一些单纯的台湾人往往在有意无意间被利用了、被渗透了，被统战了，却完全没有意识到自己已经堕落在红色的枷锁之中。 每当人们提到中共的统战与渗透就会联想到特务与间谍，其实统战与渗透的范围极其广泛，广泛到不能简单地用“间谍”的概念来分析论述。 比如说，一些有点影响力的台湾人常常会公开提醒台湾商人，不要在中共不喜欢的媒体上刊登广告，或避免发表支持台湾政府的言论，美其言曰出于“好意”或“保护侨胞”，其实他们已经在中共的战壕里，替中共的统战与渗透发挥影响力了。让人产生恐惧或自觉宣扬“中国好故事”，都是红色渗透中不可或缺的重要环节。 很多海外华人，包括台湾人或东南亚的华裔难民，他们的政治立场往往会随著中共影响力的变化而相应发生变化，有些人从反共走向亲共，之后又宣称反共，自由世界给了他们自由思想的空间，但他们是否真的能在立场的改变过程中摆脱中共势力的束缚呢？那就只有天晓得了。因为中共统战与渗透的力量就像癌细胞，具有顽固的持久性，有时活跃、有时潜水，当沾惹上后想洗心革面就没那么容易。 在澳中经济处于蜜月的年代，澳洲只看到了滚滚而来的金钱，却没注意到中共的金钱是一把双刃剑，它既减轻了澳洲的经济危机，也削弱了澳洲的立国基础，澳洲政府在中共的玩弄下几乎成为了一堆木偶。谭宝政府最终反戈一击推出了“反渗透法”，气焰嚣张的中共和统会也不得不偃旗息鼓。中共的红色势力就此消亡了吗？当然不会！那张渗透的网络不是一天建成的，也不可能在一天内轰然瓦解，该铺垫的早已稳妥，该下的种子也已扎下了根。 英国王子边上埋著红色地雷，中共军人挤进新西兰国会，泛红宪兵在守护台湾总统府，类似的情形比比皆是，澳洲也绝对不会例外，冰冻三尺非一日之寒，区别只在于何时才被发现，西方民主社会的一大特点就是后知后觉。 中国人的群体很简单，亲共与反共都是摆在台面上，多多少少都对澳洲主流产生影响力，其它的绝大多数社团都保持低调，明哲保身，见风使舵，意见统一。 与中国社区相比，台湾社区反而显得比较复杂，那是因为各台湾社团在对台湾的定义上有著差异。 在历史的演变过程中，海外缺乏具有影响力的台湾本土社团代表台湾人发声，一直被认为是台湾人声音的社团并非来自台湾，那是一些民国初期就开张的百年老店，“XX堂”，或“XX会”，以及逃离共产极权迫害的难民组成的“越缅寮”团体，他们都曾接受了中华民国文化教育，本质上捍卫的是中华民国。当中共和统会在全世界粉墨登场后，首当其冲就是对这些社团进行统战与渗透，遗憾的是无一能够幸免。… Read More
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