发现自己的脸上“长斑”，可真是件让女人心惊的事！不要以为年纪大的人才会长斑，其实很多不良的生活习惯和环境因素都可能导致长斑。对照一下以下7种情况，如果您是其中一员，建议立刻开始祛斑行动。

7种女性要祛斑

1、长期面对电脑，脸上有色斑的女性。

2、工作压力大、睡眠不好，脸色灰暗的女性。

3、吸烟、喝酒，导致皮肤粗糙、产生色斑的女性。

4、内分泌失调、月经不调，导致面色枯黄、长斑的女性。

5、生完小孩，面黄有斑的女性。

6、因更年期而出现乏力、易怒、情绪不稳，皮肤灰黄暗淡的女性。

7、随着年龄的增长，受到黄褐斑、老年斑困扰的女性。

食疗祛斑

其实，很多色斑都是由内分泌失调引起的，在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种，您不妨试试以下几种食疗方法。

1、西红柿汁（番茄汁）

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。西红柿中还含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

2、柠檬冰糖汁

将柠檬搾汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

3、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20个。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。《本草纲目》中记载黑木耳可去面部黑斑。黑木耳能润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助于黑木耳祛除黑斑。

4、胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待亁后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用，因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

此外，如果趴着午睡时要记得将电脑关机，而不只是把屏幕关掉而已。其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且趴着睡的时候，头直接对着键盘，赶紧改正这样的坏习惯吧！

文：亚静

图：网络