多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。而在喝水时候加点对肝脏有益的东西，则护肝效果加倍哦！

1、五味子茶

经实验研究证明：五味子及其种仁提取物对CCl4所致动物肝脏损伤引起谷-丙转氨酶升高可明显降低；五味子多种成分显著，有增强肝脏的解毒功能。

五味子分北五味子和南五味子两种，其中北五味子又称辽五味子，是产自长白山地区的一种五味子，北五味子有效成分含量高，比南五味子药效好，因此保肝一定用北五味子。

2、枸杞龙眼茶

枸杞、龙眼肉、绿茶、冰糖、泡茶饮用。有滋肾、养肝、安神，调节阴血不足、心悸、失眠、多梦等功效。

3、蒲公英根茶

蒲公英根泡水，可清肝毒，修复损伤的肝细胞。

喝水时可以加入蒲公英根一起冲泡，这样不仅可以补充水分，还可以清热解毒。专家推荐喝蒲公英根泡水，可清肝毒，修复损伤的肝细胞，包括肝炎引发的肝损伤，特别是喝酒以后造成的肝损伤，都有很好的保护作用。

4、酸奶紫苏油

研究发现，紫苏籽油有良好的降血脂作用，这也有助于预防脂肪肝的形成，因此紫苏籽油有很好的养肝作用。民间有用紫苏籽油煎鸡蛋来治疗肝硬化、肝腹水的偏方，据说效果很好。

酸奶中含有益生菌，对于清理肠道有好处，酸奶中硫胺基酸（半胱氨酸、甲硫氨酸）的蛋白质化合物和紫苏油中a-亚麻酸（ω-3脂肪酸）形成一种脂蛋白化合物，更利于人体吸收。

5、决明子茶

决明子茶对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。

取决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡，即可饮用。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。

6、薄荷柠檬茶

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

薄荷入肝经，能疏肝解郁，两者一起口感更佳！

7、乌梅饮

酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效。中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。

用乌梅泡水，加点蜂蜜，酸酸甜甜很好喝！

以上这些简单配方都是纯天然、简单的办法，可以很好地清除肝脏毒素，并且逐渐改善其功能。

责任编辑：莉莲

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