爱美之心，人皆有之。随着生活越来越丰富，我们经常用各式各样的化妆品、护肤品等去修饰和保养我们的面板，就是为了使自己让人看起更加年轻美丽。但岁月不饶人，又加上现在生活或工作压力不断增加，经常导致我们的面板衰老更快，其中眼部面板皱纹就是最容易反映出人们面板问题，甚至暴露年龄。这是因为眼睛四周的面板只含有少量的脂肪，且眼皮是人体最薄的面板，非常脆弱，易水肿，很容易长出皱纹，并随着年龄的增长而不断加深。很多人也为之苦恼，在这里就从我们身体由里至表来聊聊怎么样才能更加有效去除这眼部“岁月的痕迹”。

中国养生之道讲究内外调养，肌肤于表，而身体内部调养由为重要。这里我们讲到怎么样才能真正去掉眼部皱纹，使皱纹不易出现。

1、胶原蛋白

多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。

2、碱性食物

人体内脏功能的强弱，会反映在脸部对应的穴位，肾脏功能失调，会使脸部肌肤失去气血滋养而导致早衰，出现皱纹，或是长期饮食不平衡，也可导致皱纹的产生。减缓眼部面板松弛，可以多吃碱性食物、多喝水，可以。碱性食物有：海带、茄子、黄瓜、牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、水果等。

3、核酸食物

多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止面板皱纹的产生。

4、甜杏仁

杏仁含有丰富的脂肪油及蛋白质，具有润泽肌肤、通利血络的美容效果。用生杏仁(去皮)捣烂和鸡蛋清。调和成膏状，睡前洗脸后涂脸，次晨洗去。

5、软骨素

多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强面板的弹性人体面板分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响面板美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。

6、维生素

维生素A能维持面板的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强面板表皮和真皮细胞的活力，避免面板早衰。铁和铜可使血液充盈面板，使面板获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。

编辑：莉莲

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