（澳洲生活网）最近网上流传了一组图片，叫做“突然发现我这一天啥都没干，都忙着自杀了”，举个栗子：
对此，见惯风雨的小编表示，你们简直太天真了，来来来，带你们看一份加强版24小时作死指南！
24小时作死指南
作死指南第一条
8:00不吃早餐
如果你是起床困难户，来不及在上班前吃一顿热乎乎的早餐，那么你成功地将自己的寿命减去了2年半！
德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。
作死指南第二条
11:00长时间对着电脑
加油，对着电脑马上就满三个小时了，猝死风险在迅速上升！
长期坐在电脑前不动，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。澳大利亚昆士兰大学的研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。
友情提示，千万不要中途起来走动，如果每坐1小时就起来5分钟的话，就会阻止久坐带来的血管伤害哦~
作死指南第三条
12:00饭后一支烟
饭后一支烟，赛过活神仙，你已经踏上气管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲。有研讨显示，终身吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。
友情提示，请不要在别人面前吸烟哦，对方多半并没有和你一样的作死计划。
作死指南第四条
15:00该尿不尿，该喝不喝
你工作忙/学习忙/游戏忙，有尿意但感觉还可以忍一忍；有点渴了，但也没时间喝水——你正狂奔在作死的正确道路上！
喝水少、憋尿出现尿路感染甚至引发肾盂肾炎。尿液长时间不能排泄，长期反复，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。而当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。
作死指南第五条
19:00去应酬胡吃海塞
千万别回家吃饭！中国人喜欢在饭桌上谈事，越是社会上所谓的成功人士，越是难得回家好好地吃一顿饭。
饮食不规律，饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食，肠胃始终处在受损状态，再加上体重超标，长期下去就可能诱发癌变。哈佛大学一项研究还发现，越常在家吃饭的人得糖尿病机率越低。另外，常在家吃饭增胖机率也较低。
作死指南第六条
21:00赶第二摊，夜宵+烧烤
只吃一顿饭怎么能表达你们深厚的友情！撸串！啤酒！烧烤！赶紧去吃第二摊，走起~
将夜宵+烧烤推荐进作死指南，是因为一些烧烤肉类，外面看着已经焦了，里面其实还没熟，为食用者埋下寄生虫病隐患。吃夜宵容易促发胃癌，因为胃黏膜上皮细胞寿命短，一般2~3天再生一次，而且都是在夜间休息时进行。如果经常在夜间进餐，胃黏膜得不到及时修复。晚上吃的食物停留在胃里会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成不良刺激，导致抵抗力下降。
作死指南第七条
23:00葛优瘫+冷漠脸
回家累得葛优瘫，还不想和家人交流，堪称作死的好方法。当工作不顺心，人际关系处不好，没法更好地宣泄时，如果你很少跟家人、爱人倾诉，所有的压力都一个人憋在心里，长此以往，身体能好吗？
需要注意的是，冷漠不语，比“小吵天天有，大吵三六九”对婚姻的伤害还要大。吵闹至少知道对方的想法，而冷漠则是拒绝沟通。如果没有做好家庭破裂的心理准备，请谨慎使用。
作死指南第八条
24:00手机放不下
首先，玩手机时头部下垂、肩膀前耸、弯腰驼背的姿势会束缚肌肉运动，让你很难充分呼吸。同时会压迫肋骨，影响心肺的工作效率。长期如此还可能引发脊柱过度后凸，有研究显示，有轻微脊柱过度后凸问题的老年人死亡率是正常老人的1.44倍。
另外在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。通俗点说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
作死指南第九条
2:00就是不睡
凌晨两点了，明天还要上班/上学，正好还要坚持不睡，这有助于升高早亡风险。
瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。
This post was last modified on 2017年8月16日 15:39
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台湾总统府当值宪兵因向中共特务提供机密遭到抓捕，之后中共渗透台湾网红的种种迹象也被媒体爆出，再次引起台湾舆论对中共渗透及《反渗透法》界限的讨论。 从中共诞生以来，统战与渗透一直是中共非常重要的战略手段，从未放松过。上百年来，其渗透能力堪称登峰造极，几乎就是无所不在、无孔不入、无往不胜。中共当局不仅依靠统战与渗透成功地将国民政府赶到了台湾，还将全中国百姓拿捏得服服贴贴。 西方政客的幻想曾造就了中国经济的快速崛起，中共的统战与渗透也随著中国制造的廉价产品全方位地蔓延到了世界各国，并顺利地在各级政府、学术领域，甚至地方社团中埋下种子，打下了长期盘踞的基础。 而散布在世界各国的台湾社团从来就是一个重灾区，在民主环境里成长的台湾人并没有天生的免疫力，一些单纯的台湾人往往在有意无意间被利用了、被渗透了，被统战了，却完全没有意识到自己已经堕落在红色的枷锁之中。 每当人们提到中共的统战与渗透就会联想到特务与间谍，其实统战与渗透的范围极其广泛，广泛到不能简单地用“间谍”的概念来分析论述。 比如说，一些有点影响力的台湾人常常会公开提醒台湾商人，不要在中共不喜欢的媒体上刊登广告，或避免发表支持台湾政府的言论，美其言曰出于“好意”或“保护侨胞”，其实他们已经在中共的战壕里，替中共的统战与渗透发挥影响力了。让人产生恐惧或自觉宣扬“中国好故事”，都是红色渗透中不可或缺的重要环节。 很多海外华人，包括台湾人或东南亚的华裔难民，他们的政治立场往往会随著中共影响力的变化而相应发生变化，有些人从反共走向亲共，之后又宣称反共，自由世界给了他们自由思想的空间，但他们是否真的能在立场的改变过程中摆脱中共势力的束缚呢？那就只有天晓得了。因为中共统战与渗透的力量就像癌细胞，具有顽固的持久性，有时活跃、有时潜水，当沾惹上后想洗心革面就没那么容易。 在澳中经济处于蜜月的年代，澳洲只看到了滚滚而来的金钱，却没注意到中共的金钱是一把双刃剑，它既减轻了澳洲的经济危机，也削弱了澳洲的立国基础，澳洲政府在中共的玩弄下几乎成为了一堆木偶。谭宝政府最终反戈一击推出了“反渗透法”，气焰嚣张的中共和统会也不得不偃旗息鼓。中共的红色势力就此消亡了吗？当然不会！那张渗透的网络不是一天建成的，也不可能在一天内轰然瓦解，该铺垫的早已稳妥，该下的种子也已扎下了根。 英国王子边上埋著红色地雷，中共军人挤进新西兰国会，泛红宪兵在守护台湾总统府，类似的情形比比皆是，澳洲也绝对不会例外，冰冻三尺非一日之寒，区别只在于何时才被发现，西方民主社会的一大特点就是后知后觉。 中国人的群体很简单，亲共与反共都是摆在台面上，多多少少都对澳洲主流产生影响力，其它的绝大多数社团都保持低调，明哲保身，见风使舵，意见统一。 与中国社区相比，台湾社区反而显得比较复杂，那是因为各台湾社团在对台湾的定义上有著差异。 在历史的演变过程中，海外缺乏具有影响力的台湾本土社团代表台湾人发声，一直被认为是台湾人声音的社团并非来自台湾，那是一些民国初期就开张的百年老店，“XX堂”，或“XX会”，以及逃离共产极权迫害的难民组成的“越缅寮”团体，他们都曾接受了中华民国文化教育，本质上捍卫的是中华民国。当中共和统会在全世界粉墨登场后，首当其冲就是对这些社团进行统战与渗透，遗憾的是无一能够幸免。… Read More