（澳洲生活网）每逢過年胖十斤，看看人家是怎樣減肥的～

人生中常常会遇到各种麻烦，很多时候，我们会因为惰性就得过且过或视而不见，但有时一句简单的话就能下定决心就能做出巨大的改变。来自悉尼的一位姑娘，几年前在大家眼里是“小胖妞”的她因为男朋友的一句话，下定决心减肥，如今变成了变成了众人追捧的“网红”。

25岁的Hayley Westoby在大学的时候因为爱喝酒、吃垃圾食品，体重一度达到了119公斤。说到Hayley减肥的动机，是因为前男友一句脱口而出的话。当时他们因为一点小事争吵，男友顺口说了一句：“你还是减减肥吧！” 她才意识到，原来男友十分在意自己的身材。

看到自己臃肿的身材，Hayley终于下定决心开始减肥。大多数时候每天她都会5点半起床，确保在工作前有去训练。饮食上一天吃五餐，早餐喝一杯燕麦、一勺蛋白粉、半个香蕉，其它四餐食物分配比例：50%的蛋白质、25%的碳水化合物、25%的蔬菜和水果。

在减肥期间，Hayley经常会给自己设立一些小的目标，比如每周需要锻炼几次，每次跑步多长时、或者每一段时间减去多少公斤。就是这样，她完成了一个个目标，通过自己刻苦训练和健康饮食，如成功减掉65公斤，如今她已是多家运动服装品牌代言人。

减肥后的Hayley觉得自己变得更好，更健康，她也开始帮助别人达到减肥的目标：“我希望别人也能像我一样，对自己的外表感到自信。我靠着运动跟饮食独立瘦下65公斤，我证明你也可以做到。”

作者：少游