（澳洲生活网讯）随着电脑和手机的普及，颈椎病的发病已经不像原来以中老年人及长期从事伏案工作的人员为主，转而逐渐向年轻化，无明显职业相关性发展。

颈椎病分型

颈型：是临床最常见的类型，以颈项部僵硬，疼痛，活动受限为主要特点。

神经根型：以病人的手臂或手指麻木或疼痛，握力减弱为特点。

椎动脉型：通常会出现头晕，头痛，耳鸣，听力下降，健忘失眠等症。

交感神经型：患者可出现头痛，心慌，胸闷，肢凉或手足发热，四肢酸胀等症状。

脊髓型：脊髓受压者，上肢或下肢的麻木，酸软无力，上肢有时难以完成某些精细动作，下肢可出现步态不稳，如踩棉花的感觉。

预防与治疗

1.长期伏案者，需定时改变头颈部体位，在做颈椎操时动作要和缓到位。

2.工作台的高度要适合，过高易使肩颈部肌肉疲劳；过低则加重颈部肌肉的紧张度。

3.避免枕头高度不适，睡姿不良等因素，防止一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态。

4.注意颈肩部的保暖，寒冷的刺激亦会使局部血液循环不畅，从而加重颈椎病。

如何选择合适的枕头

硬度：软硬适中，荞麦，蚕沙，决明子等都是不错的选择。

高度：以自己的拳头高度为准，拳眼在上。

宽度：枕头不应过小，以自己的两肩宽度为合适的枕头的宽度。

很多颈椎病的患者颈部疼痛并不明显，所以临床明确诊断尤其重要。针灸虽然不能从解剖上彻底改变颈椎的退化，但是临床症状可以有效缓解或完全消失，并且可以在相当长的一段时间内不再发作，所以多数类型的颈椎病患者建议可先以针灸等保守治疗为主。

供稿：平安中医