(澳洲生活网讯)40岁出头的丽莎,一眼看上去,是个标准的温婉女人。经她手布置的家,温馨而复古,除了很多明清家具,室内装饰中最显眼的,还是家庭的照片、以及孩子成长历程中的一幅幅作品。她曾做过国际贸易,也立志要把中国传统文化介绍到西方,如今她是两个孩子的妈妈。
她和许多妈妈一样,生了孩子之后,就把心思留在家里,放在了孩子身上。她也和许多妈妈不一样,因为在照顾好这一切之后,她也完成了人生转型,为自己找到了新的人生价值与意义。如今,气质娴静的丽莎,已经是一名私人健身教练。
健身的人生价值
生过两个孩子之后,丽莎觉得身体状况不如以前。喜欢规划人生的她,开始觉得,如果现在不打好基础,等到年纪再大一些,真的有病发生时,万一自己支撑不下来,那么家庭和孩子怎能高兴和幸福?所以她下决心改变自己。
那个时候,两个孩子很小,先生在外做生意,每天回家很晚。丽莎白天要全力照顾孩子,只能晚上八点半以后,等先生回来,孩子也休息了,再去家附近的一个24小时健身房,每次锻炼一个半小时。
回忆起那段时间,丽莎说,晚上八点半,孩子休息了,大人才能清闲一会,一般都会想喝杯红酒、吃点零食、看看电视,但决定以后,还是要利用这段时间,为自己做一点事情。
就这样,锻炼了两年,丽莎的体重减下来了,身体也开始有劲了,并且觉得头脑也更清醒,不像生完孩子、忙于家务时那样昏昏沉沉了。
丽莎说,健身的好处,首先就是睡眠质量提高。很多人现在都处于亚健康状态,白天脑子不停的转,身体不动,所以身体很虚,睡眠也差。如果一沾枕头就睡着,第二天一睁眼就睡醒,这时身体好了,心情也好了。同时,健身还能释放压力,能减少与人的摩擦。还有就是健健康康的减肥。生命在于运动,所以不运动怎么能提高生活质量呢?
而这时,丽莎又有了新的计划。她考虑,孩子很快就要上小学了,那时白天的时间就会空出来,可以再做些什么。同时,她也想再去学一些什么东西,于是她开始学习健身课程,并拿到了专业的四级证书。随后又参加了澳洲连锁公司Step Into Life,继续学习户外健身。
如今,丽莎在附近几家户外运动场地做兼职教练,并且还帮助一些本地的妈妈们学习健身,成功的转型为一名私人健身教练。今天的丽莎,为自己感到骄傲,她觉得女人可以兼顾家庭与个人追求,而自己刚刚把不可能变成了可能。
思想与动力
在聊天中,丽莎最常提到的就是人的思想(mindset)。她认为,如果一个人的心态积极开放,就能做很多事,做成大事。
她觉得,自己能做私人健身教练,也是因为有坚持的意志,在两年多时间内,做了很多铺垫,才能一点点做成的。如果没有在健身房两年多的锻炼,即使今天一下子立志做教练,身体素质也达不到。
丽莎说,长远的东西,要想坚持下去,需要耐久力。当健身成为生活方式的一部分时,就会看到它对人的长远好处了。如果你今天想减肥10公斤,8个月后真的减下来了,目标一达到你可能会怅然若失,不知接下来要做什么。电视的减肥节目中,90%的人减下来后很快又反弹,原因就是没有把保持体型当作长期的生活方式,而仅仅作为了短期目标。“在生活中,我们的眼光要放长久,”丽莎说:“要想做健身,就得持之以恒,心态也的改变,把健身当作未来人生的生活方式,才能获得长期收益。”
“不管下雨还是大风,早六点钟开课,五点钟要起床,确实很难,但时间长了,我觉得自己从中受益了。虽然起床这件事并不让人高兴,但长期看来,它改变了我的生活习惯,让我能够早睡早起。而且每天看到学生们都准时来锻炼,这也激励了我。”
“当我督促自己改变生活方式后,我觉得从中受益。但是如果你看不到从中有任何益处,那么你就很难改变。所以这就是为什么首先应该改变思想,你才能看到不同。”
“结婚生孩子肯定会带来改变;孩子大了也会带来改变;我开始教10个学生健身也是改变,我要怎么带课?要怎样去面对这些改变?”
“朝九晚五是生活的常规,但什么是让人一直坚持下去的动力?不同的人可能不一样,”丽莎说:““这可能与我的性格有关,我喜欢挑战,可能很难,但我觉得我要去试一试。”
“这一行不光锻炼了我的身体,也挑战了我的心智,使我自身提高、生活提升,最终带给我满足感,这个不是钱能买来的,只有靠亲身体验才能做到。”
华人与健身
谈到华人的有氧运动(Cardio)和力量锻炼(Tone up),丽莎说:“我很少看见华人来做健身。可能华人对这些健身方式还是不太了解,另外可能觉得累,所以就不来了。这都是跟观念有关系。一个人他的思想让他觉得不行,就阻止了他。”
“我们健身组里的西人,六十多岁的老太太也过来练,有几个身材保持的非常好,还有一个体重差不多100公斤的女士,她们都在一个组里练。即使做不到那么好,也无所谓,能做到什么程度就做到什么程度。西人真的不会在意太多。”
“观念的引进,是一种循序渐进的过程。需要人们改变观念,并且认识到健身的价值,他们才会动起来。”
现在,丽莎主要教授有氧运动,力量锻炼(塑形锻炼),还有拳击(Boxing)。她一面照顾好家庭、一面享受着个人生活,并逐渐发展起新的事业。从疲于照顾两个孩子的家庭主妇,到充满活力的健身教练,人生就这样开启了新的精彩一页。
她最后建议到:“对于健身,你不去做、不去尝试,可能就不知道它好在哪里。一开始可能觉得力不从心,但当你过了这一步,就能看到柳暗花明又一村。你不可能马上做一件事获利,你要等一段时间,投入一段时间,才能获得回报。人生没有任何一件事白做,成功或失败,都不会是白费的,说不定哪天你就能看到它的好处,所以你要学会等待、耐心、坚持。”
如果您对健身运动开始感兴趣,欢迎致电丽莎,获得更多为华人体质量身定制的资讯与指导。
电话:0402 637 450
This post was last modified on 2016年7月27日 07:11
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