（澳洲生活网讯）40岁出头的丽莎，一眼看上去，是个标准的温婉女人。经她手布置的家，温馨而复古，除了很多明清家具，室内装饰中最显眼的，还是家庭的照片、以及孩子成长历程中的一幅幅作品。她曾做过国际贸易，也立志要把中国传统文化介绍到西方，如今她是两个孩子的妈妈。

她和许多妈妈一样，生了孩子之后，就把心思留在家里，放在了孩子身上。她也和许多妈妈不一样，因为在照顾好这一切之后，她也完成了人生转型，为自己找到了新的人生价值与意义。如今，气质娴静的丽莎，已经是一名私人健身教练。

健身的人生价值

生过两个孩子之后，丽莎觉得身体状况不如以前。喜欢规划人生的她，开始觉得，如果现在不打好基础，等到年纪再大一些，真的有病发生时，万一自己支撑不下来，那么家庭和孩子怎能高兴和幸福？所以她下决心改变自己。

那个时候，两个孩子很小，先生在外做生意，每天回家很晚。丽莎白天要全力照顾孩子，只能晚上八点半以后，等先生回来，孩子也休息了，再去家附近的一个24小时健身房，每次锻炼一个半小时。

回忆起那段时间，丽莎说，晚上八点半，孩子休息了，大人才能清闲一会，一般都会想喝杯红酒、吃点零食、看看电视，但决定以后，还是要利用这段时间，为自己做一点事情。

就这样，锻炼了两年，丽莎的体重减下来了，身体也开始有劲了，并且觉得头脑也更清醒，不像生完孩子、忙于家务时那样昏昏沉沉了。

丽莎说，健身的好处，首先就是睡眠质量提高。很多人现在都处于亚健康状态，白天脑子不停的转，身体不动，所以身体很虚，睡眠也差。如果一沾枕头就睡着，第二天一睁眼就睡醒，这时身体好了，心情也好了。同时，健身还能释放压力，能减少与人的摩擦。还有就是健健康康的减肥。生命在于运动，所以不运动怎么能提高生活质量呢？

而这时，丽莎又有了新的计划。她考虑，孩子很快就要上小学了，那时白天的时间就会空出来，可以再做些什么。同时，她也想再去学一些什么东西，于是她开始学习健身课程，并拿到了专业的四级证书。随后又参加了澳洲连锁公司Step Into Life，继续学习户外健身。

如今，丽莎在附近几家户外运动场地做兼职教练，并且还帮助一些本地的妈妈们学习健身，成功的转型为一名私人健身教练。今天的丽莎，为自己感到骄傲，她觉得女人可以兼顾家庭与个人追求，而自己刚刚把不可能变成了可能。

思想与动力

在聊天中，丽莎最常提到的就是人的思想（mindset）。她认为，如果一个人的心态积极开放，就能做很多事，做成大事。

她觉得，自己能做私人健身教练，也是因为有坚持的意志，在两年多时间内，做了很多铺垫，才能一点点做成的。如果没有在健身房两年多的锻炼，即使今天一下子立志做教练，身体素质也达不到。

丽莎说，长远的东西，要想坚持下去，需要耐久力。当健身成为生活方式的一部分时，就会看到它对人的长远好处了。如果你今天想减肥10公斤，8个月后真的减下来了，目标一达到你可能会怅然若失，不知接下来要做什么。电视的减肥节目中，90%的人减下来后很快又反弹，原因就是没有把保持体型当作长期的生活方式，而仅仅作为了短期目标。“在生活中，我们的眼光要放长久，”丽莎说：“要想做健身，就得持之以恒，心态也的改变，把健身当作未来人生的生活方式，才能获得长期收益。”

“不管下雨还是大风，早六点钟开课，五点钟要起床，确实很难，但时间长了，我觉得自己从中受益了。虽然起床这件事并不让人高兴，但长期看来，它改变了我的生活习惯，让我能够早睡早起。而且每天看到学生们都准时来锻炼，这也激励了我。”

“当我督促自己改变生活方式后，我觉得从中受益。但是如果你看不到从中有任何益处，那么你就很难改变。所以这就是为什么首先应该改变思想，你才能看到不同。”

“结婚生孩子肯定会带来改变；孩子大了也会带来改变；我开始教10个学生健身也是改变，我要怎么带课？要怎样去面对这些改变？”

“朝九晚五是生活的常规，但什么是让人一直坚持下去的动力？不同的人可能不一样，”丽莎说：““这可能与我的性格有关，我喜欢挑战，可能很难，但我觉得我要去试一试。”

“这一行不光锻炼了我的身体，也挑战了我的心智，使我自身提高、生活提升，最终带给我满足感，这个不是钱能买来的，只有靠亲身体验才能做到。”

华人与健身

谈到华人的有氧运动(Cardio)和力量锻炼(Tone up)，丽莎说：“我很少看见华人来做健身。可能华人对这些健身方式还是不太了解，另外可能觉得累，所以就不来了。这都是跟观念有关系。一个人他的思想让他觉得不行，就阻止了他。”

“我们健身组里的西人，六十多岁的老太太也过来练，有几个身材保持的非常好，还有一个体重差不多100公斤的女士，她们都在一个组里练。即使做不到那么好，也无所谓，能做到什么程度就做到什么程度。西人真的不会在意太多。”

“观念的引进，是一种循序渐进的过程。需要人们改变观念，并且认识到健身的价值，他们才会动起来。”

现在，丽莎主要教授有氧运动，力量锻炼(塑形锻炼)，还有拳击(Boxing)。她一面照顾好家庭、一面享受着个人生活，并逐渐发展起新的事业。从疲于照顾两个孩子的家庭主妇，到充满活力的健身教练，人生就这样开启了新的精彩一页。

她最后建议到：“对于健身，你不去做、不去尝试，可能就不知道它好在哪里。一开始可能觉得力不从心，但当你过了这一步，就能看到柳暗花明又一村。你不可能马上做一件事获利，你要等一段时间，投入一段时间，才能获得回报。人生没有任何一件事白做，成功或失败，都不会是白费的，说不定哪天你就能看到它的好处，所以你要学会等待、耐心、坚持。”

如果您对健身运动开始感兴趣，欢迎致电丽莎，获得更多为华人体质量身定制的资讯与指导。

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