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（澳洲生活网讯）腰痛是中医针灸科常见疾病，对于普通人来说也不陌生。生活中很多人都有腰痛的经历，比如抬东西时突然出现腰部疼痛，并且活动受限；曾经或近期腰部贪凉受寒，腰部疼痛逐渐加重；没有明显扭伤及受寒史，腰部绵绵作痛，时作时止……
造成腰痛的原因很多，有腰部软组织病变，椎间盘病变，腰部关节病变，妇科疾病以及内脏器质病变等。从中医角度来分析，著名医籍（诸病源候论）认为腰痛的原因有五，并指出风湿，肾虚，外伤是引起腰痛的主要原因。
对于普通腰痛，如何预防和改善呢。
1.纠正不良体位和姿势：
不良的站，坐，卧及劳动姿势均会造成腰部椎体及肌肉的额外负担。
腰部脊柱承担着人体1/2以上的重量，在人体日常的生活和劳动中非常容易受损，所以临床上腰痛的病人不但需要避免久坐以及在一个固定的体位下持续工作，还要避免不良的姿势习惯和体位对腰部造成额外的负担；尤其在搬提重物时，应采用曲膝曲髋的方法，避免两膝伸直弯腰位。
2. 注意护腰，减少外伤：
经常腰部负重或需久站久坐的人，建议平时使用较宽的皮带以对腰部起到支撑和保护的作用，必要时使用专用护腰以加强腰部的稳定，尽可能减少腰部的损伤。
3．加强锻炼，增强腰背肌力，维持脊柱平衡：
劳动不等于锻炼，即便是每天从事体力劳动的人也要加强锻炼，瑜伽，慢跑，游泳都是不错的锻炼方式。
4. 改善工作居住环境，消除不良因素影响：
不能贪凉受寒，避免居住于潮湿阴冷的房间或直接睡在地板上。
5. 食疗：
对于肾虚腰痛之人，可经常服用适量的杜仲，枸杞，山药，栗子，黑豆，红枣，核桃仁，鹌鹑，羊肉，猪腰等食材。
腰痛的原因很多，如无明显外伤，腰痛反复发作需要联系您的家庭医生或中医师明确诊断。
供稿：平安中医
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台湾总统府当值宪兵因向中共特务提供机密遭到抓捕，之后中共渗透台湾网红的种种迹象也被媒体爆出，再次引起台湾舆论对中共渗透及《反渗透法》界限的讨论。 从中共诞生以来，统战与渗透一直是中共非常重要的战略手段，从未放松过。上百年来，其渗透能力堪称登峰造极，几乎就是无所不在、无孔不入、无往不胜。中共当局不仅依靠统战与渗透成功地将国民政府赶到了台湾，还将全中国百姓拿捏得服服贴贴。 西方政客的幻想曾造就了中国经济的快速崛起，中共的统战与渗透也随著中国制造的廉价产品全方位地蔓延到了世界各国，并顺利地在各级政府、学术领域，甚至地方社团中埋下种子，打下了长期盘踞的基础。 而散布在世界各国的台湾社团从来就是一个重灾区，在民主环境里成长的台湾人并没有天生的免疫力，一些单纯的台湾人往往在有意无意间被利用了、被渗透了，被统战了，却完全没有意识到自己已经堕落在红色的枷锁之中。 每当人们提到中共的统战与渗透就会联想到特务与间谍，其实统战与渗透的范围极其广泛，广泛到不能简单地用“间谍”的概念来分析论述。 比如说，一些有点影响力的台湾人常常会公开提醒台湾商人，不要在中共不喜欢的媒体上刊登广告，或避免发表支持台湾政府的言论，美其言曰出于“好意”或“保护侨胞”，其实他们已经在中共的战壕里，替中共的统战与渗透发挥影响力了。让人产生恐惧或自觉宣扬“中国好故事”，都是红色渗透中不可或缺的重要环节。 很多海外华人，包括台湾人或东南亚的华裔难民，他们的政治立场往往会随著中共影响力的变化而相应发生变化，有些人从反共走向亲共，之后又宣称反共，自由世界给了他们自由思想的空间，但他们是否真的能在立场的改变过程中摆脱中共势力的束缚呢？那就只有天晓得了。因为中共统战与渗透的力量就像癌细胞，具有顽固的持久性，有时活跃、有时潜水，当沾惹上后想洗心革面就没那么容易。 在澳中经济处于蜜月的年代，澳洲只看到了滚滚而来的金钱，却没注意到中共的金钱是一把双刃剑，它既减轻了澳洲的经济危机，也削弱了澳洲的立国基础，澳洲政府在中共的玩弄下几乎成为了一堆木偶。谭宝政府最终反戈一击推出了“反渗透法”，气焰嚣张的中共和统会也不得不偃旗息鼓。中共的红色势力就此消亡了吗？当然不会！那张渗透的网络不是一天建成的，也不可能在一天内轰然瓦解，该铺垫的早已稳妥，该下的种子也已扎下了根。 英国王子边上埋著红色地雷，中共军人挤进新西兰国会，泛红宪兵在守护台湾总统府，类似的情形比比皆是，澳洲也绝对不会例外，冰冻三尺非一日之寒，区别只在于何时才被发现，西方民主社会的一大特点就是后知后觉。 中国人的群体很简单，亲共与反共都是摆在台面上，多多少少都对澳洲主流产生影响力，其它的绝大多数社团都保持低调，明哲保身，见风使舵，意见统一。 与中国社区相比，台湾社区反而显得比较复杂，那是因为各台湾社团在对台湾的定义上有著差异。 在历史的演变过程中，海外缺乏具有影响力的台湾本土社团代表台湾人发声，一直被认为是台湾人声音的社团并非来自台湾，那是一些民国初期就开张的百年老店，“XX堂”，或“XX会”，以及逃离共产极权迫害的难民组成的“越缅寮”团体，他们都曾接受了中华民国文化教育，本质上捍卫的是中华民国。当中共和统会在全世界粉墨登场后，首当其冲就是对这些社团进行统战与渗透，遗憾的是无一能够幸免。… Read More
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