（澳洲生活网讯）今天医馆里来了个小姑娘，脸色苍白，询问治疗痛经的药物。 据她说，她的身体经常发冷，“大姨妈”造访时经常痛得死去活来。这是典型的宫寒症状。也是痛经的主要元凶/借着这个病例。本期御草堂养生讲座的主题就是针对宫寒引起的痛经及月经不调的处理方法。

何为宫寒

宫寒即子宫内有寒气，其形成原因主要有两个。

一为先天素体偏寒，肾阳不足，阳气虚、阴寒内盛引起的宫寒。

二为后天受凉引起，特别是生理期贪凉，最容易导致寒邪入侵。如经期贪食冷饮、淋雨、游泳，经常吹空调，或者穿露脐装等，都容易导致宫寒。除此之外，长期服用寒性药物，如六神丸、珍珠粉、芦荟等，也会引起宫寒。如今很多人遇到牙龈出血、长痘痘等一概认为是由上火引起，经常会服用寒凉食物或药物来 “下火”。殊不知，也许你根本就不了解自己的体质，有实火可以“下火”，而气虚、阴虚引起的虚火则不可随意“下火”。

宫寒的症状

宫寒者脸色偏白，形寒肢冷，白带清稀，脉沉细，舌胖大，色淡白，有齿印，寒气重者，一层白苔。宫寒容易导致痛经、月经量少、闭经、月经延后，甚至不孕。而且宫寒患者较易发胖，气短乏力以及失眠多梦。由于子宫热量不足，脂肪就肩负起保护使命，囤积的脂肪越来越多引起身体发胖。

防寒秘籍一：食疗

女性体质属阴，所以不要贪凉。从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、红枣、芝麻、黑豆等五谷杂粮，坚持喝下来效果很明显。御草堂国医馆精选香港国盛行的上等草药材精心配制成的四物汤包，八珍汤包，结合黑糖姜母茶对调养偏寒体质具有不错的疗效。

防寒秘籍二：艾叶

艾叶对于妇女虚寒、月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效。平时容易手脚冰凉、痛经的女性朋友可每天用艾叶煮的水来泡脚，不仅加速血液循环还能治疗脚气，可谓一举两得。

艾叶泡脚方法：一般取30~50克（一小把）干艾草煮水泡脚即可。

注意：身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾叶水泡脚的同时，喝上一杯黑糖姜母茶作为辅助。用艾叶泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。御草堂国医馆有各系列泡脚汤包和泡脚木桶提供。

防寒秘籍三：暖宫

暖宫方子:阿胶红枣，性平，味甘，归肺、肝、肾三经，可补血，滋阴润燥，是中医治疗血虚症的首选药物，也是妇科的良药。可以在月经结束后用红枣20枚、阿胶10克、黑豆10克、枸杞一小撮、首乌5克、黑米若干。一起放入炖盅，高火煮开后转低火炖足1个小时即可。每天喝上一小碗，在下次月经来之前3天停止喝，在月经结束后3天继续喝，3个月一疗程，可见效。此法也适合半年内备孕的女性喝。

远离宫寒，才能从根本上摆脱痛经的烦恼，大家一起努力行动起来吧!

御草堂国医馆地址：910 Whitehorse Rd, box hill Vic 3128(中国银行附近)

预约电话：03-90434141

欢迎关注微信公众号：御草堂墨尔本