（图片来源：网络）
（澳洲生活网讯）经常跟病人聊起睡眠的重要性，敦促病人要保证足够的睡眠，可是病人的回答是“不是不想睡，是睡不着”。病人很苦恼,原来倒头就睡，现在躺在床上翻来覆去久久不能入睡；或是稍有动静就醒，醒了不能再睡；或是虽能再次入睡，但是一夜要醒好几次；更有甚者，彻夜不眠。有些患者已经在服用安眠药，但是并不能带来充足的睡眠。失眠也不再是老年人的专利，越来越多的年轻人开始受到失眠的困扰。长期的睡眠障碍会对身心健康造成极大的损害，并严重影响其工作，学习和生活。
那么失眠以后，除了吃安眠药还有什么办法呢?中医的治疗就是要辨证，首先要看看您到底是什么原因导致的失眠。从中医的病因病机上来看，导致失眠的原因大体有：思虑过度，内伤心脾，致心脾不和；情志所伤，肝郁气滞，致郁火上炎；饮食不节，胃气不和令心神不宁；素体虚弱，或久病耗伤，致肾阴不足，心肾不交。
根据不同的病因，失眠当辨证论食：
生地枣仁粥
【原料】 生地30克，酸枣仁15克，粳米100克。
【制作】将生地，酸枣仁放入砂锅内，加水煎煮两次，取汁100毫升备用。然后将粳米加水煮至米烂成粥，待粥熟时，加入生地，酸枣仁汁，煮l-2沸即可。
【用法】每日服食1-2次，以晚餐服为宜。
【功效】滋阴养血，安神宁心，敛汗。适用于阴虚内热、虚烦不眠、心慌虚汗等症。
莲子粥
【原料】莲子25g, 粳米 150g
【制作】将莲子发涨后，在水中用刷擦去表层，抽去莲心，洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，留做备用；将粳米淘干净，放入锅中，加清水煮成薄
粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。
【用法】空腹服用。
【功效】健脾益肾，养心安神。用于心悸失眠，遗精带下，脾虚泄泻等症。
合欢花粥
【原料】：合欢花20g,(鲜品50g),粳米50g,红糖适量
【制作】：合欢花，粳米，红糖同煮成粥。
【用法】：每晚睡前1小时，空腹温热服食。
【功效】解郁安神。适用于虚烦不眠，抑郁不舒，健忘多梦等症。
当然，失眠的保健绝非食疗一项这么简单，除了饮食调理，还需生活上的调理及精神调理，临床辨证分型也绝非简单易明，很多症候错综复杂，互相交织，需要专业的中医师帮您分析病情，明确诊断。对于一些病程较久，病情较顽固的失眠患者，针灸，中药均有非常显著的改善及治疗作用，不妨一试。
图片来源：网络
澳洲首富、矿业巨头Gina Rinehart 夫人对于美国当选总统川普的回归表达了毫不掩饰的喜悦。她敦促联盟党效仿川普，制定毫不妥协的政策议程。并借用“让美国再次伟大”的口号，向澳大利亚人发出了“让我们的银行账户再次伟大”的呼吁。 Read More
随着夏季的到来，备受喜爱的月光影院（Moonlight Cinema）即将再次点亮墨尔本夜空，为市民们带来丰富的电影盛宴。今年的放映季将在墨尔本皇家植物园内举办，从11月29日一直持续至明年3月30日。这个户外影院将为观众呈现一系列热映大片和家庭经典电影，带来无与伦比的夏夜观影体验。 精彩节目单陪你度过节日季 在开幕的第一个月，月光影院将为观众带来节日主题的电影放映周，包括《精灵总动员》（Elf）、《真爱至上》（Love Actually）、《恋爱假期》（The Holiday）、《红色一号》 (Red One)、《小鬼当家1和2》（Home Alone 1 and 2）、《圣诞欢歌》 (The Muppet Christmas… Read More
根据道路组织 NRMA 的报告《Driving High》，新州在过去 12 个月中，十分之一被随机拦下的司机毒品测试结果呈阳性。要求严厉打击毒驾的呼声越来越高。 Read More