（澳洲生活网讯）《每日电讯报》近日报道，由澳洲政府拨款资助的健康调查项目（LiveLighter）所得出的结果显示，商店里出售的常见的现制水果冰沙、奶昔等饮品可能含有比麦当劳的巨无霸汉堡更多的卡路里和软饮料中更多的糖分。

在这次对40种不同品种冷饮的调查中发现，知名品牌Boost Juice、Gloria Jeans和麦当劳的奶昔、冰沙等冷饮中所含有的卡路里和糖分的数值大大出人意料。

世界卫生组织（WHO）推荐的成年人每日卡路里和糖分摄入量分别是8700千焦和6茶匙。而Boost Juice的一款“Brekkie to Go-Go Super smoothie”中含有2560千焦的卡路里，比巨无霸汉堡（2060千焦）还要高出50千焦！

而同属Boost Juice品牌另一系列的“Protein Supreme”冰沙，贴着“富含营养的优质冰沙”的标签，里面却含有2360千焦的卡路里和相当于12茶匙的糖分！也就是说，喝一杯饮料比吃一个汉堡摄入的能量还多！

麦当劳的大号香蕉莓子冰沙，贴着“99%不含脂肪”的标签，里面却含有相当于17茶匙的糖分！

上面这杯东西小编不久前刚喝过一次……

Alison Ginn，LiveLighter的研究人员在调查报告中写道：“饮品店往往会使用像‘97%不含脂肪’或‘不含乳制品成分’等的措辞，使他们贩售的冰沙或奶昔等听上去十分有利于人体健康，但实际上这些饮料里面却添加了高达31茶匙的糖分并含有相当于一个巨无霸汉堡的卡路里，它们与其说是对健康有益，不如说是有害。奶昔或冰沙的定期摄入可以导致增重和有毒脂肪在人体器官内的堆积，并将增加患二期糖尿病和一些癌症的风险。”

为了降低这些垃圾饮料为人体健康带来的伤害，Alison建议人们在购买饮品时尽量选择最小号、向店员要求添加脱脂牛奶或与朋友一同分享饮品。

最健康的饮品该到哪里找呢？当然是那些人们在家中自己亲手制作的，里面放的绝大多数都是蔬菜，以及用来增加甜味的一点点水果。这样的饮料虽然不一定好喝，但绝对保证是百分之百纯天然，无任何添加剂或毒副作用。

今后买饮料时，我们一定要看清标注的卡路里数值和添加的成分，考虑一下自己的健康需求，然后理性购买，不要只被它们香甜的口味所诱惑。