图：网络图片
（澳洲生活网）
Lesson 1: When stress hits, you need your “islands”
第一课：当压力来袭的时候，你需要一个属于自己的“岛屿”
The key to Riley’s sanity and happiness are her “islands” — of family, friendship, playfulness (called “Goofy” island), and hockey, a sport she loves. But as she goes through the rough transition to San Francisco, one by one her islands crumble: She cuts off her friends from home, alienates her parents, and in her stressful state cannot even enjoy hockey anymore. Her sense of play goes out the window.
莱利的理智与幸福的关键，就在于她的“岛屿”——家庭、朋友、好玩的东西（称为“傻瓜”岛屿），还有她热爱的曲棍球。但是，在她跨过曾经去旧金山的那段艰难过渡时期时，她的岛屿一个接一个地崩塌了：她切断了家乡那边朋友们的联系，疏远了她的父母，压力大的时候甚至都不喜欢曲棍球了。出去玩的心情都没有了。
But as she recovers her sense of self, those islands are rebuilt, better than ever. You and I can’t function without our islands, either. They might be your friendships, your beloved hobbies, your fitness routine, your favorite novels, your volunteer work. By spending time cultivating these “islands,” you’re not only enjoying yourself in the present, you’re setting yourself up for support for future tough times. Each one provides support, and a place for you to retreat to and connect with.
但是，当她恢复自我的时候，这些岛屿又重建起来了，并且比任何时候都好。你跟我同样也都不能没有我们自己的岛屿。他们可能是你的朋友，你热衷的爱好，你的健身 计划，你最喜欢的小说，还有你的志愿者工作。通过花费时间来培养这些“岛屿”，你不仅可以享受自己现在的状态，还能用它来支撑你未来的艰难时期。它们都会支持你，并且为你留了一个可以回归跟联系的地方。
Lesson 2: True joy isn’t about being happy
第二课：快乐跟幸福无关
In the movie, Joy tries to squelch Sadness. Her motivation is pure: she wants Riley only to be happy, and Sadness poses a threat. But her efforts are misguided. Riley needs to feel Sadness; doing so helped her tell the truth about her feelings, mourn for the life she left in Minnesota, connect to her parents, and make peace with being in San Francisco. The only way to feel joy again is to move through the sadness, not avoid it.
影片中，“快乐”试图消除“悲伤”。她的动机很纯粹：她只希望莱利幸福，而悲伤却成了一种威胁。但是，她的努力却起了反作用。莱利需要感受悲伤；悼念她留在明尼苏达州的生活、跟父母的联系，以及适应在旧金山的生活。这样做能帮助她了解自己真实的感受。唯一能再次感到快乐的办法，就是从悲伤中走出来，而不是去逃开它。
Your experience of sadness deepens your experience of joy. It makes it possible for you to move through the stressful event and reorient to the new reality you’re in. Not only that, making room for sadness or other painful emotions makes you emotionally stronger, not as swayed or surprised by whatever emotions come up. You are more resilient because you understand yourself better — and how your emotions can serve you, not rule you.
悲伤的体验会让你加深对快乐体验的印象。这才会让你有可能从压力当中走出来，并且融入到你所在的新的生活。不仅如此，在心里给悲伤或者其它的痛苦的情感留个空间，这会让你在情感上变得更强大，而不是被诸如此类的情感所动摇或感到惊讶。你会更有韧性，因为你更好地了解了自己——这样你的情感就能为所用，而不是将你征服。
Lesson 3: Resilience doesn’t eradicate stress
第三课：韧性并不能消除压力
In fact, you can’t eradicate stress, any more than you can stop the weather or live forever. There was no way for Riley to, say, change her parents’ decision to move. Nor is she free from stress once she clears this one hurdle. And really, would you want to be? To do so would be like living in a padded room. Resilience is not meant to be that padded room; it’s how you navigate a tough time and then get stronger — more complex, capable, interesting, confident, kind — from it.
事实上，你不能消除压力，除非你能改变现状或者永生。对莱利来说，根本没办法改变她父母要搬走的决定。她也不能清除这一障碍来获得解脱。并且，说真的，你想要那样吗？这样做就像是活在一个温室里。韧性并不意味着那种温室；而是你如何度过艰难的时期，然后，从中变得更坚强、更复杂、更有能力、更有趣、更自信、更善良。
The more resilient you are, the more challenges you may face, because you’ll be ready to take it on. And the more rewarding those stressful times might be.
你越是有韧性，你面对的挑战就越多，因为你要准备好接受它，并且，这些压力大的时期就更有价值。
This post was last modified on 2017年3月2日 21:27
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台湾总统府当值宪兵因向中共特务提供机密遭到抓捕，之后中共渗透台湾网红的种种迹象也被媒体爆出，再次引起台湾舆论对中共渗透及《反渗透法》界限的讨论。 从中共诞生以来，统战与渗透一直是中共非常重要的战略手段，从未放松过。上百年来，其渗透能力堪称登峰造极，几乎就是无所不在、无孔不入、无往不胜。中共当局不仅依靠统战与渗透成功地将国民政府赶到了台湾，还将全中国百姓拿捏得服服贴贴。 西方政客的幻想曾造就了中国经济的快速崛起，中共的统战与渗透也随著中国制造的廉价产品全方位地蔓延到了世界各国，并顺利地在各级政府、学术领域，甚至地方社团中埋下种子，打下了长期盘踞的基础。 而散布在世界各国的台湾社团从来就是一个重灾区，在民主环境里成长的台湾人并没有天生的免疫力，一些单纯的台湾人往往在有意无意间被利用了、被渗透了，被统战了，却完全没有意识到自己已经堕落在红色的枷锁之中。 每当人们提到中共的统战与渗透就会联想到特务与间谍，其实统战与渗透的范围极其广泛，广泛到不能简单地用“间谍”的概念来分析论述。 比如说，一些有点影响力的台湾人常常会公开提醒台湾商人，不要在中共不喜欢的媒体上刊登广告，或避免发表支持台湾政府的言论，美其言曰出于“好意”或“保护侨胞”，其实他们已经在中共的战壕里，替中共的统战与渗透发挥影响力了。让人产生恐惧或自觉宣扬“中国好故事”，都是红色渗透中不可或缺的重要环节。 很多海外华人，包括台湾人或东南亚的华裔难民，他们的政治立场往往会随著中共影响力的变化而相应发生变化，有些人从反共走向亲共，之后又宣称反共，自由世界给了他们自由思想的空间，但他们是否真的能在立场的改变过程中摆脱中共势力的束缚呢？那就只有天晓得了。因为中共统战与渗透的力量就像癌细胞，具有顽固的持久性，有时活跃、有时潜水，当沾惹上后想洗心革面就没那么容易。 在澳中经济处于蜜月的年代，澳洲只看到了滚滚而来的金钱，却没注意到中共的金钱是一把双刃剑，它既减轻了澳洲的经济危机，也削弱了澳洲的立国基础，澳洲政府在中共的玩弄下几乎成为了一堆木偶。谭宝政府最终反戈一击推出了“反渗透法”，气焰嚣张的中共和统会也不得不偃旗息鼓。中共的红色势力就此消亡了吗？当然不会！那张渗透的网络不是一天建成的，也不可能在一天内轰然瓦解，该铺垫的早已稳妥，该下的种子也已扎下了根。 英国王子边上埋著红色地雷，中共军人挤进新西兰国会，泛红宪兵在守护台湾总统府，类似的情形比比皆是，澳洲也绝对不会例外，冰冻三尺非一日之寒，区别只在于何时才被发现，西方民主社会的一大特点就是后知后觉。 中国人的群体很简单，亲共与反共都是摆在台面上，多多少少都对澳洲主流产生影响力，其它的绝大多数社团都保持低调，明哲保身，见风使舵，意见统一。 与中国社区相比，台湾社区反而显得比较复杂，那是因为各台湾社团在对台湾的定义上有著差异。 在历史的演变过程中，海外缺乏具有影响力的台湾本土社团代表台湾人发声，一直被认为是台湾人声音的社团并非来自台湾，那是一些民国初期就开张的百年老店，“XX堂”，或“XX会”，以及逃离共产极权迫害的难民组成的“越缅寮”团体，他们都曾接受了中华民国文化教育，本质上捍卫的是中华民国。当中共和统会在全世界粉墨登场后，首当其冲就是对这些社团进行统战与渗透，遗憾的是无一能够幸免。… Read More
新的482“需求技能签证”(Skills in Demand, SID) 相关的法规于2024年12月7日生效，由于细节不多，雇主和签证申请人必须留意签证的新要求。 首先需要注意的是，将不会有新的子类别。需求技能签证将与临时技能短缺签证使用相同的子类别号码“482”，但这绝不是简单的重新标签。 任何在12月7号之前提交的482签证申请不受这些变更的影响。 需求技能签证有三个流派：专业技能流、核心技能流和劳工协议流。前两个流派取代了中期和短期流派，这意味著该签证更注重高低收入之间的区别，而不是长期和短期的职业短缺。劳工协议流将有效保留现有标准。至于针对低薪但关键职业的基本技能通道的命运，则无法预测。计划进入该流派的职业可能会通过劳工协议获得。 主要法规不仅修订了482子类签证，还包括相关的提名、赞助义务和雇主提名的永久签证。只有关键方面被突出强调。 该法规的大部分内容涉及修订现有法规，将子类的名称从“临时技能短缺”改为“需求技能”，例如，与签证取消、退款和某些家庭成员豁免的规定。然而，这项新签证还有许多重要方面。 收入门槛 取代临时技能移民收入门槛 (TSMIT) 的将是1994年移民法规中设定的两个收入门槛： 1.… Read More