图：网络图片
（澳洲生活网讯）
1.午睡
眼皮沉重，精神不振——好想睡个午觉！一个短暂的打盹，都有助于重新集中注意力，提高效率和反应程度。不过，持续午睡的时间不宜超过30分钟，否则身体会进入深层睡眠阶段，这样会很难清醒过来。
2.打哈欠会传染
疲劳，大脑温度增加，供氧不足……无法得知人类究竟为什么会打哈欠。但是打哈欠的“传染性”确实很明显。研究人员怀疑，“传染”的原因在于镜像神经元。这些神经元会在活动和观察时活跃起来，会使人理解自己和他人的作法——这是无意识模仿的第一步。因此，人们看到别人打哈欠时，自己也会同样张开嘴，长吸一口气，然后打个哈欠。
3.催眠类药物
翻来覆去，反复思量，终于眼睛能够闭上了，却又想去上厕所了……难以成眠的夜晚让人精疲力尽。对此，药房提供了五颜六色的安眠类药物来对抗失眠，其中有的还是非处方药。但是，服用安眠药很可能导致上瘾。而且，一种属于“苯二氮平类”的最常被医生推荐的安眠药，如果长期服用，会损害记忆力，甚至会造成老年痴呆。自然药物中也有可以帮助睡眠的，如：薰衣草枕头，缬草，菊花茶或香草。睡不着时，甚至吃几个杏仁都有功效。
4.睡眠阶段
等到终于可以睡着了，就能睡个安稳觉了吗?在睡梦中，人体每个晚上都会经历几个不同的睡眠阶段，即所谓的“快速动眼睡眠期”和“非快速动眼睡眠期”，后者又可再分为浅层睡眠和深层睡眠。在“快速动眼睡眠期”，眼球在闭着的眼睑下面快速地来回移动，所以这个阶段称为“快速动眼睡眠期”。此时，大脑也在紧张地运转。做梦，常常就是在这个阶段。在深层睡眠阶段，身体会代谢和放松。
5.梦
梦是睡眠时的心理活动。人们可以在睡梦中有各种经历：飞翔，进入奇异世界，甚至变成别的生物。梦中到底发生了什么，意见不一。对于神经科学家来说，梦，实际上既是身体对于神经过程的反应，也是心灵深处的潜意识反应。只要没有服用精神药物，所有人梦的数量都是差不多的。但是，不是所有的人都能同样多的回忆出他们的梦。
6.睡多久才健康？
每个人都希望早上醒来以后能翻个身继续睡。睡多点虽然有好处，但是睡太多则相反：心肌梗死，老年痴呆症和抑郁症，都可能因为睡的过多而出现。德国人平均每天睡七个小时。至于睡多长时间才是最好的，科学家的看法并不一致，只要在六到八个小时之间都好!
7.睡眠方式
有的人早上精力充沛，有的人在第三杯咖啡喝进去之前无精打采。有人需要的睡眠少，有人需要的睡眠多。最近几年的研究结果多多少少显示，一个人起床时的心情也可能遗传。猫头鹰类型的人，它的内部时钟走的比较缓慢；云雀型的人则走得比较快。他们的基因就是不一样。
8.睡眠干扰因素
随着文明的进步，噪音的强度也在无处不在地增加。要证明这点，人们不需要在一个矿山或者机场跑道旁生活。这些都是“典型的”睡眠破坏因素。但是，计算机颤动和晚上智能手机的震动也会扰乱睡眠。比如，开着的显示屏会扰乱生物钟。酒精也会影响睡眠和新陈代谢，哪怕它是为了入睡前放松的。一杯葡萄酒就会影响睡眠。
9.睡眠：男女有别
男女有别，这个观点也适用于睡眠。打鼾和翻来翻去还不是“性别不同、睡眠各异”的重点。援引行为生物学家迪塔米(John Dittami)的研究：相对男性，女性在睡眠中比枕边人更加敏锐、警觉，哪怕在梦中也是如此。如果旁边有人的话，男性则睡的更沉。另外一个研究则表明：长期生活在一起的伴侣，血液中的应激激素比单身的人要少。单身人士想睡得香，唯一的解决办法：试着用耳塞。
This post was last modified on 2015年10月7日 22:38
新州警察局局长凯伦·韦伯威胁说，如果由于铁路罢工导致观看烟花人群的安全无法保证，她将建议取消悉尼标志性的新年前夜烟花表演。 Read More
12月15日，一个网名为“Ares”的中国游客在“小红书”上发布了三段使用无人机近距离拍摄澳洲海军军舰的视频。引发了网络热议和澳洲参议员Malcolm Roberts的关注。 Read More
更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台湾总统府当值宪兵因向中共特务提供机密遭到抓捕，之后中共渗透台湾网红的种种迹象也被媒体爆出，再次引起台湾舆论对中共渗透及《反渗透法》界限的讨论。 从中共诞生以来，统战与渗透一直是中共非常重要的战略手段，从未放松过。上百年来，其渗透能力堪称登峰造极，几乎就是无所不在、无孔不入、无往不胜。中共当局不仅依靠统战与渗透成功地将国民政府赶到了台湾，还将全中国百姓拿捏得服服贴贴。 西方政客的幻想曾造就了中国经济的快速崛起，中共的统战与渗透也随著中国制造的廉价产品全方位地蔓延到了世界各国，并顺利地在各级政府、学术领域，甚至地方社团中埋下种子，打下了长期盘踞的基础。 而散布在世界各国的台湾社团从来就是一个重灾区，在民主环境里成长的台湾人并没有天生的免疫力，一些单纯的台湾人往往在有意无意间被利用了、被渗透了，被统战了，却完全没有意识到自己已经堕落在红色的枷锁之中。 每当人们提到中共的统战与渗透就会联想到特务与间谍，其实统战与渗透的范围极其广泛，广泛到不能简单地用“间谍”的概念来分析论述。 比如说，一些有点影响力的台湾人常常会公开提醒台湾商人，不要在中共不喜欢的媒体上刊登广告，或避免发表支持台湾政府的言论，美其言曰出于“好意”或“保护侨胞”，其实他们已经在中共的战壕里，替中共的统战与渗透发挥影响力了。让人产生恐惧或自觉宣扬“中国好故事”，都是红色渗透中不可或缺的重要环节。 很多海外华人，包括台湾人或东南亚的华裔难民，他们的政治立场往往会随著中共影响力的变化而相应发生变化，有些人从反共走向亲共，之后又宣称反共，自由世界给了他们自由思想的空间，但他们是否真的能在立场的改变过程中摆脱中共势力的束缚呢？那就只有天晓得了。因为中共统战与渗透的力量就像癌细胞，具有顽固的持久性，有时活跃、有时潜水，当沾惹上后想洗心革面就没那么容易。 在澳中经济处于蜜月的年代，澳洲只看到了滚滚而来的金钱，却没注意到中共的金钱是一把双刃剑，它既减轻了澳洲的经济危机，也削弱了澳洲的立国基础，澳洲政府在中共的玩弄下几乎成为了一堆木偶。谭宝政府最终反戈一击推出了“反渗透法”，气焰嚣张的中共和统会也不得不偃旗息鼓。中共的红色势力就此消亡了吗？当然不会！那张渗透的网络不是一天建成的，也不可能在一天内轰然瓦解，该铺垫的早已稳妥，该下的种子也已扎下了根。 英国王子边上埋著红色地雷，中共军人挤进新西兰国会，泛红宪兵在守护台湾总统府，类似的情形比比皆是，澳洲也绝对不会例外，冰冻三尺非一日之寒，区别只在于何时才被发现，西方民主社会的一大特点就是后知后觉。 中国人的群体很简单，亲共与反共都是摆在台面上，多多少少都对澳洲主流产生影响力，其它的绝大多数社团都保持低调，明哲保身，见风使舵，意见统一。 与中国社区相比，台湾社区反而显得比较复杂，那是因为各台湾社团在对台湾的定义上有著差异。 在历史的演变过程中，海外缺乏具有影响力的台湾本土社团代表台湾人发声，一直被认为是台湾人声音的社团并非来自台湾，那是一些民国初期就开张的百年老店，“XX堂”，或“XX会”，以及逃离共产极权迫害的难民组成的“越缅寮”团体，他们都曾接受了中华民国文化教育，本质上捍卫的是中华民国。当中共和统会在全世界粉墨登场后，首当其冲就是对这些社团进行统战与渗透，遗憾的是无一能够幸免。… Read More
新的482“需求技能签证”(Skills in Demand, SID) 相关的法规于2024年12月7日生效，由于细节不多，雇主和签证申请人必须留意签证的新要求。 首先需要注意的是，将不会有新的子类别。需求技能签证将与临时技能短缺签证使用相同的子类别号码“482”，但这绝不是简单的重新标签。 任何在12月7号之前提交的482签证申请不受这些变更的影响。 需求技能签证有三个流派：专业技能流、核心技能流和劳工协议流。前两个流派取代了中期和短期流派，这意味著该签证更注重高低收入之间的区别，而不是长期和短期的职业短缺。劳工协议流将有效保留现有标准。至于针对低薪但关键职业的基本技能通道的命运，则无法预测。计划进入该流派的职业可能会通过劳工协议获得。 主要法规不仅修订了482子类签证，还包括相关的提名、赞助义务和雇主提名的永久签证。只有关键方面被突出强调。 该法规的大部分内容涉及修订现有法规，将子类的名称从“临时技能短缺”改为“需求技能”，例如，与签证取消、退款和某些家庭成员豁免的规定。然而，这项新签证还有许多重要方面。 收入门槛 取代临时技能移民收入门槛 (TSMIT) 的将是1994年移民法规中设定的两个收入门槛： 1.… Read More