（澳洲生活网讯）每年二月底都是NSW各个学校游泳比赛的大日子，游泳赛事是全年中最重要的大型体育活动之一。

游泳比赛首先是在自己本校内的同年龄同性别组之间竞争，拿到前两名的选手可以继续进入下一级别的比赛（zone），这一级的比赛是孩子所在的区域中各个学校联盟举办的区域赛。

接下来晋级的前两名将进入Area比赛，之后就是州赛。这样一级又一级的挑战，孩子在这么多比赛中应该如何做，才能顺利完成呢？在四种泳姿下，您的孩子都可以自行报名，但值得注意的是自由泳在整个比赛过程中，运动员身体的一部分必须一直保持在水面以上，除了比赛开始和转身阶段他们可以在水下游15米。在15米后，运动员的头必须露出水面。

仰泳时请注意裁判员的出发信号，在此之前要保持图片所示的样子，准备出发。出发和转身后，运动员应蹬离池壁，并在整个游进过程中呈仰卧姿势，仰卧允许小幅度的身体扭动，但不可以超过90度。

蛙泳时一次划水和蹬腿是一套动作，不可以随意更替交叉，必须按照周期顺序完成。在游蝶泳时，双腿必须保持所有动作同时进行，不可交替划水前进，也不可以做蛙泳腿动作，如有违反，均视作犯规。

如果您的孩子需要赛前训练，我们老师会提供专业的指导，帮助纠正动作。让孩子游起来更轻松漂亮。在游泳比赛中更加自信。

 供稿：Shelly  泳校

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