西瓜到底减肥还是增肥啊？

（澳洲生活网讯）大西瓜在澳洲的夏天慢慢上市了，红壤巨甜！上次在网上看到吃西瓜减肥的，这几天又在网上看到减肥期间不能吃西瓜，要知道我去年是西瓜当晚饭吃的，一吃就半个，1公斤一个， 好像吃了更胖哦！

看到西瓜上市，就咨询了几个爱吃瓜的人。

有个闺蜜这样说：“我有一个暑假天呆在家，天气热什么都吃不下就喜欢吃西瓜，天天都要吃一个大西瓜。

那是我瘦的最厉害的一次，一开学回到学校所有人都说我瘦了很多，我自己也很意外，那时的我根本没有想过减肥的。”

还有个附和的：“我夏天每天都吃好多西瓜的啊，平均每天都吃3斤西瓜，然后吃点饭菜什么的，当然不是吃很多啦，一个夏天瘦了好多呢。”

另一个闺蜜却说：“西瓜糖份高，虽利尿但是减不下。我去点穴减肥，西瓜是禁食的。西瓜虽然利尿，但是糖份有点高，而且一次吃太多会把胃撑大。”

小编一听就傻了，到底谁的对啊？看来，不能随便听了别人说的就应用，要这样理解了：首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖? 就一个根本原因：输入，然后消耗!

* 你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。

要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。

从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，它94%以上都是水分。所以吃西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。

* 但是，如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8~10斤，就是摄入了1000 ~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

自己算一算吧，西瓜当饭吃，你是吃得更多了还是吃少了?

因此，小编认为，吃西瓜要因人而议，我以后就不能吃它来减肥了，就只能当解馋物来吃了。

图文：瑞棋/澳洲生活网